روغن نارگیل مصرف نکنید

دفع حملات طالبان در دشت ارچی توسط نیروهای امنیتی

سازمان ملل خواستار بازگشایی همه مسیرهای دریایی و هوایی به روی غیرنظامیان یمنی شد

۵ کشته در درگیری میان عشایر در عراق

۵ زخمی در پی ورود خودرو به یک منطقه پرجمعیت در سیدنی استرالیا+تصاویر

عضو کنگره آمریکا خواستار معاینه روانی ترامپ شد

یونس ابویعقوب تروریستی که همه اسپانیا به دنبال اوست+عکس

عدم محبوبیت داخلی رهبر ضدترامپ اروپا

دادستان برکنار شده ونزوئلا با همسرش به کلمبیا گریخت

خطر مصرف غذاهای پرکالری برای زنان لاغر

استقبال هند از تحریم حزب‌المجاهدین کشمیر توسط آمریکا

رییس پلیس شرعی «مالی» به دادگاه رفت+عکس

کشته و زخمی شدن ۵ کانادایی در حمله بارسلون

نماز مسلمانان برای قربانیان حمله بارسلون

تدابیر شدید امنیتی در کابل به مناسبت فرارسیدن روز استقلال افغانستان

وزیر خارجه آمریکا خواستار آشتی ملی شد

بررسی راهبرد جدید آمریکا برای افغانستان

دو عکس جالب از «یاران ترامپ» که دیگر نیستند

محکوم نژاد پرستی توسط سفیر آمریکا در سازمان ملل

نرخ مبادله پول افغانی در برابر اسعار خارجی/ شنبه 28 اسد 1396

بررسی تاریخی روند کسب استقلال افغانستان

بزرگداشت استقلال افغانستان در قزاقستان با حضور مقامات بلند پایه دو کشور+تصاویر

نصب نخستین برج تولید برق کشور از نیروی باد در هرات

حمایت خروج نیروهای آمریکایی از افغانستان توسط استراتژیت ارشد برکنار شده ترامپ

پایان بی نتیجه نشست بازنگری استراتیژی واشنگتن در قبال افغانستان

بررسی راهبردها در افغانستان توسط ترامپ با مشاوران ارشد

با خواهش کردن تصور مردم از روحانیت عوض نمی شود

ابراز نگرانی دوحه نسبت به امنیت حجاج قطری در عربستان

کالیفرنیایی ها خواستارجدایی از دولت فدرال آمریکا شدند

فردی با چاقو یک نفر را در دوسلدورف آلمان کشت

پلیس اسپانیا کشته‌شدن عامل حمله بارسلون را تایید کرد

راز پیراهن سیاه رنگ حمله بارسلون چه بود؟

اخراج استراتژیست ارشد کاخ سفید توسط ترامپ

صادقی زاده نیلی در مراسم تجلیل از شهدای میرزاولنگ: رهبران تشییع افغانستان به جای موقف احزاب سیاسی خود از موقف کل شیعیان دفاع کنند

آیت الله واعظ زاده بهسودی:  وحدت شیعه و سنی در افغانستان شکست ناپذیر است/مهاجرین از طرح تکفل خانواده های شهدا حمایت کنند

گرامیداشت از شهدای اخیر کشور خصوصا میرزاولنگ توسط هزاران مهاجر افغانستانی در تهران+تصاویر

مراسم گرامیداشت شهدای میرزاولنگ ولایت سرپل در قم +تصاویر

مصر فروشی السیسی/ این بار سه قطعه از خاک مصر را به نام امیر کویت زد

حمله به ساختمان ریاست‌جمهوری تایوان با شمشیر سامورایی

حمله‌ طالبان به تانکرهای حامل مواد سوختی نفتی در مسیر شاهراه هرات_قندهار

زمان استعفای ترامپ مشخص شد!

وزیر کشور فرانسه: رابطه‌ای میان حملات اسپانیا و فرانسه وجود ندارد

شمار قربانیان سیل و رانش زمین در سیرالئون از ۴۰۰ کشته فراتر رفت

قتل و عام ۷ عضو خانواده یک سرهنگ عراقی توسط داعش

افزایش شمار قربانیان حملات تروریستی کاتالونیا

نوری مالکی خبر سکته مغزی‌اش را تکذیب کرد

سر بریدن ۳ مرد کنیایی توسط عناصر الشباب

گزارش تصویری سفر رئیس اجرائیه به قزاقستان و بلاروس

مبارزه با تروریزم و مواد مخدر محور گفتگوی ربانی با وزیر خارجه قزاقستان

صدر اعظم بلاروس: فاصلۀ جغرافیایی نمی‌تواند مانع روابط محصلین، استادان و متخصصین دو کشور شود

دیدار عبدالله باصدراعظم بلاروس

موافقتنامه ايجاد كميسيون مشترك همكارى هاى اقتصادى و تجارتى میان افغانستان و بلاروس

بازدید رییس اجراییه از موزیم ملی قزاقستان و بزرگترین مسجد آستانه

اعلامیه جمعیت اسلامی افغانستان در پیوند به حوادث اخیر کشور

زندان را با اقامت در هتلی در تایلند تجربه کنید!

سازمان ملل: عربستان سعودی مسئول کشتار کودکان یمنی است

پنتاگون: میلیون‌ها دلار به پیشمرگ‌ها داده‌ایم

عکس روی جلد ۳ مجله معروف جهان در نکوهش ترامپ+ تصاویر

تصویری متفاوت از بقیع در صبح امروز جمعه

ابراز همدردی مسی با قربانیان ترور

انتقال حجاج قطری از دوحه به حج با هزینه پادشاه عربستان

مفتی استرالیا: ازدواج زن مسلمان با مرد اهل کتاب جایز است!

۶۵ کشته و زخمی در تصادف ۲ اتوبوس در مصر

جزییات جدید از حمله تروریستی بارسلون + تصویر عامل احتمالی حمله

مایکل مور: ترامپ همه ما را به کشتن می دهد

تهیه فهرست سیاه حامیان قطر برای محاکمه توسط عربستان

سناتور سابق آمریکایی: سیاست ما نشان دادن ایران به عنوان بزرگترین خطر منطقه و جهان است

ترک تباران دری زبان بامیان هم خواستار درج واژه ترک در تذکره ها شدند

سفر رئیس جمهور برای شرکت در مراسم تجلیل 28 اسد به هرات

آفت خشک سالی نگرانی مردم والسوالی کوهستان

بازداشت شاروال سابق هرات

مهمند عضو شورای ولایتی بلخ از حکومت خواستار عدالت شد

رئیس جمهور: کشور با دیکتاتوری مدیریت نمی‎شود

ارگ: ما نمی‎خواهیم که عساکر امریکا یا ناتو در این جنگ دخیل گردند ولو تحت هر عنوانی‎که باشد

اعترافات متهم پاکستانی «آی اس آی» در کابل

بیرون آمدن هویج از دل خاک راز حلقه گمشده را فاش کرد+تصاویر

در نروژ، بزرگترین مرکز ذخیره اطلاعات جهان نزدیک قطب شمال ساخته می شود

واکنش وزیر خارجه قطر به اقدام اخیر عربستان: از این گام عربستان استقبال می کنیم

ویدیو: روایت ناگوار «ذاکره» دخترک ۸ ساله میرزاولنگ از دو روز اسارت نزد طالبان

حمله خودرو به مردم در بارسلون اسپانیا 13 کشته درپی داشت/داعش مسئولیت را به عهده گرفت

آصف مهمند پس از آزادی از بازداشت ریاست امنیت بلخ : والی بلخ، پسرانش و محافظانش مرا لت و کوب کردند

نظر حضرت آیت الله سیستانی درباره رمی جمره جدید

تظاهرات شیعیان «کادونا» در نیجریه برای آزادی شیخ ابراهیم‌الزکزاکی

رسم عجیب طرد زنان در دوران عادت ماهیانه در نپال

آثار باستانی جاغوری و تلاش برای حفظ، ثبت و ضبط+تصاویر

تصاویری از مراسم آغاز تحصلی1397- 1396 دانشگاه ها و موسسات تحصیلات عالی افغانستان

آغاز سال تحصلی جدید دانشگاه ها و موسسات تحصیلات عالی افغانستان همراه با انتقاد اشرف غنی از نظام آموزشی

بازدید رئیس جمهور از آثار هنری و علمی استادان دانشگاه کابل+تصاویر

آیا آب زمزم را سمی کرده‌اند؟

رئیس جمهور صربستان به "پیکاسوی کوچک" افغان پیشنهاد تابعیت داد

ویدیو: پیوستن داوود سرخوش به جمع تظاهرات کنندگان پناهجوی افغان در سویدن

موضع اسلام آباد در ارتباط با ساخت دیوار مرزی: حتی یک قدم در این زمینه عقب‌نشینی نخواهیم کرد

انتقاد عجیب رئیس برشنا به شکایت مردم از قطعی برق کابل؛ شهروندان فرهنگ استفاده از برق را نمیدانند!

استراتیژی آمریکا در افغانستان فردا توسط ترامپ نهایی می شود

دستگیری ملا امام و موذن مسجدی در کابل حین جابجایی ماین

حزب اسلامی خواستار محاکمه عاملان دستگیری آصف مهمند شد

تاسیس مدرسه برای طلبه های اروپایی در نجف اشرف: نماینده حضرت آیت الله سیستانی خبر داد

انتقاد شدید مک‌کین از تاخیر تدوین استراتژی امریکا در افغانستان توسط ترامپ

مخالفت با پوشش برقع توسط نماینده افراطی در پارلمان استرالیا+تصاویر

رئال مادرید قهرمان سوپر کاپ ۲۰۱۷ اسپانیا شد

یک نظامی امریکایی در شرق کشور کشته شد

یک‌شنبه 28 جوزا 1396 | 1:18

روغن نارگیل مصرف نکنید

شفقناافغانستان- انجمن قلب آمریکا گزارش جدیدی منتشر کرد که نشان می دهد روغن نارگیل چربی اشباع شده قابل توجهی دارد و مصرف خوراکی آن باید محدود شود.

به گزارش ایرنا، چربی های اشباع شده ناسالم هستند زیرا سطح کلسترول ‘بد’را بالا می برند و باعث افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی می شوند.

گرچه روغن نارگیل به عنوان یک ماده غذایی سالم فروخته می شود، اما سطح چربی اشباع شده آن شش برابر روغن زیتون است.

همچنین بر اساس این گزارش، روغن نارگیل حاوی ۸۲ درصد چربی اشباع شده است، اما چربی گوشت گاو ۵۰ درصد و کره ۶۳ درصد می باشد.

انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که افراد مصرف چربی های اشباع از جمله در کره، پنیر، گوشت قرمز و سایر مواد غذایی پایه حیوانی را محدود کنند.

تحقیقات در دهه ۱۹۵۰ از ارتباط میان چربی اشباع شده و کلسترول LDL که باعث افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی می شود، حکایت دارد.

کلسترول LDL به کلسترول بد معروف است زیرا سطح بالای آن می تواند باعث تجمع پلاک در شریان ها شده و ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد.

در مقابل کلسترول HDL که به کلسترول خوب معروف است کلسترول بد را جذب و آن را راهی کبد می کند تا از اطریق این اندام دفع شود.

سطح بالای کلسترول HDL می تواند عکس اثر کلسترول LDL را در بدن داشته باشد و باعث کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی شود.

بر اساس توصیه انجمن قلب آمریکا، به جای مصرف غذاهای حاوی چربی اشباع شده بالا مانند گوشت قرمز سرخ شده، غذاهای شیرین شده و روغن نارگیل، بهتر است از مواد غذایی با منابع سالمتر و بهتر و چربی های اشباع نشده استفاده شود.

چربی های اشباع نشده در منابعی مانند مرغ بدون پوست، ماهی های چرب، آجیل و حبوبات، آووکادو، روغن های گیاهی غیر گرمسیری مانند روغن زیتون و محصولات لبنی کم چرب موجود است.

انتهای پیام

www.af.shafaqna.com

موضوعات:   عمومی ، سایر اخبار ،
از دیگر سایت‌های خبری (RSS Reader)

رییس جمهور عازم هرات شد

- خبرگزاری جمهور