فواید موز قرمز!

هشدار انگلیس به اتباع خود در امارات: احتمال حمله موشکی به دبی وجود دارد

سکته و سرطان بلای جان زندانیان سیاسی در عربستان

لحظه به لحظه با جام 2018؛ مکزیک 2- کره جنوبی 1

پیروزی مانشافت در لحظه آخر/ آلمان 2- سوئد 1

پیروزی پرگل شیاطین سرخ در برابر حریف آفریقایی/ بلژیک 5 - تونس 2

خرج زندگی در کدام کشور کمتر است؟

کشف قدیمی‌ترین اثر لئوناردو داوینچی+ عکس

4 کشته و زخمی بر اثر درگیری پولیس با دزدان در حوزه 15کابل

۷ کشته و زخمی در انفجار های جداگانه در دو ولایت

مادر و فرزند مهاجری که تصویرشان در دنیا معروف شد!+عکس

محمد صلاح در مهمانی رئیس دولت چچن

تصاویری از روز نهم جام ۲۱

کشته وزخمی شدن ۵ سرباز پولیس در حملات طالبان در ولایت غزنی

اموری که هنوز برای زنان عربستان ممنوع است!+ تصاویر

مذاکرات رسمی با طالبان به زودی آغاز می شود

جشن روز پناهنده در مشهد برگزار شد+گزارش تصویری

مرادعلی مراد فرمانده گارنیزیون کابل شد

روزانه 4 فنجان قهوه مصرف کنید تا قلبی سالم داشته باشید!

چرا هلند شادترین نوجوانان جهان را دارد؟

افراد ناشناس در بلخ ۲ عضو یک خانواده را سلاخی کردند

وقتی حال خواهر نیمار به هم خورد!

۱۶ هزار کیلوگرام سنگ قیمتی در تورخم کشف شد

هلاکت ۳۲ جنگجوی طالبان در ولایت قندهار

اشرف غنی ترور شیخ توکلی در هرات را جنایتی بزرگ خواند

والی پکتیا از یک حمله مسلحانه جان سالم به در برد

نرخ اسعار: ارزش پول افغانی در برابر ارزهای خارجی/2 سرطان

نگرانی کرزی از آغاز مجدد درگیری ها بین نیروهای امنیتی و طالبان

ترامپ اروپا را تهدید به وضع تعرفه ۲۰درصدی خودرو کرد!

چگونگی دستیابی به شرافت/پندی از امام صادق(ع)

اگر مسلمانی وصیت کند از جسدش برای تحقیقات استفاده کنند/پاسخ حضرت آیت الله خامنه ای

تیم ملی فوتبال ۱۶ سال افغانستان به مصاف ازبکستان می‌رود

هجوم ملخ ها به کشتزارهای دهقانان ولایت غور

مرتضوی: طالبان از جنگ خسته شده اند و صلح می خواهند

تجمع اعتراضی مردم هرات در پی ترور عالم شیعه+تصاویر

مدارس خودگردان مهاجرین افغانستانی غیرقانونی‌اند!

شیخ «محمدجعفر توکلی» از علمای سرشناس شیعه در هرات ترور شد

لحظه به لحظه با جام جهانی 2018؛ سوئیس 2 - صربستان 1

واکنش تیته به اشک های نیمار

نیجریه معادلات گروه D را پیچیده تر کرد/ نیجریه 2 - ایسلند 0

جلريز در یک قدمی فاجعه ای دیگر؛ صدها مسافر گیرمانده در میان آتش جنگ طالبان+تصاویر

مهاجر افغان که به آلمان پس آورده شد، در این کشور می ماند

داعش یک مرد را در جوزجان "سنگسار" کرد

33 کارمند یک شرکت سرک‌سازی در قندهار را طالبان گروگان گرفت

والی پکتیا: تلاش برای ایجاد منطقه امن برای گفتگوهای صلح میان دولت و طالبان جریان دارد

ویدئو: قدردانی‌ راموس از پیکه به‌مناسبت‌ صدمین بازی‌ملی

اولین برد سلسائو در جام 2018 ؛ برزیل 2 - کاستاریکا 0

جشنواره «سگ‌خوری» در چین+تصاویر ۱۴+

حمایت مودریچ از مسی!

بقیع پیش و پس از تخریب/ به مناسبت هشتم شوال سالگرد تخریب قبور مطهر ائمه بقیع+تصاویر

عکس مجله تایم در انتقاد از سیاست مهاجرتی ترامپ

آدریان سیلوا: رونالدو خارق العاده است،همه از او می ترسند

جنجال در اردوی آرژانتین؛ مسی لطفا برو

نوشته روی لباس ملانیا ترامپ خبر ساز شد!+عکس

سخنگوی ارگ: طلوع‌نیوز خبرها را وارونه منعکس می‌کند

شهادت 15 پولیس و 2 فرد ملکی در ولسوالی آبکمری در پی حمله طالبان

اختطاف 13 کارمند یک شرکت جاده سازی در قندهار

گفتگوی تلفونی اشرف غنی با معاون رئیس جمهور آمریکا

نسخه وب پیام‌رسان گوگل قابل دسترس شد

لوکامودریچ بهترین بازیکن دیدار کرواسی با آرژانتین شد

در بی وفایی روزگار این فرصت ها را غنیمت شمار/پندی از امام باقر (ع)

ترامپ: کره‌شمالی نابودی سلاح‌های اتمی خود را آغاز کرده است

حکم لعن ونفرین کردن گذشتگان شخص اذیت کننده/پاسخ حضرت آیت الله صانعی

سارا نتانیاهو رسماً به فساد مالی متهم شد

یک آبروریزی جدید و بی سابقه در فوتبال آرژانتین!

چرا جنین باید در رحم مادر حرکت کند؟

بیش از ۳۵ فیصد جمعیت افغانستان سیگرت می کشند

کمین طالبان در بادغیس جان 15 نیروی خیزش مردمی را گرفت

مسی و یاران در آستانه حذف!/کرواسی 3 - آرژانتین 0

صعود فرانسه به یک هشتم نهایی جام جهانی 2018؛ فرانسه 1 - پرو 0

صحبت های ستاره برزیلی بعد از انتقال رسمی به یونایتد

راهکارهایی برای عمیق کردن عشق بین زوج‌های جوان!

با این 10 روش گریه نوزاد خود را بند آورید!

این خانم معلم بی حیاترین زن دنیا لقب گرفت!+ عکس

در تابستان حتما هندوانه بخورید!

۷۰ درصد از اعضای فعلی پارلمان خود را نامزد انتخابات کرده اند

حمله انتحاری بالای کاروان صلح‌خواهان طالبان در پکتیکا

آمریکا: به دلیل پناه‌گاه‌های امن در خارج، رهبران طالبان حاضر به گفتگوی مستقیم نیستند

سیگار: تلاش‌های کابل و واشنگتن برای کاهش کشت و تولید مواد مخدر شکست خورده است

لحظه به لحظه با جام جهانی 2018؛ استرالیا 1 - دانمارک 1

کشته شدن ۱۹‌تن از نیروهای‌ امنیتی در‌حمله طالبان

از وقوع 2 حمله انتحاری در کابل جلوگیری شد

واکنش تحریک آمیز رونالدو به هواداران مراکشی!+عکس

روز هفتم جام ۲۱ در قاب تصویر

خرید و فروش تذکره و برچسب رای دهی همانند کچالو و پیاز!

پیرترین میمون جهان درگذشت!

حمایت پادشاۀ عربستان از آتش بس طالبان و دولت افغانستان

امریکا: آتش‌بس عید نشان داد که افغان‌ها با یکدیگر صلح ‌می‌توانند

وزارت صحت عامه: بیش از ۳۵ درصد شهروندان افغانستان سیگرت می‌کشند

خطوط هوایی کابل-ریاض یا شاهراه انتقال داعش به افغانستان!

زهیر: ۴ جشنواره فرهنگی و هنری در بامیان برگزار می‌شود

سرکرده جدید گروه تروریستی طالبان پاکستانی کیست؟

دختران بولینگ باز هراتی:باید برای ورزش زنان تابو شکنی کنیم

توتال: تحریم‌های آمریکا اجازه تجارت با ایران را به شرکت‌های نفتی بزرگ نمی‌دهد

نیروهای امنیتی افغان ۲۳ داعشی را در شرق افغانستان کشتند

تصاویر رویترز از بازی ایران مقابل اسپانیا

دیدار حنیف اتمر با وزیر خارجه ازبکستان در تاشکند

راموس: برنده اصلی بانوان ایرانی بودند

کره‌جنوبی؛ خوردن سگ‌ها ممنوع شد!

هلاکت ۳۰ جنگجوی طالبان در ولایت غزنی

سیگار: با گذشت ۱۲ سال، تنها ۱۵ درصد کار جاده قیصار-لامان تکمیل شده است

یک‌شنبه 17 دلو 1395 | 19:22

فواید موز قرمز!

شفقناافغانستان – موز زرد منبع غنی پتاسیم با طعمی شیرین است اما موز قرمز دارای عطر و طعمی منحصر به فرد و ترکیبی با طعم تمشک است.
به گزارش شفقنا به نقل از خبرنگار مهر، تُری تدرو، کارشناس تغذیه، عنوان می‌کند که خواص موز قرمز به مراتب بیشتر از موز زرد است و طعم آن شیرین‌تر است چراکه سرشار از قند و کالری است.
وی می‌گوید: «موز قرمز حدود ۳۰ کالری بیشتر و ۸ گرم قند بیشتر در مقایسه با موز زرد با اندازه مشابه دارد.»
موز قرمز میوه‌ای نادر است که عمدتاً در شرق آفریقا، آسیا، آمریکای جنوبی و امارات یافت می‌شود و بیش از موز زرد، سرشار از ویتامین C و پتاسیم است. در ادامه به برخی خواص آن اشاره می‌شود.
تقویت سیستم ایمنی
موز قرمز سرشار از ویتامین C است که بسیار برای سلامت ایمنی بدن مهم است. ویتامین C موجب تحریک تولید لمفوسیت‌ها می‌شود. لمفوسیت‌ها سلول‌های سفید خون هستند که به پاتوژن‌های مهاجم نظیر باکتری‌ها حمله کرده، سلول‌های سرطانی یا عفونی شده را نابود کرده، سیستم ایمنی را تنظیم می‌کنند و آنتی بادی می‌سازند.
به عنوان یک آنتی اکسیدان، این ویتامین از سلول‌های سفید خون در مقابل مواد شیمیایی آزادشده برای نابودی پاتوژن‌ها حفاظت می‌کند. یک موز قرمز ۹۹ گرمی حاوی ۱۵ درصد از میزان مجاز ویتامین C توصیه شده است.
کمک به سلامت قلب
موز قرمز همانند موز زرد سرشار از پتاسیم است. یک موز متوسط حاوی ۴۰۰ میلی‌گرم پتاسیم است که ۱۱ درصد از میزان مجاز روزانه آن را تامین می‌کند. انجمن قلبآمریکا توصیه می‌کند برای کمک به کاهش فشار خون از مواد خوراکی حاوی پتاسیم بیشتر استفاده شود. این مواد خوراکی با تاثیرات منفی سدیم مقابله کرده و به کاهش فشارخون که فاکتور پرخطر اصلی بیماری قلبی است مقابله می‌کند.
اگرچه رژیم غذایی سرشار از پتاسیم برای برخی بیماران، مخصوصا افراد دارای سابقه بیماری کلیوی، ایمن نیست. از این رو این گروه از افراد باید با پزشک‌شان مشورت کنند.
بهبود سلامت چشم و پوست
موز قرمز منبع خوب بتاکاروتن، رنگدانه نارنجی-قرمز یافت شده در میوه‌هاست. بدن انسان بتاکاروتن را به ویتامین A تبدیل می‌کند که برای حفظ سلامت پوست، غشاهای مخاطی، سیستم ایمنی و سلامت چشم و بینایی ضروری است.
تسهیل روند هضم
این میوه سرشار از فیبر بوده که می‌تواند مشکلات هضم نظیر یبوست را تسکین بخشد.
به گفته تدرو، این میوه یک پروبیوتیک نیز هست که به هضم خوب غذا و سلامت روده کمک می‌کند چراکه سوخت لازم برای این میکروارگانیزم‌ها را تامین می‌نماید.
کمک به ترک سیگار
موز قرمز به دلیل محتوای پتاسیم و منیزیم، روند ترک سیگار را آسان‌تر می‌کند. با بازگشت نیکوتین مقابله کرده و تمایل به سیگار کشیدن را کاهش می‌دهد.

انتهای پیام

www.af.shafaqna.com

موضوعات:   عمومی ، سایر اخبار ،
برچسب‌ها:   شفقناافغانستان ، میوه ، موز ، موز قرمز ،
از دیگر سایت‌های خبری (RSS Reader)

دبل موسی در دو جام جهانی

- خبرگزاری جمهور

جلریز در آتش و خون

- افغان پی پر