طلایی ترین ساعت برای خواب
پربازدیدترین اخبار (شش ساعت اخیر)

پربازدیدترین اخبار (۲۴ ساعت اخیر)

پربازدیدترین اخبار (هفت روز اخیر)

افغان ایرکا
شنبه 19 جوزا 1397

طلایی ترین ساعت برای خواب

اگر می خواهید خوابی منجر به حفظ تندرستی داشته باشید, باید ساعات طلایی خواب شب را از دست ندهید یعنی باید حدود ساعت 9 تا 10 شب به رختخواب بروید.

یک متخصص طب ایرانی گفت: در ساعت طلایی خواب علاوه بر اینکه بهترین زمان هضم غذاست, بیشترین میزان ترشح هورمون رشد نیز در همین ساعات طلایی خواب ترشح می شود و...

دکتر محمد عسکرفراشاه درباره خواب اظهار کرد: خواب یکی از بزرگترین نعمت های خداوند متعال است و خواب خوب می تواند در حفظ سلامتی فرد بسیار مؤثر باشد.

وی افزود: بسیاری از بزرگان طب ایرانی معتقدند اگر می خواهید خوابی منجر به حفظ تندرستی داشته باشید, باید ساعات طلایی خواب شب را از دست ندهید یعنی باید حدود ساعت 9 تا 10 شب به رختخواب بروید و به جای آن برای انجام کارها و فعالیت هایتان قبل از طلوع آفتاب برخیزید.

این متخصص طب ایرانی ادامه داد: بهترین زمان خواب 9 تا 10 شب تا 5 تا 6 صبح است که بیشترین میزان ترشح هورمون ها و هضم غذاها در این زمان اتفاق می افتد و چنانچه فرد در ساعات مذکور خواب بوده باشد, بیشترین بهره را از خواب خود خواهد برد.

عسکرفراشاه خاطرنشان کرد: ساعت خواب صحیح آن قدر در سلامتی

خبر در سایت اصلی


پرو ۰ - ۱ دانمارک

- افغان ایرکا
هشتگ:   

طلایی

 | 

ترین

 | 

ساعت

 | 

برای

 | 

خواب

 |