شفقناافغانستان- سر درد؛ مشکلی شایع که همه ما دست کم چند باری در طول زندگی گریبان گیرش می شویم. مشکلی که شاید کوچک به نظر بیاید اما می تواند همه زندگی ما را مختل کند. به نظر شما دلیل اصلی سر درد چیست؟ چرا بعضی از افراد دائماً دچار سر درد هستند؟
به گزارش سرویس ترجمه شفقنا؛ بیشتر افراد در پاسخ به چنین سؤالی از عواملی مانند: خستگی، کمبود خواب، استرس و سرمازدگی نام می برند. اگرچه این موارد در ابتلا به سر درد مؤثر هستند اما دلایل به ظاهر بی ارتباطی هم وجود دارند که می توانند موجب سر دردهای همیشگی و طولانی مدت شوند، دلایلی که در اینجا به توضیح برخی از آنها می پردازیم:
کیف دستی
احتمالاً دورترین گزینه ممکن هنگام فکر کردن به چرایی سر دردها کیف دستی است. این در حالی است که استفاده دائم از کیف دستی های سنگین ارتباط مستقیمی با این مشکل دارد. از آنجایی که شانه ها و گردن در ارتباط مستقیم با یکدیگر هستند، حمل بار سنگین روی آنها می تواند موجب سر درد شود. به همین دلیل توصیه اکید می شود که از همراهی کردن کیف دستی سنگین کاملاً پرهیز کنید و تنها به اندازه نیازتان وسیله بردارید.
مصرف بیش از حد مسکن
اگر جزء آن دسته افراد هستید که عادت به مصرف روزانه مسکن ها دارند، احتمالاً سر دردهای مزمن را زیاد تجربه کرده اید. مصرف قرص هایی مانند: ایبوپروفن و آسپرین بیش از دو یا سه بار در طول هفته می تواند زمینه ساز به سر درد بشود.
بلند کردن وزنه
درست است که وزنه زدن ورزشی خوب برای تقویت عضلات بدن است؛ اما این مزایای این حرکت ورزشی زمانی مشخص می شود که فرد شیوه تنفس صحیح و بلند کردن وزنه را بلد باشد. در غیر این صورتف وزنه زدن می تواند موجب افزایش فشار خون و به دنبال آن سر درد بشود. بنابراین، ابتدا مطمئن شوید وزنه ای متناسب با شرایط بدنی خود را انتخاب کرده اید و پس از آن به شیوه صحیح تنفس زمان انجام این حرکت ورزشی یاد بگیرید.
نشستن های طولانی مدت
اغلب ما می دانیم، برای مدتی طولانی بی حر کت ماندن منجر به مشکلات عدیده ای می شود؛ اما احتمالاً بی خبر از این هستیم که همین عادت می تواند دلیل سر درد های ما باشد. این موضوع زمانی تشدید می شود که عادت به چهارزانو نشستن داشته باشیم، شیوه ای از نشستن که با فشار وارد کردن به مفاصل زانو و گردن منجر به سر درد می شود.
زنگ ساعت
این روزها اغلب ما برای به موقع بیدار شدن دست به دامان زنگ ساعت ها می شویم. اگر شما هم جزء افرادی هستید که عادت به استفاده از زنگ ساعت دارید احتمالاً به نوعی از سر درد مبتلا هستید، سر دردهایی که هیچ دلیل مشخصی برای آن وجود ندارد غیر از همین صدایی که شما را از خواب بلند می کند.
منبع دیلی میل
انتهای پیام
www.af.shafaqna.com