روغن نارگیل مصرف نکنید

حمایت همه جانبه چین از روند صلح افغانستان با مدیریت افغان ها

نیلوفر لنگر:ارتباط همسر رئیس جمهور غنی با شرکت لبنانی طرف قرارداد با وزارت شهرسازی شایعه است

دستور وزیر داخله به نیروهای امنیتی برای تامین امنیت کامل مساجد و عیدگاه‌ها

خداحافظی بدون تشریفات وزیر تحصیلات عالی+تصاویر

معاون والی دایکندی برکنار شد

مهدوی‌راد: ما واقعا قرآنی زندگی می‌کنیم؟

خشم امارات از درز شرط های عربستان توسط قطر

دعای وداع با ماه مبارک رمضان

فرستادۀ ویژۀ سازمان ملل خواستار توقف جنگ و خونریزی در روزهای عید فطر شد

آغاز تمرینات تیم ملی زیر ۲۳ سال افغانستان در کابل

40 داعشی در ولایت جوزجان به هلاکت رسید

وزیر خارجۀ چین با هدف تطبیق توافقات نشست شانگهای سرزده وارد کابل شد

نامه سرگشاده مسئول نهاد نو اندیشان وطن به داکتر عبدالله و استاد محقق

اشرف غنی: در امور عدلی و قضایی مداخله نمی کنم

شروط پدرخوانده

آسانژ: خواسته های عربستان از قطر احمقانه است

خسارت گردباد به پهپادهای هسته ای آمریکا

کره شمالی: مرگ دانشجوی آمریکایی اندکی پس از آزادی، ابهام آمیز است

تداوم رسوایی اخلاقی فرماندهان در ارتش آمریکا

سند مداخله پوتین‌به نفع ترامپ

واکنش انگلستان به درخواست های اعراب از قطر

نرخ مبادله پول افغانی در برابر اسعار خارجی/شنبه3 سرطان 1396

مقام امنیتی مالزی توسط تروریست های اندونزی به مرگ تهدید شد

احتمال دفن بیش از ۱۰۰ نفر در رانش زمین در چین

اولین واکنش قطر به فهرست خواسته های عربستان و سه کشور عربی

ماکرون: استقبال از پناهجویان مایه افتخار ماست

افزایش همکاری های آمریکا و هند؛ محور رایزنی ترامپ و مودی

وزیر خارجه آمریکا عید فطر را به مسلمانان تبریک گفت

پیشرفت فناوری‌های جدید: آینده چگونه خواهد بود؟ / یادداشتی از «یاسون آتاناسیادیس» در الجزیره

محکومیت گسترده تلاش ناکام برای حمله به مسجد الحرام

داعش به دنبال ایجاد یک پایگاه قدرت جدید در افغانستان ونفوذ به آسیای مرکزی است

استقبال مردم از برداشتن دیوارهای امنیتی در پایتخت

عناوین مهم روزنامه های امروز افغانستان+تصاویر

وزارت دفاع خواستار ارائه مدارک و اسناد روسیه در مورد ادعای کمک به داعش شد

هشدار طالبان به آمریکا در مورد افزایش نیروهایش در افغانستان

مسکو خواستار توضیح واشنگتن و کابل در مورد کمک به داعش شد

وزارت خارجه دانمارک از تعلیق اعزام نظامیان این کشور به افغانستان خبر داد

رمضان خونین در افغانستان: ۲۱۳ کشته و ۷۱۳ زخمی

نیویارک تایمز: آقای ترامپ! افغانستان اکنون جنگ شما است

آمریکا به ماموریت فرستاده ویژه خود در پاکستان و افغانستان پایان می دهد

مشهد مقدس و حرم رضوی در ۱۶۰ سال پیش+تصاویر

تاکید نماینده حضرت آیت الله سیستانی بر حمایت مالی از مبارزان عراقی و رسیدگی به یتیمان

فوائد انجام نوافل برای انسان ها / دعای روز بیست و هشتم ماه مبارک رمضان

آیا می توان زکات فطریه را به شخص سید داد؟پاسخ حضرت آیت‌الله سیستانی

11 زخمی بر اثر انفجار انتحاری در نزدیکی مسجدالحرام

حامد كرزى در موزیم ملی چین

ترامپ یک میلیاردر را بعنوان سفیر آمریکا در انگلیس معرفی کرد+عکس

افزایش تولید و مصرف انواع مواد مخدر در جهان

کره شمالی: ما هم نمی دانیم دانشجوی آمریکایی چطور مرده است!

زوج کویتی نام دختر خود را «قطر» گذاشتند+ عکس

ویدیو: تمرین کاپیتان تیم ملی فوتبال ایران با کودکان افغانستانی در جنوب تهران

ویدئو:محرومیت 3ساله کریستیانو رونالدو پس از دفاع از مردم فلسطین

تیم فوتسال تلویزیون آرزو قهرمان جام فوتسال رسانه های کشور شد

استادخلیلی: دشمنان خیال خام تفرقه‌افکنی بین افغان‌ها را به گور خواهند برد

همه به جنگل برید! چگونه پنتاگون میلیون ها دلار در افغانستان هزینه می کند

سازمان بهداشت جهانی: شمار مبتلایان به وبا در یمن از ۳۰۰ هزار فراتر می‌رود

سازمان ملل: تولید و مصرف انواع مواد مخدر در جهان افزایش یافته است

«میلاد سالم» هافبک تیم ملی فوتبال افغانستان به الورسبرگ آلمان پیوست

وزارت خارجه روسیه کشته شدن «ابوبکر البغدادی» را تایید کرد

«منار جام» غور كهنسال ترين برج آجری جهان در معرض نابودی+تصاویر

پادشاه پرنده‌ها در هند+عکس

چرا هواپیماها در گرمای شدید قادر به پرواز نیستند؟

۱۹ کشته و زخمی در حملات انتحاری داعش به البغدادی عراق

واکنش داعش به حمله موشکی ایران پس از چهار روز سکوت

اطلاعیه میزان زکات فطره از سوی دفتر آیت الله موحدی نجفی

برداشتن ديوار های سمنتی و موانع از جاده های كابل توسط شاروالی +تصاویر

نمایی متفاوت و زیبا از مراسم افطار روزه‌داران عمانی

لباس بانوان وزنه بردار ایرانی+ عکس

بعد از ترک سیگار چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟

لحظه انفجار جاروبرقی پس از مکش سیگار روشن+ویدئو

دوربین مخفی که باعث مرگ یک نفر شد!+ویدئو

میلیونر ورشکسته!

رهبر طالبان:دولت مرکزی شدیدا دچار فساد شده و یک جنگ داخلی در کابل گریزناپذیر است

1 کشته در پی تظاهرات در نزدیکی یک پایگاه هوایی در ونزوئلا+ تصاویر

عبارت ‘خدا کمکت کند’ محمد بن نایف، تبریک یا تهدید به محمد بن سلمان!؟

مسئول سیاسی حزب وحدت اسلامی غرب افغانستان در گفتگو با شفقنا:امروز به برکت روز جهانی قدس هیچ مسلمانی در افغانستان جنایت اسرائیل را تحسین نمی کند

تغییرات مهم در ساختار قدرت در عربستان

دعای روز بیست و هشتم ماه مبارک رمضان

وزیر دفاع ترکیه: در توافق پایگاه نظامی در قطر تجدیدنظر نمی‌کنیم

کره شمالی یک موتور موشک آزمایش کرده است

افزایش ۵۰۰ درصدی حملات علیه مسلمانان منچستر

انفجار در مقر پلیس در کویته پاکستان + تصاویر

قزاقستان اعزام نیرو به سوریه را تکذیب کرد

روسیه «تلگرام» را تهدید کرد

الشرق الاوسط: نشست محمود عباس و مشاوران ترامپ به تنش کشیده شد

صادرات ترکیه به قطر ۳ برابر شد

درمان بیماری آلزایمر با عصاره گیاه آفریقایی

انفجار در پایتخت سومالی با ۸ کشته و ده ها زخمی

معاون لاوروف: می‌توانیم با احتمال زیادی بگوییم البغدادی از پای درآمد

توییت سخنگوی گردان های عزالدین قسام به مناسبت روزجهانی قدس

قطر، لیست درخواست‌های تحریم‌کنندگان را تحویل گرفت

وزیر خارجه قطر: هیچگاه از گروه های تروریستی در سوریه حمایت نکرده ایم

لیبرمن: وعده ام درباره ترور هنیه توخالی بود

یک تحقیق: به اندازه همه مردم آمریکا سلاح وجود دارد

قاضی آمریکایی جلوی اخراج ۱۰۰ عراقی را گرفت

آسوشیتدپرس: قطع رابطه با ایران، تعطیلی الجزیره و پایان حضور ترکیه شروط اعراب برای قطر

حماس: روز جهانی قدس تاکیدی بر جایگاه قدس و مسجدالاقصی بین امت است

کشته شدن فرمانده برجسته القاعده در حمله آمریکا در یمن

راهپیمایی دهها هزار فلسطینی به طرف مسجدالاقصی در روزجهانی قدس

واکنش داعش به حمله موشکی ایران

یک‌شنبه 28 جوزا 1396 | 1:18

روغن نارگیل مصرف نکنید

شفقناافغانستان- انجمن قلب آمریکا گزارش جدیدی منتشر کرد که نشان می دهد روغن نارگیل چربی اشباع شده قابل توجهی دارد و مصرف خوراکی آن باید محدود شود.

به گزارش ایرنا، چربی های اشباع شده ناسالم هستند زیرا سطح کلسترول ‘بد’را بالا می برند و باعث افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی می شوند.

گرچه روغن نارگیل به عنوان یک ماده غذایی سالم فروخته می شود، اما سطح چربی اشباع شده آن شش برابر روغن زیتون است.

همچنین بر اساس این گزارش، روغن نارگیل حاوی ۸۲ درصد چربی اشباع شده است، اما چربی گوشت گاو ۵۰ درصد و کره ۶۳ درصد می باشد.

انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که افراد مصرف چربی های اشباع از جمله در کره، پنیر، گوشت قرمز و سایر مواد غذایی پایه حیوانی را محدود کنند.

تحقیقات در دهه ۱۹۵۰ از ارتباط میان چربی اشباع شده و کلسترول LDL که باعث افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی می شود، حکایت دارد.

کلسترول LDL به کلسترول بد معروف است زیرا سطح بالای آن می تواند باعث تجمع پلاک در شریان ها شده و ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد.

در مقابل کلسترول HDL که به کلسترول خوب معروف است کلسترول بد را جذب و آن را راهی کبد می کند تا از اطریق این اندام دفع شود.

سطح بالای کلسترول HDL می تواند عکس اثر کلسترول LDL را در بدن داشته باشد و باعث کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی شود.

بر اساس توصیه انجمن قلب آمریکا، به جای مصرف غذاهای حاوی چربی اشباع شده بالا مانند گوشت قرمز سرخ شده، غذاهای شیرین شده و روغن نارگیل، بهتر است از مواد غذایی با منابع سالمتر و بهتر و چربی های اشباع نشده استفاده شود.

چربی های اشباع نشده در منابعی مانند مرغ بدون پوست، ماهی های چرب، آجیل و حبوبات، آووکادو، روغن های گیاهی غیر گرمسیری مانند روغن زیتون و محصولات لبنی کم چرب موجود است.

انتهای پیام

www.af.shafaqna.com

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

موضوعات:   عمومی ، سایر اخبار ،
از دیگر سایت‌های خبری (RSS Reader)