خطرات استفاده کردن از موبایل هنگام خواب شبانه

فوری : انفجار مهیبی در مقابل دانشگاه نظامی مارشال فهیم کابل

۵۲ پلیس مصری در درگیری با افراد مسلح کشته شدند

شماری از نمایندگان مجلس خواستار لغو پیمان امنیتی کابل- واشنگتن شدند

ترامپ: افزایش خشونت در انگلیس به دلیل «تروریسم اسلامی» است

داعش یک زن و فرزندانش را در شمال عراق سربریدند

فراخوانی مسئولین امنیتی جهت استجواب به مجلس نمایندگان

برکناری رییس دبیرخانه کمیسیون مستقل انتخابات توسط رییس جمهور

کرزی حملات انتحاری در کابل و غور را جنايت ضد بشريت و خلاف ارزش هاى اسلامى و بشرى خواند

حضور بن‌سلمان در پایتخت اسراییل تائید شد

سفر وزیر نفت عربستان به بغداد

تحقیقات در مورد علت مرگ پاپلو نرودا

حمله با سلاح سرد در مونیخ شماری زخمی بر جای گذاشت

بمباران ۳ پایگاه توپخانه ای ارتش سوریه توسط ارتش رژیم صهیونیستی

رویترز: رقه جزئی از سوریه فدرالی خواهد بود

حمله پولیس در اتریش به فروشگاه اسباب بازی کودکان

کسری 666 میلیار دالری بودجۀ امریکا

هلاکت فرمانده داعش در ننگرهار

شماری از کشورهای جهان حملات تروریستی به مساجد کابل و غور را به شدت محکوم کردند

بارزانی خواستار برگزاری تظاهرات اعتراض‌آمیز در کشورهای مختلف از استقلال کردستان شد

فرزند جلال طالبانی: وضعیت امروز کُردها نتیجه سیاستهای غلط رهبران احزاب کُرد است

سازمان ملل خواهان پایان خشونت‌ها در افغانستان شد

رانش زمین در مالزی ۱۵ تا ۲۰ نفر را دفن کرد

پیام شورای هماهنگی هئیات مذهبی مهاجرین افغانستانی در تهران در پیوند با حملات تروریستی بر مساجد کابل و غور

افغانستان، قربانى سياست هـاى ناموزون و رهـبرى پوپوليستى

مسلمانان شهر «ماراوی» در فیلیپین خود را برای پس از داعش آماده می‌کنند+تصاویر

وزیر خارجه : گروه های وحشی باوری به اصولِ اعتقادات اسلامی ندارند

AFP: از مسجد شیعیان کابل هنوز بوی گوشت و خون بلند است

بررسی وزیر شهرسازی از میزان تخریب حمله اخیر طالبان بر مرکز فرماندهی پولیس پکتیا+تصاویر

سیگار: فرار نظامیان افغان در امریکا افزایش یافته است

ظاهر قدیر: دولت در برنامه های داعش شریک است

رییس کمیسیون اصلاحات اداری: افراد تنها با شایستگی می توانند به کار در اداره های تدارکاتی شامل شوند

شاهین آسمایی باغلبه بر سیمرغ البرز به مرحله نیمه نهایی راه یافت

وزیر خارجه آمریکا: تا زمانی‎که طالبان صلح را نپذیرند در افغانستان می‎مانیم

وزارت دفاع: زوج کانادایی-آمریکایی در اسارت آی اس آی پاکستان بودند

کابل مورد حمله موشکی قرار گرفت

از هر پنج کودک زیر پنج سال روهینگیا یکی از سوء تغذیه رنج می برد

وزیر دفاع فرانسه: برای مقابله با فعالیت های موشکی ایران باید جدیتر باشیم

نرخ مبادله پول افغانی در برابر اسعار خارجی/ شنبه 29 میزان 1396

برخورد2 راکت در نزدیکی فرماندهی ناتو در وزیر اکبرخان

اشرف غنی: تروریستان اسلام را برای رسیدن به اهداف شان سلاح قرار دادند

50 کشته بر اثر درگیری در مصر

روز جهانی غذا و ریشه‎کنی فقر/ زندگی در افسوس لقمه‌ای غذا

خریداری ۴ پهپاد شکاری از آمریکا توسط کره جنوبی

جزئیات اینترنت رایگان راهپیمایی اربعین/ احتمال انتقال تجهیزات عاریه‌ای به عراقی‌ها

تصاویری از تاکسی جدید لندن

کرزی: آمریکا در افغانستان شکست خورده است

مرگ ۹ میلیون نفر سالانه در جهان به علت آلودگی هوا

نگرانی آمریکا نگران از نفوذ ایران در عراق

ایران حملات انتحاری علیه نمازگزاران در افغانستان را به شدت محکوم کرد

غاری در کره ماه+تصویر

زشت ترین ماهی دنیا در اعماق دریا!+عکس

تصویری زیبا از چیدن گل در نپال برای جشنواره تیهار

۹ وزیر زن در دولت جدید امارات

پیام استاد حاجی محمد محقق معاون ریاست اجراییه در پیوند به حملات تروریستی بر مسجد امام زمان غرب کابل و غور

پیام استاد سرور دانش معاون دوم ریاست جمهوری در واکنش به حملات تروریستی بر نماز گزاران مسجد امام زمان در غرب کابل و مسجد دولینه در ولایت غور

8 کشته و زخمی بر اثر حمله یک فرد مسلح به یک مرکز خرید در جنوب لهستان

اگر شوهر مسکنى تهیه کند، آیا زن حق اعتراض و درخواست مسکن بهتر را دارد؟پاسخ آیت‌الله سبحانی

«حال‌وهوای زیارت اربعین جز سوگ و اندوه نباید باشد»: ۱۷ نکته از بیانات نماینده‌ی حضرت‌ آیت‌الله العظمی سیستانی در گردهمایی مواکب حسینی

تصویری از وداع مادری دلسوخته بر سر پیکر فرزندش که در مسجد امام زمان به شهادت رسید

تصاویری از کشتار نمازگزاران مسجد امام زمان کابل به دست تروریست ها

حمله انتحاری به نمازگزاران مسجد جامع دولینه غور/ ۳۰ شهید

ارگ ریاست جمهوری حمله انتحاری به دو مسجد امام زمان کابل و جامع غور را محکوم کرد

حمله تروریستی به مسجد امام زمان در غرب کابل/100 کشته و زخمی /داعش مسئولیت حمله را به عهده گرفت+تصاویر

گزارش تصویری شفقنا از کنگره بزرگداشت آیت الله سید مصطفی خمینی در نجف اشرف

۴ مشکلی که با نگه داشتن ادرار بوجود می آید

بازداشت 5 پولیس به اتهام همکاری با طالبان در پکتیا

چرا برخی افراد هرگز سرما نمی خورند؟

محتوای لپ تاپ زن داعشی: از فیلم جنسی تا دستور پخت غذا و سخنرانی رهبران القاعده

اوباما بعد از ریاست جمهوری‎+عکس

نیروهای ارتش پس از 30 ساعت درگیری وارد ولسوالی اندر شدند

"دوازدهمین نشست شاروالان راه ابریشم" توسط اشرف غنی افتتاح شد

تفاوت های تاثیر دخانیات بر بدن زنان با مردان!

وزیر خارجه سوئد، قربانی آزار جنسی

نماینده حضرت آیت الله سیستانی: رهبران کرد مشکلات خود را براساس قانون اساسی با بغداد حل کنند

پاییز رنگارنگ و زیبا در آمستردام+عکس

یکی از زیباترین عکس های سال نشنال جئوگرافیک

کرزی: افغانستان عضویت سازمان همکاری شانگهای را بدست می آورد

۷ عامل خطر سکته مغزی در خانم‌ها

انتقاد شدید آیت الله محسنی از اشرف غنی؛ اقدام شما خلاف قانون اساسی کشور است

سرکنسول ایران در هرات: ایران در بخش خدمات شهری با شاروالی هرات همکاری می کند

پاستایی که از حمله قلبی جلوگیری می کند

با خواص آب سیب زمینی آشنا شوید!

یونیسف: 340 هزار کودک پناهجوی روهینگیایی در بنگلادش در وضعیت بدی به سر می برند

چين حملات تروریستی اخير در افغانستان را محکوم کرد

کشته و زخمی شدن 4 پولیس محلی در ولسوالی تگاب

اهمیت وفای به وعده در کلام نورانی مولای متقیان (ع)

سالانه ۹ میلیون نفر بر اثر آلودگی هوا می میرند!

درمان آسم با کمک کرم روده!

عضو مجلس نمایندگان: ملا هیبت الله حمله طالبان بر ولسوالی شیبکوه فراه را رهبری کرده است

سیا: آمریکا باید در برابر تهدیدات کره شمالی آماده باشد

مسکو: بیش از ۹۲ درصد خاک سوریه از دست تروریست ها آزاد شده است

حکم بازداشت معاون بارزانی صادر شد

چرا گریه برای بدن ما خوب و حتی لازم است؟‎

شیرجه دیدنی پلنگ برای شکار+تصاویر

مقایسه سوار شدن حضرت زینب(س) بر محمل قبل و بعد از عاشورا

شاهزاده سعودی خواستار برکناری پادشاه و پسرش شد

تصرف مقر نیروهای امنیتی در روستای «شمالگاه» شهر فراه به دست طالبان/ ۹ سرباز پلیس کشته و یک نفر زخمی

کشته شدن 6 پولیس محلی بر اثر حمله گروهی طالبان در ولسوالی چمتال ولایت بلخ

واکنش اشرف غنی پس از جان باختن بیش از 40 سرباز اردوی ملی در قندهار: تروریست‌ها راهی جز تسلیم شدن ندارند

راز نابودی تمدن مصر کشف شد

جمعه 30 میزان 1395 | 13:06

خطرات استفاده کردن از موبایل هنگام خواب شبانه

شفقناافغانستان- بررسی صفحات شخصی در هنگام استراحت سبب کاهش کیفیت خواب و کم شدن هورمون ملاتونین می شود.

بنا بر مطالعات گسترده بر روی اشخاصی که قبل از خوابیدن با موبایل خود چند دقیقه یا حتی چند ساعتی را در فضای مجازی سپری می کنند به این نتیجه رسیده اند که این افراد تاثیرات منفی را از این گشت و گذار دریافت می کنند. افرادی که در هنگام خوابیدن، فیسبوک، تلگرام و دیگر صفحات شخصی خود را چک می کنند از خواب بی کیفیتری برخوردار هستند و صبح روز بعد هنگام بیدار شدن انرژی کمتری نسبت به دیگر افراد دارند.
 
عواقب گشت و گذار شبانه در فضای مجازی
 
در جریان پژوهشهایی که چندی پیش در انگلستان انجام شده است پژوهشگران به این نتیجه رسیده اند که از هر 10نفر 4 نفر شب هنگام از خواب بیدار شده و صفحه تلفت هوشمند خود را چک می کنند. این افراد با روشن کردن صفحه نمایش تلفن همراه خود از ساعت، اخبار، پیامک ها و پست ای جدید مخاطبین خود آگاه می شوند. در این پژوهش بیش از 4000نفر شکرت کرده اند که کمتر از نیمی از آنها بیدار شدن از خواب برای چک کردن تلفن همراه خود را تایید کرده اند.
 
عواقب گشت و گذار شبانه در فضای مجازی
 
 
استفاده از تلفن همراه و بررسی اتفاقات روزانه از صبح شروع می شود. تحقیقات نشان می دهد که 50درصد شرکت کنندگان در این پژوهش در 15 دقیقه اول پس از بیداری تلفن همراه خود را بررسی می کنند که همین امر باعث بروز استرس بیدار شدن قبل از خوابیدن می شود.
 
در ابتدا شب بدن انسان با ترشح هورمون ملاتونین سبب بروز احساس خستگی برای افراد می شوند اما مشکلی که تلفن های هوشمند برای ما درست می کنند دقیقا همین است. تلفن های هوشمند با تولید نورآبی و روشن خود ترشح ملاتونین را در بدن کم کرده و در نهایت موجب بدخوابی های شبانه و خوابی بی کیفیت می شود.
 
عواقب گشت و گذار شبانه در فضای مجازی
 
بررسی های انجام شده بر روی دانش آموزان انگلستانی نشان می دهد که 40 درصد دانش آموزان هرشب 10 بار توسط موبایل خود از خواب بیدار می شوند چرا که نمیتوانند خاموش بودن تلفن همراه خود را تحمل کنند. دریافت ایمیل، پیامک و دیگر هشدارهای تلفن همراه سبب این بیداری ها می شوند. چیزی حدود 20درصد نوجوانان 11 تا 18 ساله در انگلستان قبل از خوابیدن 1 ساعت را صرف گشت و گذار در فضای مجازی می کنندو این امر سبب خستگی زیاد در هنگام بیداری و نهایتاً تمرکز و فعالیت بهینه مغز را سر کلاس درس پایین می آورد.
 
 
عواقب گشت و گذار شبانه در فضای مجازی
 
خوب است زمان و مکان استفاده از گوشی هوشمند را برای کاوش در شبکه های اجتماعی را بدانیم و به فرزندانمان بیاموزیم تا از بروز مشکلات ناشی از بی خوابی های شبانه جلوگیری کنیم. 
انتهای پیام
www.af.shafaqna.com
موضوعات:   عمومی ، سایر اخبار ،
از دیگر سایت‌های خبری (RSS Reader)

خط خون به کابل رسید

- صدای افغان