زمان انتشار : ۱۹ عقرب ,۱۳۹۵ | ساعت : ۲۰:۳۰ | کد خبر : 165722 | چاپ

چگونه اعتیاد به تلفن همراه را ترک کنیم؟‎

شفقناافغانستان- این روزها زندگی برای بسیاری از ما بدون تلفن همراه، تبلت و لپ تاپ معنایی ندارد. هر صبح به اولین چیزی که نگاه می کنیم همین وسایل هستند و هر شب آخرین چیزی که به آن چشم می دوزیم صفحه آنهاست. اغراق نیست اگر بگوییم ما معتادان عصر دیجیتال هستیم و تلفن های همراه پر مصرف ترین ماده مخدر این دوران است.

به گزارش سرویسترجمه شفقنا زندگی، وابستگی اغلب افراد به وسایلی مانند تلفن همراه هوشمند، تبلت و لپ تاپ تا حدی است که حتی در زمان استراحت هم نگاهشان را از آن بر نمی دارند. بی توجهی و گوش ندادن به حرف های دوستان و خانواده دیگر عارضه افزایش استفاده از این وسیله هاست، وسایلی که به سرعت حواس ما را به سمت خودشان جلب می کنند و مانع از یک هم نشینی لذت بخش می شوند.
در واقع، کامپیوترها به وسایل همیشه بیدار زندگی ما بدل شده اند و جدایی از آنها به نظر سخت و در مواردی حتی غیر ممکن می آید. با تمام این احوال به کار گیری چند ترفند ساده می تواند قدری از وابستگی ما به این عالم بکاهد. اولین قدم دور نگه داشتن تلفن همراه و تبلت از خودمان در منزل است. بهتر است مکانی نه چندان قابل دسترس برای نگه داشتن این وسیله ها در نظر بگیرید که به راحتی نتوانید سراغشان بروید.
اگر نیمه شب از خواب بلند شدید به صفحه تلفن نگاه نکنید و شب ها بدون نگاه به آن بخوابید، راهکاری مؤثر که برای تحقق آن کافی است تلفن و تبلت را نزدیک تخت نگذارید. اگر جزء علاقه مندان افراطی سلفی هستید این عادت را ترک کنید؛ هیچ دلیل ندارد که شما در هر کجا و هر زمان دائماً از خودتان عکس بگیرید. همین سلفی های وقت و بی وقت باعث افزایش وابستگی به تلفن همراه می شود. عدم نصب بازی های مختلف دیگر روش مؤثر در ترک اعتیاد دیجیتالی است.
آخرین شیوه پیشنهادی کاهش استفاده از شبکه های اجتماعی است، عادت به حضور مداوم در این شبکه ها زندگی بدون تلفن و تبلت را دشوار می کند؛ کمی از فضای مجازی فاصله بگیرید تا زندگی سالم تری داشته باشید. شاید در نگاه اول رعایت این نگاه قدری سخت به نظر برسد؛ ولی با چند روز تلاش و همت می توان قدم در راه ترک اعتیاد به وسایل دیجیتال و لذت بیشتر از لحظات زندگی گذاشت.
منبع فاکس
انتهای پیام

www.af.shafaqna.com

انتهای پیام

af.shafaqna.com

شفقنا در شبکه های اجتماعی: توییتر | فیسبوک | تلگرام