شفقناافغانستان- محققان می گویند کسانی که خواب کمی دارند در مقایسه با آنهایی که به اندازه کافی می خوابند چربی بیشتری جذب می کنند و در مقابل پروتئین کمتری دریافت می کنند؛ بنابراین هرچه کمتر بخوابید بیشتر چاق می شوید.
به گزارش سرویس ترجمه شفقنا؛ یک مطالعه جدید با حضور 172 شرکت کننده نشان داده است که افرادی که دچار محرومیت از خواب کافی هستند روزانه به طور متوسط 385 کالری بیشتر از کسانی که خواب کافی دارند مصرف می کنند. کمبود خواب بر میزان کالری که در روز سوزانده می شود اثر خاصی ندارد، این یعنی در صورت کم خوابی تمام کالری مصرفی روز را جذب خواهید کرد.
درگذشته مطالعات نشان داده بود که کمبود خواب به فعال تر شدن آن نواحی از مغز که به هنگام مواجه شدن با غذا آن را مانند پاداش می بینند منجر می شود.
به گفته محققان پژوهش اخیر دلیل اصلی چاقی عدم توازن بین دریافت کالری و سوزاندن آن است، حالا این مطالعه شاهد جدیدی به آن اضافه کرده است و آن هم نقش کمبود خواب در کاهش این توازن است. خواب ناکافی یکی از رایج ترین خطرهایی است که این روزها در کمین سلامتی است و تحقیقات بیشتری نیاز است تا به اهمیت بیشتر محرومیت بلند مدت از خواب به عنوان یک عامل خطر برای چاقی پی ببریم؛ بنابراین در این گفته شک نکنید که «با زود خوابیدن و زود بلند شدن، سالم و دانا بمانید.»
منبع: HealthDay News
انتهای پیام
www.af.shafaqna.com