خطرات استفاده کردن از موبایل هنگام خواب شبانه

یکی از بزرگترین دشمنان مسلمانان سریلانکا محکوم شد+عکس

اگر تحمل تشنگی برای روزه‌دار موجب عُسر و حَرَج شود: فتوای حضرت آیت‌الله سبحانی

اینیستا رسما به تیم ژاپنی پیوست

بزرگان خط خورده جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه

تلفات سنگین طالبان در غزنی/ 73 تروریست کشته و زخمی شدند

عفو بین‌الملل: نظامیان نیجریه زنان و دختران را مجبور به تن‌فروشی می‌کنند

کارمند ربوده شده یوناما در کابل آزاد شد

دبیر شورای امنیت روسیه: ۱۵ تا ۲۰ هزار تروریست مسلح در شمال افغانستان حضور دارند

بازمحمد مبارز به عنوان رییس فدراسیون ورزش‌های رزمی انتخاب شد

2 کشته بر اثر برخورد قطار با کامیون در ایتالیا

شنای حلال در ترکیه+ تصاویر

افزایش سلامت روده با سس گوجه فرنگی

خون دماغ شدن در وقت روزه و وارد شدن خون به حلق/ پاسخ حضرت آیت الله سیستانی

۱۶۳ سوال درباره روزه و مبطلات روزه ازحضرت آیت‌الله سیستانی

رسوایی جنسی باعث کناره‌گیری اسقف استرالیایی شد

دلایل عدم برگزاری انتخابات در افغانستان

هلاکت فرمانده محلی طالبان در فراه

هلاکت ۷۳ شورشی در ولایت غزنی

این قسمت های بدن زودتر پیر می‌شوند!

همکاری روسیه و هند در افغانستان

آیا فتوای”اگر روزه دار تشنه شد می تواند آب بخورد و روزه او هم باطل نمی شود”درست است؟

۹۰ تروریست در نقاط مختلف کشور کشته شدند

اعضای کمیسیون انتخابات از سوی مجلس استجواب می‌شوند

تداوم عملیات نیروهای دولتی در فراه؛ دو فرمانده طالبان کشته شدند

فوری؛انفجار در غزنی

ترمینال های جدید ترانسپورتی در ۸ زون کشور ساخته می شوند

روند ثبت نام نامزدان انتخابات هفته آینده آغاز می‌شود

جوان خواستگار پس از شنیدن جواب رد " اعضای خانواده دختر را به گلوله بست"

غنی: فضای آموزش در مکاتب و دانشگاه‌ها باید عاری از تعصب باشد

هند ملی بس‌های افغانستان را ترمیم می‌کند

نگرانی پاکستان از اتحاد امریکا هند وافغانستان

کابینه عضویت افغانستان در سیستم مالی بین‌المللی را تایید کرد

نرخ اسعار خارجی در مقابل پول افغانی / پنج شنبه ۳ جوزا ۱۳۹۷

پیونگ‌یانگ: برگزاری نشست اون-ترامپ به رفتار آمریکا بستگی دارد

جلاد الجزایری داعش به هلاکت رسیده است + تصاویر

حمله انتحاری در بغداد ۱۹ کشته و زخمی برجای گذاشت+ تصاویر

سناریو هایی در پاسخ به معمای ناپدید شدن ولیعهد عربستان

دعاى روز هشتم ماه رمضان

افشاگری یک نماینده مجلس/ توزیع 4میلیون تذکره جعلی برای تقلب در انتخابات آینده

وزارت دفاع تایید می کند که داعش در حال غارت معادن افغانستان است

بریتانیا خواستار مذاکره با طالبان شد

افطار اشرف غنی و اساتید دانشگاه و معلمان مکاتب+گزارش تصویری

نمایندگان غزنی و فاریاب از سقوط عنقریب این ولایات به دست طالبان خبر دادند!

جعفر مهدوی: رییس جمهور و شورای امنیت می خواهند انتخابات را مهندسی کنند

اداره مهاجرت ایالت بریمن آلمان از تصمیم ‌گیری روی تقاضای پناهندگی منع شد

3 زخمی بر اثر انفجار در هرات

ماه مبارک رمضان از نگاه رویترز+تصاویر

جوان‌ترین سرباز بریتانیایی در جنگ عراق خودکشی کرد+ تصاویر

ضیافت افطار اردوغان و همسرش در منزل شهروند ترکیه ای+ تصاویر

قلعه‌ای‌ با قدمت ۱۵۰ سال در کابل نیاز به بازسازی دارد

آتش زدن یک مکتب در غزنی توسط طالبان

هلاکت 90 تروریست در ولایات مختلف کشور

روسیه: داعشی‌ها از سوریه به افغانستان می‌روند

نبیه بری برای ششمین بار رئیس پارلمان لبنان شد

دیدار ترامپ از ازبکستان پس از ١۶ سال

رونمایی از قرآن ابریشمی در افغانستان+عکس

بازیکن تیم فوتبال منچستر یونایتد به حج مشرف شد+عکس

برگزاری نمایشگاه بازمانده‌های هنرهای اسلامی در کابل

قانون اجرائات اداری اجرایی شد

دو فرمانده کلیدی طالبان در حملات هوایی در قندوز کشته شدند

طالبان در غزنی لیسه سلطان شهاب الدین را به آتش کشیدند

ترامپ منتظر تصمیم کنگره در مورد فروش محموله بزرگ نظامی به عربستان و امارات است

روزه آب ینی چه؟/آیا روزه آب داریم؟

مخالف سعودی،خواهان کودتا و قیام علیه پادشاه عربستان شد

۱۵ قدرت نظامی برتر جهان را بشناسیم!

یک عضو پیشین شورای ولایتی غور کشته شد

مرگ ده ها نفر بر اثر گرمای شدید در پاکستان+تصاویر

یک تحقیق: ۲۷ سال دیگر یک چهارم مردم دنیا چاق خواهند بود

کشیش مراسم ازدواج سلطنتی در مقابل کاخ سفید اعتراض می کند

مسی پشت جنجالی ترین تصمیم آرژانتین برای جام جهانی؟

اسکناس ویژه جام جهانی !

اتاق تجارت و صنایع: صادرات غیرقانونی زغال سنگ به پاکستان افزایش یافته است

جلوگیری از حمله به اعضای پارلمان و شورای ولایتی ننگرهار

وزیر اقتصاد: میزان واردات کشور ده برابر میزان صادرات است

حضور گسترده جنرال دوستم در انتخابات پارلمانی و ریاست جمهوری

درآمد داعش از استخراج معادن در ننگرهار به صدها هزار دالر می‌رسد

توفیق ذکر دائمی پروردگار/ تفسیر دعای روز هفتم ماه مبارک رمضان

مواد انتخاباتی به ۳۸ ولسوالی منتقل نشده است

نیروهای ویژه در عملیاتی 15 نفر را از زندان طالبان رها کردند

ونزوئلا دیپلمات بلندپایه آمریکایی را اخراج کرد

مقروضین شرکت برشنا به سارنوالی معرفی خواهند شد

دیدار و گفتگوی کرزی با سفیر امریکا

نرخ اسعار خارجی در مقابل پول افغانی / چهارشنبه ۲ جوزا ۱۳۹۷

هلاکت ۲۷ تروریست داعشی در ولایت جوزجان

غزنی ولایت درجه اول، امکانات درجه اول نیاز دارد/ تأمین امنیت در اولویت برنامه های حکومت قرار دارد

افشاگری از دخالت رییس جمهور در امور انتخاباتی؛ غنی مخالفانش در کمیسیون را تهدید به استعفا کرده

سیزده عضو یک شبکه تروریستی در ننگرهار دستگیر شدند

فرمانده جدید نیروهای آمریکایی در افغانستان معرفی شد

مارک زاکربرگ از اتحادیه اروپا عذرخواهی کرد

اعتراض شماری از حاضران در بروکسل به حضور زاکربرگ

دعای روز هفتم ماه رمضان

آتش‌بازی نوجوان ۱۵ ساله در آمریکا ۳۷ میلیون دلار برایش آب خورد!

۵۰ ورزشکار و مقام ورزشی در استرالیا پس از بازی‌های کشور‌های مشترک‌المنافع ناپدید شدند

مارک زاکربرگ به اشتباه facebook اذعان کرد

بزاق پشه ناقل ویروس هاست!

رونمایی از لباس جدید توپچی ها+عکس

کاپیتان بارسا در کنار فتوحاتش+عکس

9 کشته بر اثر درگیری پلیس هند با تظاهرات کنندگان

یک مهاجر افغان در ایران دستگاه جلوگیری از برق گرفتگی اختراع کرده است

جنرال مراد در جلسه خداحافظی اش از وزارت داخله : من خجالت میکشم که شکم سربازانم را نتواستم سیر کنم+ویدیو

جمعه 30 میزان 1395 | 13:06

خطرات استفاده کردن از موبایل هنگام خواب شبانه

شفقناافغانستان- بررسی صفحات شخصی در هنگام استراحت سبب کاهش کیفیت خواب و کم شدن هورمون ملاتونین می شود.

بنا بر مطالعات گسترده بر روی اشخاصی که قبل از خوابیدن با موبایل خود چند دقیقه یا حتی چند ساعتی را در فضای مجازی سپری می کنند به این نتیجه رسیده اند که این افراد تاثیرات منفی را از این گشت و گذار دریافت می کنند. افرادی که در هنگام خوابیدن، فیسبوک، تلگرام و دیگر صفحات شخصی خود را چک می کنند از خواب بی کیفیتری برخوردار هستند و صبح روز بعد هنگام بیدار شدن انرژی کمتری نسبت به دیگر افراد دارند.
 
عواقب گشت و گذار شبانه در فضای مجازی
 
در جریان پژوهشهایی که چندی پیش در انگلستان انجام شده است پژوهشگران به این نتیجه رسیده اند که از هر 10نفر 4 نفر شب هنگام از خواب بیدار شده و صفحه تلفت هوشمند خود را چک می کنند. این افراد با روشن کردن صفحه نمایش تلفن همراه خود از ساعت، اخبار، پیامک ها و پست ای جدید مخاطبین خود آگاه می شوند. در این پژوهش بیش از 4000نفر شکرت کرده اند که کمتر از نیمی از آنها بیدار شدن از خواب برای چک کردن تلفن همراه خود را تایید کرده اند.
 
عواقب گشت و گذار شبانه در فضای مجازی
 
 
استفاده از تلفن همراه و بررسی اتفاقات روزانه از صبح شروع می شود. تحقیقات نشان می دهد که 50درصد شرکت کنندگان در این پژوهش در 15 دقیقه اول پس از بیداری تلفن همراه خود را بررسی می کنند که همین امر باعث بروز استرس بیدار شدن قبل از خوابیدن می شود.
 
در ابتدا شب بدن انسان با ترشح هورمون ملاتونین سبب بروز احساس خستگی برای افراد می شوند اما مشکلی که تلفن های هوشمند برای ما درست می کنند دقیقا همین است. تلفن های هوشمند با تولید نورآبی و روشن خود ترشح ملاتونین را در بدن کم کرده و در نهایت موجب بدخوابی های شبانه و خوابی بی کیفیت می شود.
 
عواقب گشت و گذار شبانه در فضای مجازی
 
بررسی های انجام شده بر روی دانش آموزان انگلستانی نشان می دهد که 40 درصد دانش آموزان هرشب 10 بار توسط موبایل خود از خواب بیدار می شوند چرا که نمیتوانند خاموش بودن تلفن همراه خود را تحمل کنند. دریافت ایمیل، پیامک و دیگر هشدارهای تلفن همراه سبب این بیداری ها می شوند. چیزی حدود 20درصد نوجوانان 11 تا 18 ساله در انگلستان قبل از خوابیدن 1 ساعت را صرف گشت و گذار در فضای مجازی می کنندو این امر سبب خستگی زیاد در هنگام بیداری و نهایتاً تمرکز و فعالیت بهینه مغز را سر کلاس درس پایین می آورد.
 
 
عواقب گشت و گذار شبانه در فضای مجازی
 
خوب است زمان و مکان استفاده از گوشی هوشمند را برای کاوش در شبکه های اجتماعی را بدانیم و به فرزندانمان بیاموزیم تا از بروز مشکلات ناشی از بی خوابی های شبانه جلوگیری کنیم. 
انتهای پیام
www.af.shafaqna.com
موضوعات:   عمومی ، سایر اخبار ،
از دیگر سایت‌های خبری (RSS Reader)

آنچلوتی سرمربی ناپولی شد

- خبرگزاری جمهور

هشدار جدی به آمریکا

- افغان پی پر