خطرات استفاده کردن از موبایل هنگام خواب شبانه

عناوین مهم روزنامه های امروز افغانستان/ دوشنبه 30 اسد 1396

آغاز رزمایش آمریکا و کره‌جنوبی

پسر ترامپ مدعی ژن خوب است

کشته شدن ۳ نیروی ارتش لبنان بر اثر انفجار در مرز با سوریه

انهدام کاروان داعش و هلاکت بیش از ۲۰۰ تروریست

AFP: نقش یک «شیخ مرموز» در بازگشایی مرز عربستان برای حجاج قطری

هشدار کره شمالی: رزمایش‌های آمریکا و کره‌جنوبی«ریختن بنزین در آتش» است

«جری لوییس» کمدین معروف آمریکایی درگذشت

نرخ مبادله پول افغانی در برابر اسعار خارجی/ دوشنبه 30 اسد 1396

دونالد ترامپ، امروز استراتژی خود در قبال افغانستان را اعلام می کند

اعزام ۴هزار نظامی آمریکایی دیگر به افغانستان

اشرف غنی:تفکیک یک دولت باثبات و بی‌ثبات مربوط به حاکمیت قانون می‌شود

نظر حضرت آیت الله سیستانی درباره رمی جمره جدید

500 کشته بر اثر رانش زمین در سیرالئون

افزایش کارمندان و کمکهای توسعه ای بانک جهانی به افغانستان

رئیس جمهور: مخالفین یا تسلیم شوند و یا مجبور به تسلیم خواهند شد

والی بلخ: ولسوالی چمتال به گونۀ کامل از وجود گروه طالبان پاکسازی شده است

بی اعتنایی وزارت مالیه به قانون رسانه های همگانی

فرمانده ناتو در افغانستان: ما باید برندۀ این جنگ شویم—نه فقط به خاطر آینده و مردم افغانستان، بلکه بخاطر تمام جهان

فرمانده ستاد مرکزی ارتش آمریکا: ایالات متحده به حمایت خویش از حکومت و قوای مسلح افغانستان ادامه می‌دهد

قطعی شدن خصوصی سازی جنگ در افغانستان با دو شرکت "دايناكورپ" و "بلك واتر"

سخنگوی والی سرپل: آمار یوناما شامل اجسادی نمی‌شود که در گورهای دسته‌جمعی دفن شده‌اند

انتشار نخستین یافته های یوناما درباره فاجعه میرزاولنگ

فيصل بزنس سنتر، ليسه مريم شهر كابل آتش گرفت

طرفداران ائتلاف نجات در شبرغان خواستار بازگشت جنرال دوستم شدند

نظارت کمیسیون حقوق بشر در دوسیه آصف مهمند عضو شورای ولایتی بلخ

معاون رئیس جمهور: ثبات سیاسی و مذاکره با مخالفان مسلح دولت اولویت های اساسی حکومت

بررسی حمله مسلحانه به شریف امیری خبرنگار تلویزیون طلوع

دستگیری خبرنگار فرانس ۲۴ در بحرین

ریاض: دوحه اجازه فرود هوایپما برای انتقال حجاج را نمی دهد

پای سیاستمداران در رکاب دوچرخه

۹ نفر کشته و زخمی در حمله تروریستی به نمایشگاه بین المللی دمشق

تعویق همه پرسی استقلال کردستان

یک میلیون و هفتاد هزاز زائر خانه خدا به عربستان رفتند

محاصره سربازان ارتش در غورماچ

بزرگترین سفارت افغانستان در پاکستان تهداب گذاری شد

مواد غذایی برای جلوگیری از پرخوری را بشناسید!

باورهای رایج نادرست در مورد مواد غذایی

استقبال وزیر خارجه فلسطین از روابط حسنه مصر با حماس

حلقه اولیه یاران رئیس‌جمهور آمریکا فروپاشید/ مغز منفصل ترامپ هم از کاخ سفید رفت

سفیر امارات در آمریکارهبری عربستان را به سخره گرفت

«یک امام‌جماعت مفقود» به لیست تحقیقات حمله تروریستی بارسلون اضافه شد+تصاویر

دردسر تازه برای کاخ سفید: ارتباط دو زوج ثروتمند

ابعاد و ریشه‌ استعفاهای سریالی در کاخ‌ سفید

بررسی پرونده ی وزیر پیشین مخابرات توسط دادگاه

زیر سئوال رفتن اعتبار رهبران ائتلاف نجات افغانستان و شورای عالی صلح در قصرهای مجلل باحساب های بانکی

ترامپ سرانجام در مورد افغانستان تصمیم گرفت/ ابقا نظامیان فعلی و اعزام ۴ هزار نظامی دیگر

AFP: مسلمانان بارسلون نگران به راه افتادن احساسات ضداسلامی هستند

محور دیدار نتانیاهو با پوتین حضور «ایران در سوریه»

بنگلادش جلوی ورود مسلمانان روهینگیا را می‌گیرد

وداع پاکستانی ها با «مادر ترزای غیرمسلمان»

استرالیا ۳ نفر را به حمله تروریستی به مسجد شیعیان ملبورن متهم کرد

نرخ مبادله پول افغانی در برابر اسعار خارجی/ یکشنبه 29 اسد 1396

به خشونت کشیده شدن تظاهرات علیه نژادپرستی در بوستون با دخالت پلیس

نخست‌وزیر استرالیا خواستار طراحی موانعی برای جلوگیری از حملات خودرویی شد+تصاویر

«حمله به آمریکا» در پوسترهای مردم کره شمالی + عکس

آخرین دژ داعش در عراق در آستانه ی فروپاشی

عناوین مهم روزنامه های امروز افغانستان/ یکشنبه 29 اسد 1396

پیام تبریک سفارت انگلیس در کابل باحضور صدها سرباز انگلیسی در کشور

بیانیه سفارت ایران در مورد دستگیری مهاجم ایرانی ولایت نیمروز

هشدار ئیس سابق امنیت ملی در مورد قومی سازی جشن استقلال افغانستان

صدور بیانیه حزب جمعیت اسلامی در حمایت از والی بلخ

تیم ملی بزکشی برای شرکت در رقابت های کوکپار عازم قزاقستان شد

تصویر جنجالی شهرداری تهران از مصدق در سالروز کودتای ۲۸ مرداد

ترکیه: در حال پرداخت هزینه بی‌ثباتی‌های تروریستی هستیم

توئیت ترامپ: تصمیمات مهمی در مورد افغانستان گرفتیم

۲۰ کشته در حادثه ریلی در هند

هند خریدار ۲۲ پهپاد شکارچی آمریکایی

تظاهرات گروه های صلح طلب در لندن علیه سیاست های جنگ طلبانه دونالد ترامپ

حق تابعیت ایران به فرزندان مادران ایرانی

ایران محور سفر نتانیاهو به روسیه

هشدار سازمان ملل در مورد تلفات غیر نظامیان یمن

حیدر العبادی آغاز عملیات آزادسازی تلعفر را اعلام کرد

رئیس اجراییه از سفر کشورهای آسیایی به کشور بازگشت

اشرف غنی: استقلال سیاسی را امان الله گرفت، استقلال اقتصادی را امروز ما می گیریم!

پیام طالبان در روز استقلال افغانستان به دولت امریکا

دلایل احساس گرسنگی دایمی

آرنولد ترامپ را به فراگیری و کسب اطلاعات بیشتر در باره نازی‌ها فراخواند

تجمع گروهی از مسلمانان در مرکز بارسلون: ما بی‌گناهیم!

مصر پایگاه اطلاع رسانی خبرنگاران بدون مرز را مسدود کرد

گزارش تصویری مراسم 98 امین سالگرد افغانستان در کابل

اختطاف ده نفر توسط گروه تروریستی طالبان در مسیر شهرغرنی-ولسوالی قره باغ

رفتن عطا محمد نور و فرماندهان نظامی برای سرکوب طالبان به چمتال

مسئول شورای هماهنگی هیات های مذهبی مهاجرین افغانستانی در ایران در گفت و گو با شفقنا: تجلیل از شهدای مظلوم اخیر کشور وظیفه همه ما است

رئیس جمهورخواستار پیگیری جدی صادرات سنگ مرمر و زعفران کشور شد

سفر رئیس جمهور به هرات برای افتتاح نساجی پخته

دفع حملات طالبان در دشت ارچی توسط نیروهای امنیتی

سازمان ملل خواستار بازگشایی همه مسیرهای دریایی و هوایی به روی غیرنظامیان یمنی شد

۵ کشته در درگیری میان عشایر در عراق

۵ زخمی در پی ورود خودرو به یک منطقه پرجمعیت در سیدنی استرالیا+تصاویر

عضو کنگره آمریکا خواستار معاینه روانی ترامپ شد

یونس ابویعقوب تروریستی که همه اسپانیا به دنبال اوست+عکس

عدم محبوبیت داخلی رهبر ضدترامپ اروپا

دادستان برکنار شده ونزوئلا با همسرش به کلمبیا گریخت

خطر مصرف غذاهای پرکالری برای زنان لاغر

استقبال هند از تحریم حزب‌المجاهدین کشمیر توسط آمریکا

رییس پلیس شرعی «مالی» به دادگاه رفت+عکس

کشته و زخمی شدن ۵ کانادایی در حمله بارسلون

نماز مسلمانان برای قربانیان حمله بارسلون

تدابیر شدید امنیتی در کابل به مناسبت فرارسیدن روز استقلال افغانستان

جمعه 30 میزان 1395 | 13:06

خطرات استفاده کردن از موبایل هنگام خواب شبانه

شفقناافغانستان- بررسی صفحات شخصی در هنگام استراحت سبب کاهش کیفیت خواب و کم شدن هورمون ملاتونین می شود.

بنا بر مطالعات گسترده بر روی اشخاصی که قبل از خوابیدن با موبایل خود چند دقیقه یا حتی چند ساعتی را در فضای مجازی سپری می کنند به این نتیجه رسیده اند که این افراد تاثیرات منفی را از این گشت و گذار دریافت می کنند. افرادی که در هنگام خوابیدن، فیسبوک، تلگرام و دیگر صفحات شخصی خود را چک می کنند از خواب بی کیفیتری برخوردار هستند و صبح روز بعد هنگام بیدار شدن انرژی کمتری نسبت به دیگر افراد دارند.
 
عواقب گشت و گذار شبانه در فضای مجازی
 
در جریان پژوهشهایی که چندی پیش در انگلستان انجام شده است پژوهشگران به این نتیجه رسیده اند که از هر 10نفر 4 نفر شب هنگام از خواب بیدار شده و صفحه تلفت هوشمند خود را چک می کنند. این افراد با روشن کردن صفحه نمایش تلفن همراه خود از ساعت، اخبار، پیامک ها و پست ای جدید مخاطبین خود آگاه می شوند. در این پژوهش بیش از 4000نفر شکرت کرده اند که کمتر از نیمی از آنها بیدار شدن از خواب برای چک کردن تلفن همراه خود را تایید کرده اند.
 
عواقب گشت و گذار شبانه در فضای مجازی
 
 
استفاده از تلفن همراه و بررسی اتفاقات روزانه از صبح شروع می شود. تحقیقات نشان می دهد که 50درصد شرکت کنندگان در این پژوهش در 15 دقیقه اول پس از بیداری تلفن همراه خود را بررسی می کنند که همین امر باعث بروز استرس بیدار شدن قبل از خوابیدن می شود.
 
در ابتدا شب بدن انسان با ترشح هورمون ملاتونین سبب بروز احساس خستگی برای افراد می شوند اما مشکلی که تلفن های هوشمند برای ما درست می کنند دقیقا همین است. تلفن های هوشمند با تولید نورآبی و روشن خود ترشح ملاتونین را در بدن کم کرده و در نهایت موجب بدخوابی های شبانه و خوابی بی کیفیت می شود.
 
عواقب گشت و گذار شبانه در فضای مجازی
 
بررسی های انجام شده بر روی دانش آموزان انگلستانی نشان می دهد که 40 درصد دانش آموزان هرشب 10 بار توسط موبایل خود از خواب بیدار می شوند چرا که نمیتوانند خاموش بودن تلفن همراه خود را تحمل کنند. دریافت ایمیل، پیامک و دیگر هشدارهای تلفن همراه سبب این بیداری ها می شوند. چیزی حدود 20درصد نوجوانان 11 تا 18 ساله در انگلستان قبل از خوابیدن 1 ساعت را صرف گشت و گذار در فضای مجازی می کنندو این امر سبب خستگی زیاد در هنگام بیداری و نهایتاً تمرکز و فعالیت بهینه مغز را سر کلاس درس پایین می آورد.
 
 
عواقب گشت و گذار شبانه در فضای مجازی
 
خوب است زمان و مکان استفاده از گوشی هوشمند را برای کاوش در شبکه های اجتماعی را بدانیم و به فرزندانمان بیاموزیم تا از بروز مشکلات ناشی از بی خوابی های شبانه جلوگیری کنیم. 
انتهای پیام
www.af.shafaqna.com
موضوعات:   عمومی ، سایر اخبار ،
از دیگر سایت‌های خبری (RSS Reader)