۱۴ماده غذایی که شما را پیرتر از سن خودتان نشان می‌دهد‌‌
پربازدیدترین اخبار (شش ساعت اخیر)

کلید صلح اینجا نیست!

- افغان پی پر

پربازدیدترین اخبار (۲۴ ساعت اخیر)

ایتلاف چهل دزد......

- افغان پی پر

کلید صلح اینجا نیست!

- افغان پی پر

پربازدیدترین اخبار (هفت روز اخیر)

ایتلاف چهل دزد......

- افغان پی پر

پیام آفتاب
چهارشنبه 30 جوزا 1397

۱۴ماده غذایی که شما را پیرتر از سن خودتان نشان می‌دهد‌‌

رژیم غذایی شما می تواند، عامل پیری زودرس شما شود. مواد غذایی پیرکننده کایرا ارون معتقد است حتما دلیلی دارد که پوست شما بعد از مهمانی ها و تعطیلات، پیک نیک و یا سپری کردن یک روز کامل در ساحل، کمی ناجور به نظر می رسد، به اعتقاد دکتر آریالآستاد، عضو آکادمی پوست امریکا: andP هرچیزی که شما می خورید روی پوست شما تاثیرگذار است، هم در بهترشدن آن و هم بدتر شدنش.andP اگرچه خوردن چند عدد شیرینی در یک شب شما را پیر نمی کند اما پیروی از یک رژیم غذایی نامناسب، فرایند پیرشدن پوست (و دندان ها) را به مرور زمان سرعت می بخشد. اینجا به معرفی ۱۴ نمونه از مواد غذایی که باید در مصرف آنها میانه روی کنید تا جوان به نظر برسید، می پردازیم. شیرینی ها با مصرف بیش از اندازه قند، فرایند تولید گلوکز سرعت می یابد. مطابق فرضیه دکتر آستاد: در صورتی که قند مصرفی فرد بیش از نیاز سلول های بدنش باشد، قند مازاد در سلول ها با پروتئین ها ترکیب شده و محصول نهایی این فرایند andP دیابتandP خواهد بود. نهایتا هم به کلاژن پوست صدمه می زند( این پروتئین ترکیب شده با قند، باید برای حفظ پوست و جوان سازی آن مصرف می شد.) تعجبی هم ندارد که اگرمواد قندی زیادی مصرف کنید، لبخند زیبایی نخواهید داشت. به اعتقاد برایان کانتر، دندانپزشک زیبایی در نیویورک سیتی: قند به دندان های شما نفوذ کرده، محلی برای پرورش باکتری ها خواهد شد و دندان هایی بدرنگ و بدون جلا را برایتان بر جای خواهد گذاشت. اگر عادت به مصرف خوراکی های شیرین دارید، بعد از هر بار مصرف کمی آب را در دهانتان قرقره کنید تا مواد قندی در دهانتان رسوب نکند. الکل کبد سالم مساوی با پوستی سالم است. دکتر آستاد معتقد است: andP زمانی که کبد شما سالم باشد، سم هایی که بر روی پوست شما تاثیر مخرب دارند به طور طبیعی از بدن شما دفع می گردند. اما در صورتی که سم ها در کبد شما رسوب کنند و به درستی دفع نشوند، پوست شما آماج انبوهی از مشکلات از جمله: آکنه، رنگ پریدگی و چروک خواهد بود. همچنین نوشیدن الکل می تواند عامل بیرون ریختن کورک در سطح پوست باشد. علاوه براین، الکل آب بدن را از بین می برد و موجب بی خوابی هم می شود، که بر اساس مطالعات دانشگاه کیس وسترن، با پیری زودرس ارتباط مستقیمی دارد. دکتر آستاد می گوید: andP بی خوابی و چین و چروک های پوستی با یکدیگر مرتبط هستند و عامل رنگ پریدگی پوست بوده و خاصیت ارتجاعی آن را کاهش می دهد.andP شراب سفید شراب سفید به دلیل صدمات جبران ناپذیری که به دندان ها وارد می کند، شاخه ای کاملا مستقل را به خود اختصاص می دهد. شراب قرمز فقط دهان شما را قرمز می کند، در حالی که اسید موجود در شراب سفید به مینای دندان آسیب می رساند و لکه های قهوه ای را برای مدت های مدیدی روی دندان شما باقی می گذارد. پس اگر از آن دسته افرادی هستید که روز خود را با شراب انگور سفید به اتمام می رسانید، دندان های شما مستعد لکه های قهوه ای خواهد بود. چه کارهایی نباید کرد: مسواک زدن دندان ها بلافاصله بعد از هر نوشیدنی اسیدی!! زیرا مسواک زدن دندان هایی که اسید روی آن نشسته، فرسایش مینای دندان را به همراه خواهد داشت. دکتر موران مک آندرا فوق تخصص دندان در دانشگاه نیویورک معتقد است: andP شما باید به دندان هایی که در اسید غوطه خورده اند، زمان بدهید تا مواد معدنی خود را بازسازی کنند.andP من یک ساعت بعد، مسواک می زنم. گوشت سوخته قسمت های سوخته و سیاه روی برگر، حاوی هیدروکربن های مضر است که موجب از بین رفتن کلاژن های پوست می شود. به اعتقاد دکتر آستاد: لزومی ندارد که برای همیشه کباب خوردن را کنار بگذارید، فقط کافیست که بخش های سوخته و سیاه را بخراشید و هر دفعه، کباب پز را کاملا تمیز کنید که برای دفعه بعد هم خیالتان راحت باشد. غذاهای شور شاید شما غذاهایتان را با مقدار زیادی نمک طبخ نکنید، اما این بدین معنا نیست که نمک وارد بدن شما نشده است. دکتر رانل سرپرست سابق انجمن پوست امریکا و جراح زیبایی و متخصص پوست در ماساچوست معتقد است: andP بسیاری از غذاهای آماده و بسته بندی، حاوی مقادیر زیادی سدیم است که آب بدن را از بین برده و ظاهری پف آلود برایتان به ارمغان می آورد.andP در استفاده از این ماده غذایی محتاط باشید زیرا بیشتر از آنچه تصور می کنید، حاوی نمک هستند و اگر مجبور به استفاده از آنها هستید برای از بین بردن اثر آن، با مرطوب کننده ای که حاوی کافئین باشد اثر تخریبی آن بر پوستتان را خنثی کنید، که اگر به صورت موضعی استفاده شود، پف صورت را ازبین خواهد برد. گوشت فرآوری شده مراقب گوشت نمک سود شده، سوسیس و گوشت دودی باشید. دکتر آستاد می گوید: andP بسیاری از این گوشت ها حاوی سولفور و مواد نگهدارنده دیگری هستند که التهابات پوستی را به همراه می آورند و منجر به پیری زودرس پوست می گردند.andP این غذاها مملو از نمک هستند که موجب پف کردن صورت می شود (و بدتر از همه، گوشت قرمز نمک سود شده یکی از عوامل بیماری های قلبی هم می باشد). گوشت سفید جوجه یا بوقلمون را جایگزین گوشت قرمز کنید. اگر به هیچ عنوان نمی توانید از گوشت قرمز صرف نظر کنید، از میزان مصرف آن کم کنید و آن را همراه با سبزیجات فراوان مصرف کنید. غذاهای فلفلی غذاهای فلفلی التهابات پوستی را تشدید می کند و عوارضی هم در دوران یائسگی برجای خواهد گذاشت. به اعتقاد آستاد:andP فعالیت رگ های خونی در پوست بسیار زیاد است.andP و از آنجایی که غذاهای فلفلی موجب گشاد شدن رگ ها می گردند، زنان یائسه پوستی ملتهب دارند. دکتر آستاد معتقد است: اما نگران غذاهای فلفلی که گاهی مصرف می کنید نباشید، چون در صورت استفاده مداوم از فلفل رگ های عنکبوتی، و ملتهب و یا قرمزی دائمی در صورتتان نمایان می شود. حتی الامکان غذاهایی با طعم ملایم مصرف کنید. گوشت قرمز به اعتقاد دکتر آستاد: andP گوشت های چرب، عامل فعالیت رادیکال های آزاد هستند.andP رادیکال های آزاد به دنبال الکترون های نایاب هستند و برای کسب این الکترون ها از سلول های سالم تغذیه می کنند و به آنها آسیب می رسانند. و در نتیجه این صدمات، پوست مقاومت خود را از دست داده و دیگر قادر به کلاژن سازی نخواهد بود. گرچه خوردن همبرگر گوشت قرمز همیشه و همه جا لذت بخش است، اما نباید به عادت هر روزه تبدیل شود. به گفته دکتر آستاد: andP بهتر است گوشت قرمز با گوشت های کم چرب، مانند برگر بوقلمون و یا جوجه جایگزین شود.andP و به یاد داشته باشید که همیشه در یخچال و کیف دستی خود آنتی اکسیدان داشته باشید.andP سرم ها و غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان مانع از عملکرد رادیکال های آزاد شده و در نهایت از پیری پوست جلوگیری می کنند.andP از سرم های حاوی ویتامین C استفاده کنید. نوشابه های انرژی زا نوشابه های انرژی زا شاید شما را سرشار از انرژی کودکانه کنند اما اثر مخربی بر روی دندان های شما خواهند داشت. برمبنای مطالعات در زمینه دندانپزشکی: در واقع، اثر تخریبی نوشابه های انرژی زا به مینای دندان چندین برابر نوشابه های ورزشی می باشد. نوشابه های انرژی زا حاوی مواد اسیدی هستند که البته برحسب تصادف هم نیست (به یاد داشته باشید که اسید، دندان های شما را مستعد لکه های قهوه ای می سازد.) اگر مجبور به استفاده از این نوشابه ها هستید، از نی استفاده کنید. کانتور می گوید: andP بهتر است سعی کنید، از تماس نوشیدنی با دندان هایتان جلوگیری کنید.andP لیموناد براساس مطالعات مرکز مراقبت های دندانی، همه انواع آب مرکبات، مینای دندان را از بین می برند اما لیموناد از همه آنها بدتر است: آب لیمو در مقایسه با آب پرتقال و گریپ فروت، بیشترین صدمه را به دندان ها وارد می کند. کانتور معتقد است: andP اسید خود لیمو که مینای دندان را از بین می برد و شکر هم که پلاک دندان را نابود می کند، دست به دست هم داده و لک های قهوه ای و در نهایت فاسد شدن دندان ها را به ارمغان می آورند. اگر عاشق آن هستید، با نی بنوشید. مواد حاوی کافئین دکر هارسچ معتقد است: andP کافئین همانند مابقی ادرارآورها عمل می کند؛ و موجب دفع آب و هرگونه رطوبتی از بدن شما خواهد بود. و البته این شامل پوست شما نیز می شود. هر چیزی که آب بدن را تخلیه کند، آب پوست را نیز از بین می برد و آن را خشک و شکننده نشان می دهد.andP خبر خوش: راه حل هایی برای مقابله با آن وجود دارد. به اعتقاد دکتر هارسچ: andP کرم های مرطوب کننده یکی از ساده ترین راه های حفظ جوانی پوست است. از کرم هایی که حاوی اسید هیالورونیک می باشند، استفاده نمایید.andP چربی های ترنس خطر چربی های اشباع نشده نه تنها برای بروز حملات قلبی بسیار جدی است و بلکه برای پوست هم تهدیدی جدی به حساب می آید. به اعتقاد دکتر آستاد: andP چربی های اشباع نشده موجب افزایش التهابات می شوند.andP (التهاب برای کلاژن سازی خطری جدی است.) براساس مطالعات صورت گرفته بر روی موش های آزمایشگاهی، علاوه برموارد ذکر شده، چربی های مضر خطر دریافت تشعشعات خورشید را نیز افزایش می دهد، که اولین عامل پیری محسوب می شود. فریب برچسب هایی که میزان چربی اشباع نشده را صفر درصد اعلام می کنند را نخورید زیرا همین ماده غذایی می تواند حاوی نیم گرم چربی مصنوعی باشد. در هنگام خرید ماده غذایی مطمئن شوید که حاوی هیچ گونه چربی هیدروژنه نمی باشد. قهوه کافئین موجود در قهوه فقط عامل پیری زودرس نیست بلکه برای دندان هم بسیار مضر است. مک آندرو می گوید: andP اسیدهای موجود در نوشیدنی ها می تواند منافذ بسیار ریزی که تنها با میکروسکوپ قابل دیدن هستند بر روی مینای دندان ایجاد کنند که منجر به فرسایش دندان ها می شود.andP حاضر نیستید دست از قهوه خوردن بردارید؟ ( اصلا نباید دست بردارید، تحقیقات حاکی از آن است که نوشیدن قهوه فوایدی هم برای سلامتی دارد، مثلا از سرطان پوست جلوگیری می کند.) اما بلافاصله بعد از آن یک لیوان آب بنوشید! به گفته مک آندرو: andP آب دارای پی اچ طبیعی می باشد، که هرگونه اسیدی را خنثی می کند.andP آدامس های فاقد شکر هم از تغییر رنگ دندان ها جلوگیری کرده و بزاق دهان را افزایش می دهد، و بزاق دهان متعاقبا مواد معدنی دندان را بازسازی می کند و این مواد معدنی از مینای دندان محافظت می کند.andP چای سیاه سرشار از جوهر مازو که عامل اصلی لک شدن دندان هاست. اما خبر خوش: براساس انتشار آخرین تحقیقات در زمینه دندانپزشکی،کازئین موجود در شیر می تواند عامل خنثی کننده لکه های ایجاد شده براثر نوشیدن چای باشد. حتی الامکان چای کم رنگ درست کنید و چند قطره آب لیمو در آن بچکانید و سپس میل کنید. مک آندرو می گوید: همانند اسیدهای موجود در قهوه، اسید سیتریک هم منافذ بسیار ریزی در سطح دندان پدید می آورد که در نهایت موجب فساد دندان ها خواهد بود . منبع: مجله سلامت

خبر در سایت اصلی


کلید صلح اینجا نیست!

- افغان پی پر

ایتلاف چهل دزد......

- افغان پی پر
هشتگ:   

۱۴ماده

 | 

غذایی

 | 

شما

 | 

پیرتر

 | 

خودتان

 |