بعد از خوردن موز این ۲۱ اتفاق خوب در بدن تان رخ می دهد!

رئیس اداره رفاه عربستان: سینما روزی افتتاح می شود/ محافظه کاران در خانه بمانند

قطار سریع السیر بین مکه و مدینه هشت ماه دیگر راه اندازی می شود

ایران سفیر پاکستان را احضار کرد

پوشش صورت از سوی کارمندان زن مسلمان در جرمنی ممنوع شد

آنچه که پس از برخورد "مادر همه بمب‌ها" در اچین ننگرهار باقی ماند

شیخ الازهر: جنگ در اسلام برای دفاع است نه حمله

مراسم ختم دختر ارشد حضرت آیت الله خویی در قم +تصاویر

گزارش تصویری : مراسم تشییع پیکردختر ارشد حضرت آیت الله خویی

زخمی شدن ۲ نیروی پلیس در پی تیراندازی در رئونیون فرانسه

چین از مسلمانان اویغور خواست به سرزمین مادری عشق بورزند

۴۲۵ دلار بدهید تا یک شلوار جین گِلی بپوشید + عکس

اتحادیه عرب از صلیب سرخ جهانی خواست به وضعیت اسرای فلسطینی رسیدگی کند

درخواست ناتو از ترکیه برای احترام کامل به حاکمیت قانون

پیرزن ۱۰۱ ساله هندی مدال طلای دوی ١٠٠ متر سالمندان جهان را کسب کرد

برگزاری سومین همایش روزنامه‌نگاران جهان اسلام علیه تروریسم

آزادسای کامل شهرستان «الحضر» از سوی بسیج مردمی عراق

شیخ الازهر: جنگ در اسلام برای دفاع است نه حمله

اردوغان: غربی‌ها مانند «شتر مرغ» رفتار می کنند/ چشم کورتان را باز کنید!

مرکل: روابط میان ترکیه و اتحادیه اروپا به شدت آسیب دیده است

آتش سوزی عمدی در هتل ترامپ

افتتاح بزرگترین کلیسای قبطی خلیج فارس در کویت باحضور پاپ مصر

7 و 8 ثور روزهای تراژدیک تاریخ افغانستان

درخشش نمایندگان افغانستانی در سی و چهارمین دور برگزاری مسابقات قرآن کریم + تصاویر

آیامذاکرات کرزی معنای سیاسی دارد؟

افزودن ریاست تجارت زنان به ساختار وزارت تجارت

واکنش مردم کابل به پلاکاردهای حکمتیار در سطح شهر

هلاکت 4 سرگروپ طالبان و 2 سرگروپ داعش در جوزجان

واکنش ریاست اجرائی نسبت به سفیر شدن شهیم و حبیبی: حبیبی و شهیم در حادثه قول اردوی شاهین مقصر نبودند

سخنگوی حزب اسلامی در گفتگو با شفقنا: رهبر حزب اسلامی روز شنبه در انظار عمومی ظاهر می شود

فرمانده پیشین قول اردوی شاهین به مراجع عدلی معرفی شد

سود حاصل از قاچاق مواد مخدر؛ در جیب مقام های افغان

در سه ماه اخیر ۷۱۵ غیرنظامی افغان کشته و ۱۴۶۶ تن زخمی شده اند

جنرال مرادعلی مراد: ارتش به جای دعوت کردن طالبان به صلح، آنان را نابود می‌کند

پتریوس: به پنج هزار سرباز امریکایی دیگر در افغانستان نیاز است

سخنگوی حزب اسلامی در گفتگو با شفقنا: حکمتیار به زودی وارد کابل می شود

سخنگوی وزارت خارجه ایران: پاکستان باید درباره شهادت مرزبانان ایران پاسخگو باشد

دختران روسی در ارتش روسیه‎ +عکس

نرخ اسعار: ارزش پول افغانی در برابر ارزهای خارجی/7 ثور

دختر مسلمان آمریکایی در میان ۱۰۰ چهره تاثیرگذار مجله تایم + عکس

سازمان ملل: کابل مرگبار ترین ولایت در سال ۲۰۱۷ بوده است

با گرفتن تابعیت "سنت لوسیا" می‌توانید به 127 کشور جهان سفر کنید!

نیروهای عراقی در ۳۰۰ متری محل نخستین خطبه «رهبر داعش»

ادامه بارداری احتمال خطر جانی برای مادر دارد/فتوای حضرت آیت الله خامنه ای

رئیس دفتر معاون اول رییس جمهور: اشرف‌غنی به دنبال ترور فیزیکی و سیاسی جنرال دوستم است

گلبدین حکمتیار در میان استقبال گرم هواداران خود به لغمان رسید/ فردا در رسانه ها ظاهر می شود

دولت هند همه شبکه های اجتماعی را در کشمیر ممنوع کرد

پیام جدید رهبر طالبان خطاب به پیروانش: در برخورد با مسلمانان ملایم و در مقابل کفار جدی عمل کنید

عدم امکان فعالیت خبرنگاران در مناطق تحت کنترل طالبان

تالارهای عروسی صنعتی جدید در تقویم اجتماعی افغانستان

حزب اسلامی: هیچ نقشی در نشر تصویر حکمتیار با والی بلخ نداشته ایم

پیتر شگرت: مسئولان فدراسیون فوتبال افغانستان برخلاف تعهدشان هیچ اقدام عملی برای بهبود تیم ملی انجام ندادند

توافق واشنگتن و سئول برای اعمال مجازات های سریع علیه کره شمالی

فرمانده آمریکایی: کره شمالی هر موشکی شلیک کند، آن را نابود می کنیم

حمله پاکستانی ها به محل اقامت پناهجویان افغان

چند میلیون رأی دهنده و میلیون ها کارت رأی دهی در افغانستان

جنگ بر سر جمع آوری وجوه شرعی سبب هلاکت بیش از 90 داعشی و طالب گردید

جایزۀ پیشاهنگ رسانه‌های آزاد سال 2017 به کمیته مصونیت خبرنگاران افغانستان تعلق گرفت

تجمع صدها آمریکایی در حمایت از جامعه مسلمانان

گلوبال ریسرچ: حمایت تسهیلاتی اسرائیل از گروه های تروریستی در سوریه

ترامپ: در «نفتا» باقی می مانیم

نشست بی نتیجه و مبهم کاخ سفید با سناتورها درباره کره شمالی

عربستان سعودی طرح آموزش تربیت بدنی به زنان را رد کرد

شیخ الازهر : تروریسم پیش از مسیحیان، مسلمانان را هدف قرار می دهد/ نگران تبدیل اسلام هراسی به دین هراسی در غرب هستیم

جزییات مراسم تشییع و ختم دختر ارشد آیت الله العظمی خویی در قم اعلام شد

تاکید نماینده حضرت آیت الله سیستانی بر تشکیل کمیته عالی اداره عتبات عالیات در دومین همایش بین المللی «عتبات عالیات و مراقد شیعه در جهان اسلام»

۴۵۰۰ شهروند جمهوری های شوروی سابق به داعش پیوستند

بیش از 100 کشته و زخمی در درگيرى داعش با طالبان

تلاش ترکیه برای امضای قرارداد دفاعی بی سابقه با عربستان

شهیم و حبیبی سفریان جدید اردن و قزاقستان

علمای دینی خواهان صلح دوامدار در بدخشان شدند

سازمان ملل از پیشرفت افغانستان در مبارزه با فساد استقبال می نماید

برگ دیگری از طومار انحصار طلبی حکومت؛ بی حرمتی به وزیر خارجه کشور

وزارت دفاع آمار تلفات حمله بر قول اردوی شاهین را اعلام کرد

موسسه مطالعاتی آمریکایی:بعید است روسیه بخواهد نیروی نظامی به افغانستان اعزام کند

هندی ها از این جوان کشمیری بعنوان سپر انسانی استفاده کردند

آغاز عملیات نظامی نیروهای عراقی برای آزادسازی مناطق شرق سامرا

کرزی خواستار آماده سازی طالبان برای گفتگوهای صلح از سوی روسیه شد

لاوروف: تلاش هایی برای بهره برداری از حمله خان شیون با هدف تغییر نظام سوریه وجود دارد

سرویس امنیت روسیه: تلاش برای تشکیل یک شبکه تروریستی جهانی در جریان است

کرملین: پوتین وکیل مدافع اسد نیست بلکه از حقوق بین الملل دفاع می کند

چاووش اوغلو: ۲ ساعت پیش از حمله به عراق و سوریه، به واشنگتن و مسکو اطلاع دادیم

رئیس مجلس: استعفای مقامات ارتش برای مجلس و مردم قانع کننده نیست و باید دادگاه ویژه ای تشکیل شود

ابدالی سفیر افغانستان در هند: :تروریسم یکی از مهمترین تهدیدها برای هند ،افغانستان و کشورهای منطقه محسوب می شود

آیت الله موحدی نجفی: مادامی كه اسلام‌های محلی تبديل به يك اسلام واحد الهی نشود قدرت اسلام باز نخواهد گشت+تصاویر

تصاویر منتشر شده در ننگرهار قدرت مادر بمب ها را زیر سوال برد+تصاویر

کشته شدن 34 عضو داعش در عملیات نیروهای امنیتی در ننگرهار

گسترش فعالیت بازرگانی شهروندان افغانستان در کانادا

مبادله پول افغانی در برابر اسعار خارجی/ چهارشنبه 6 ثور 1396

عناوین مهم روزنامه های امروز افغانستان+تصاویر

سفیر افغانستان در آمریکا: معادن افغانستان توجه ترامپ را به خود جلب کرده

دبیرکل ناتو از حمایت های ناتو در راستای مبارزه با تروریزم به غنی اطمینان داد

فرمان 82 رئیس جمهور به جای اصلاحات فساد آفرین شد

اوج بیکاری در کابل؛ رقابت ۱۴هزار نفر برای ۴۹۲ بست اداره توزیع تذکره های الکترونیکی

بوی جنگ در شبه‌جزیره

سفیر روسیه در سازمان ملل: ترامپ گفت رفتن یا ماندن اسد مهم نیست

شهادت 18هزار سرباز پلیس طی 15 سال گذشته در هلمند

اعتراض قربانی تجاوز جنسی کارگردان مشهور به دادستان های آمریکایی

رهبر مسیحیان مصر: هدف از حمله به کلیساها نابودی اتحاد مسلمان و مسیحیان است

دادگاه بین المللی جنایات جنگی حکم دستگیری رییس سرویس اطلاعات قذافی را علنی کرد

دادگاه سان فرانسیسکو علیه یک فرمان دیگر ترامپ رای صادر کرد

سه‌شنبه 29 حمل 1396 | 12:11

بعد از خوردن موز این ۲۱ اتفاق خوب در بدن تان رخ می دهد!

شفقناافغانستان- نتایج یک مطالعه جدید در کالج سلطنتی لندن نشان داده است که مصرف یک عدد موز در روز به میزان قابل توجهی مشکلاتی نظیر نفخ، مشکلات دفع مدفوع، کم خونی، استرس، بی خوابی و… را کاهش و یا از بین می برد.

به گزارش شفقنا به نقل از سیمرغ، اگر به شما بگویم که یک ابزار جدید و پیشرو برای کمک به کاهش وزن، کاهش نفخ ورم شکم، مبارزه با سرطان و افزایش انرژی، آن هم با قیمتی مناسب در دسترس دارید، چه می کنید؟

باید بدانید که موز، میوه ای قدرتمند است و قدرت آن به اثبات رسیده است. تیم متخصص تغذیه ما دقیقا مشخص نموده اند که خوردن یک موز چه کاری در بدنتان انجام می دهد. برای دیدن اثرات موز روزی یک موز به رژیمتان اضافه کنید تا وزن کم کنید و چربی بسوزانید.
۲۱٫ موز نفخ شکم و ورم و پف را کمتر می کند
نفخ شکم حتی شکم های خوش ترکیب شش تکه six-pack را هم مثل یک کیسه شش تکه باد کرده می کند. با مصرف موز با احتباس آب و گاز در شکم مقابله کنید. یک مطالعه که اخیرا انجام شده نشان داده است زنانی که یک موز را در ۲ وعده، به عنوان میان وعده قبل از غذا به مدت ۶۰ روز می خورند، نفخ شکمشان تا ۵۰ درصد کاهش پیدا کرده است! چرا؟ این میوه با باکتری های افزایش نفخ در معده مقابله می کند ضمن این که بهترین منبع پتاسیم است که می تواند به کاهش احتباس مایعات کمک کند.
۲۰٫ موز چربی سوزی را استارت می زند
موز دارای ۱۲ میلی گرم کولین choline است، یک ویتامین B از بین برنده چربی که مستقیما روی ژن هایی که باعث ذخیره چربی در شکم می شوند، تاثیر می گذارد. ( یکی از دلایل بزرگ شدن شکم افرادی که مشروب زیادی می نوشند این است که الکل باعث آلوده شدن کولین شده و درنتیجه سب افزایش وزن اطراف کبد می شود. ) این ویتامین را می توانید در گوشت بدون چربی، غذاهای دریایی و خربزه پیدا کنید.
۱۹٫ موز احساس شادی را سریعتر و بیشتر می کند
موز فقط از نظر ظاهری به لبخند شباهت ندارد بلکه باعث افزایش آن هم می شود، چون حاوی ویتامین B9 یا فولات است. این ماده مغذی با خواص ضد افسردگی که دارد می تواند با ایجاد بستری مناسب با افسردگی مبارزه کند. ( به عبارت دیگر کمک می کند تا سروتونین serotonin، ماده شیمیایی که مسئول احساس خوب است، سریعتر وارد مغز شود. ) مطالعات بروز بالای کمبود فولات در ۵۰ درصد مبتلایان به افسردگی را نشان داده اند و برخی پزشکان توصیه می کنند که اگر در حال مصرف داروهای ضد افسردگی هستید، برای این که تاثیر بهتری از این داروها بگیرید، مصرف فولات را افزایش دهید.
۱۸٫ موز استرس و اضطراب را کمتر می کند

به گفته بیجورک Bjork: موز علاوه بر ویتامین B9 که تقویت کننده خلق و خو است، حاوی تریپتوفان tryptophan است، ” یک پیش ماده برای ساخت سروتونین” و سروتونین می تواند مهم ترین ماده شیمیایی مغز باشد چون خاصیت ضد افسردگی طبیعی داشته و می تواند اضطراب و بی خوابی را درمان کند. همینطور سایر مشکلات احساسی مانند خستگی، تحریک پذیری، بی قراری، عصبانیت و خشونت را هم می تواند کاهش دهد. همچنین موز دارای نوراپی نفرین norepinephrine است که عکس العمل های ” جنگ و گریز ” ما را تنظیم می کند و باعث تنظیم استرس می شود. موز یک خوراکی واقعی و طبیعی برای بهبود خلق مثبت و کمک به جلوگیری از افسردگی است. خوبی اش به این است که برای مصرف آن نیاز به نسخه نداریم. ( می توانید پوره موز را در آبی که برای سم زدایی استفاده می کنید، اضافه کرده و با خیال راحت نوش جان کنید. )

****نوراپی نفرین norepinephrine: هورمونی است که توسط غده فوق کلیوی مرکزی و اعصاب سمپاتیک و توابع آن به عنوان یک انتقال دهنده عصبی منتشر شده است و به عنوان یک دارو برای بالا بردن فشار خون استفاده می شود.****
۱۷٫ موز بی خوابی را درمان می کند
این خاصیت موز هم به دلیل تریپتوفان tryptophan (یک پیش ماده برای ساخت سروتونین) است. به گفته کسی بیجورک Cassie Bjork، سردبیر زندگی سالم ، ” تریپتوفان trytptophan یک پیش ماده برای ساخت ملاتونین melatonin است که باعث افزایش آرامش شده و به خواب منظم کمک می کند. ” برای این منظور می توانید قبل از خواب به جای قرص خواب آور یک عدد موز بخورید.

****ملاتونین Melatonin: هورمونی است که در غدهٔ صنوبری (پینه‌آل)، غدهٔ کوچکی در مغز، تولید می‌شود و به تنظیم چرخهٔ خواب و بیداری در بدن کمک می‌کند. مقدار بسیار کمی از ملاتونین در غذاهایی مانند گوشت‌ها، حبوبات، میوه‌ها و سبزی‌ها وجود دارد. ملاتونین همچنین به صورت مکمل غذایی در بازار وجود دارد، هرچند ارزش تغذیه‌ای شناخته‌شده‌ای ندارد.****
۱۶٫ موز عضله سازی می کند
اگر بعد از ورزش در ماهیچه هایتان احساس درد کردید یا به اندازه کافی رشد عضله ندارید احتمال دارد که منیزیم کافی از رژیم غذایی خود دریافت نمی کنید. موز یکی از منابع خوب منیزیم است که می تواند به انقباض و انبساط عضلات و آرامش و سنتز پروتئین کمک کند و سبب افزایش توده عضلانی بدون چربی شود. مصرف منیزم به تجزیه و تحلیل چربی کمک کرده و این فرایند سبب می شود بدنتان چربی ذخیره شده در خود را آزاد کند.

خواب راحت تر با چای موز: یک راه بدست آوردن منیزیم نوشیدن چای موز است. کمی آب را جوش آورده، موز را شسته و بدون این که پوست بگیرید، سر و ته آن را بزنید و به مدت ۷ – ۱۰ دقیقه آن را جوشانده و سپس موز را از آب برداشته و چای موز را قبل از خواب بنوشید.
۱۵٫ موز روند ریکاوری (ترمیم) را بهبود می بخشد
پتاسیم به ریکاوری ماهیچه هایتان بعد از ورزش کمک می کند، رشدشان را تقویت کرده و باعث می شود بتوانید بیشتر ورزش کنید.
۱۴٫موز قند خون را تثبیت می کند
به گفته بیجورک ” موز به دلایل زیادی منبع تغذیه ای غنی به حساب می آید. بهتر است پروتئین و چربی های سالم را با موز مصرف کنید تا سرعت جذب قند موز به جریان خون کاهش پیدا کند. این کار موثرترین استراتژی برای تثبیت قند خون است که به معنی سطح انرژی ثابت و کاهش وزن است (چون سطح قند خون ثابت به لوزالمعده اجازه ترشح هورمون گلوکاگون glucagon را می دهد که هورمون چربی سوز است.)
۱۳٫موز ولع و هوس خوردن را کمتر می کند
یکی دیگر از مزایای ثابت نگه داشتن قند خون این است که ولع خوردنتان کاهش پیدا می کند. خوردن یک عدد موز بین وعده های غذایی به معنی پرخوری کمتر است و دیگر دور و بر کشوها دنبال خوردنی نمی گردید.
۱۲٫موز احساس سیری ایجاد می کند
موزی که کاملا نرسیده باشد غنی از نشاسته مقاوم است که به معنای واقعی کلمه در برابر فرایند هضم مقاومت نشان می دهند. باکتری های سالم روده را تقویت کرده و اشتها را کاهش داده و منجر به اکسیداسیون کارآمدتر چربی می شود.در واقع یک مطالعه نشان داد که جایگزینی فقط ۵ درصد کربوهیدرات با منبع نشاسته مقاوم می تواند چربی سوزی بعد از غذا را تا ۳۰ درصد افزایش دهد!از آنجایی که موز کال یا موزی که هنوز کاملا نرسیده است کمی تلخ است، برای بهره بردن از مزیت آن می توانید آن را با دیگر میوه ها مخلوط کرده و به یک اسموتی خوشمزه تبدیلش کنید تا متوجه طعم تلخ آن نشوید.
۱۱٫ موز سطح کلسترول بد را کاهش می دهد
اگر اخیرا مصرف غذاهای چرب و فسد فودتان بالا رفته احتمال این که چربی ترانس بالایی مصرف کرده باشید هست – نوعی چربی که باعث بالا رفتن سطح کلسترول بد LDL می شود. قبل از این که کارتان به مصرف لیپیتور Lipitor (داروی چربی خون)بکشد، یک عدد موز بخورید.با توجه به مطالعه ای که در مجله تغذیه انجام شده است، موز حاوی فیتو استرول ها phytosterols است که این ترکیبات اثر کاهنده روی کلسترول بد LDL خون دارند. به گفته بیجورک: علاوه بر این موز حاوی ویتامین B6 است که تقریبا برای همه چیز مفید است- سلامت قلب، سلامت دستگاه ایمنی، سلامت دستگاه گوارش و عملکرد سیستم عصبی.
۱۰٫ موز هضم را راحت تر می کند
آیا شما همیشه احساس پری می کنید… نه فقط بعد از خوردن؟ موز می تواند به هضم ضعیف شما کمک کند. موز یک منبع عالی از پری بیوتیک prebiotics و کربو هیدرات های غیرقابل هضم است که به عنوان غذای باکتری های خوب روده ( پروبیوتیک ها probiotics) عمل می کند و عمل هضم را بهبود می بخشد– چون حاوی fructooligosaccharides هستند. مجموعه ای از مولکول های فروکتوز fructose که منجر به سلامت بهتر دستگاه گوارش می شود.
۹٫ موز عمل دفع را منظم تر می کند
اگر بچه داشته باشید حتما این حقه را بلدید : فیبر بالای موز می تواند تحرک روده ها را نرمال کند. موز با داشتن ۳ گرم فیبر نامحلول به حرکت راحت تر مدفوع در سیستم گوارش و دفع آسان تر آن ها کمک می کند. حتی زمانی که دچار اسهال شده باشید هم خوردن موز کارساز است. به گفته دکتر ایزابل اسمیت Isabel Smith، خوردن موز برای افرادی که دچار اسهال شده اند، الزامی است زیرا پروبیوتیک های probiotics موجود در موز اساسا غذای باکتری های خوب روده ما هستند.
۸٫ موز استخوان ها را قوی تر می کند
اگرچه موز حاوی مقدار زیادی کلسیم نیست – کمتر از ۱ درصد نیاز روزانه – می توانند به جذب بهتر کلسیم با وجود پریبیوتیک prebiotic fructooligosaccharides کمک کند. بر اساس مطالعه ای که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده، همانطور که fructooligosaccharides در هنگام هضم تخمیر می شود، توانایی بدن در جذب کلسیم را بالا می برند.
۷٫ موز انرژی را افزایش می دهد
حتما دلیلی وجود دارد که دوندگان ماراتن قبل و بعد و در حین دویدن موز مصرف می کنند: موز سرشار از گلوکز است، بهترین و راحت ترین قند قابل هضم که انرژی بهینه برای دویدن، پاورلیفتینگ (وزنه برداری) و دوچرخه سواری را تامین می کند. خوردن یک عدد موز بعد از تمرین کمک می کند تا به سرعت انرژی ای که با عرق ریختن در حین تمرین سنگین تخلیه شده است، جایگزین شود.
۶٫ موز در برابر بیماری های مزمن از شما محافظت می کند
حتی اگر موز حاوی ویتامین A نبود باز هم می توانست به کاهش کمبود ویتامین A کمک کند. موز غنی از پرو ویتامین A – provitamin A ، کاروتنوئید carotenoids ، بتا کاروتن beta-carotene و آلفا کاروتن alpha-carotene هستند. و بر اساس مقاله ای که در بولتن غذا و تغذیه منتشر شده، خوراکی های دارای سطح بالایی از کاروتنوئید ها برای محافظت در برابر بیماری های مزمن از جمله سرطان ها، بیماری های قلبی-عروقی و دیابت مفید هستند.
۵٫ موز نبرد با سرطان را بلد است
دلفینیدین Delphinidin یکی از آنتی اکسیدان های مجود در موز است که دارای خواص ضد تومور است. یک مطالعه در سم شناسی مواد غذایی و شیمیایی نشان داده است که استفاده از دلفینیدین تغلیظ شده باعث مهار رشد و تکثیر سلول های سرطانی معده می شود. ضمن این که کنترل وزن هم در کاهش ریسک ابتلا به سرطان موثر است.
۴٫موز فشار خون را کاهش می دهد
براساس گزارش سازمان جهانی غذا و دارو FDA” ترکیب سدیم پایین و پتاسیم بالا با کاهش سطح فشار خون و کاهش فراوانی سکته مغزی در افراد و جمعیت ها همراه است. خوب حالا چه حدسی می زنید؟ موز پتاسیم بالا و سدیم پایینی دارد، این میوه به طور رسمی توسط سازمان جهانی غذا و دارو FDA به عنوان کاهش دهنده فشار خون و محافظت کننده در برابر حمله قلبی و سکته مغزی شناخته شده است.
۳٫ موز خون را غنی تر می کند
تقویت خون و رفع کم خونی با اضافه شدن آهن موز به خون، امکان پذیر است. به گفته بیجورک ” آهن برای حفظ سطح انرژی مهم است چرا که مسئول انتقال اکسیژن به سلول های شماست. کمبود آهن می تواند کاهش وزن را متوقف کند چون پایین بودن سطح آهن باعث می شود که بدن برای حفاظت از انرژی تلاش کند و در نتیجه سوخت و ساز بدن کاهش پیدا کرده و نه تنها از دست دادن وزن متوقف می شود بلکه حتی منجر به افزایش وزن خواهد شد.
۲٫ موز بینایی را بهبود می بخشد
به گفته اسمیت :موز حاوی ویتامین A و C است و هر دو آنتی اکسیدان بوده و برای تغذیه سالم پوست و چشم مورد نیاز هستند. همچنین حاوی بتاکاروتن و آنتی اکسیدان هایی است که می تواند از سلو لها محافظت کرده و در ترمیم آسیب ها در سطح سلولی کمک کند. موز همچنین حاوی مواد مغذی دیگر مانند ویتامین E و لوتئین است – هر دو برای سلامت چشم لازمند. لوتئین Lutein یک ماده مغذی است که به کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا macular degeneration ( تباهی لکه زرد چشم ) کمک می کند.
۱٫ موز بدن را سم زدایی می کند
موز سرشار از پکتین pectin است که به عنوان یک سم زدای طبیعی شناخته می شود. این فیبر ژلاتین مانند به ترکیبات سمی خون چسبیده و از طریق ادرار آن ها را از بدن دفع می کند. در واقع بر اساس مطالعه ای مشخص شده که پکتین مرکبات در طی ۲۴ ساعت بعد از مصرف، دفع جیوه توسط ادرار را ۱۵۰ درصد افزایش می دهد. ضمن این که پکتین نقش مهمی در از دست دادن سریع وزن ایفا می کند و می تواند میزان جذب چربی در سلول ها را محدود کند!

انتهای پیام

www.af.shafaqna.com

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

موضوعات:   عمومی ، سایر اخبار ،
برچسب‌ها:   شفقناافغانستان ، میوه ، موز ،
از دیگر سایت‌های خبری (RSS Reader)

حبیبی و شهیم سفیر شدند

- خبرگزاری جمهور