خوراکی هایی که بدن را پاکسازی می کنند

رئیس جمهور فیلیپین: اگر دیکتاتور شدم مرا با گلوله بزنید

رقابت‎های زمستانی فوتبال ساحلی کشور با چهار دیدار پی‎گیری شدند

کشته‌شدن ۶۵جنگجوی طالب در حملات هوایی در پکتیکا

آغاز روند پاک‌کاری و زیباسازی شهرهرات برای خوش آمد گویی به مهمانان پروژه تاپی+تصاویر

معرفی روسای جدید نواحی هشتم و نهم شهرکابل +تصاویر

کنترل چربی پوست با این روش ها

قرص جدید پیشگیری از بارداری مخصوص مردان

فهرست ورشکستگی های ترامپ از سال ۱۹۹۱

۶۱ کشته و بیش از ۳۰۰ زخمی بر اثر عملیات نظامی ترکیه به منطقه کردنشین عفرین

عواقب خطرناک خونخواهی اردوغان از کردها در سوریه

عذر خواهی پاپ از مردم شیلی

سخنرانی معاون ترامپ با اخراج نمایندگان عرب

رسیدن به توافق برای بازگشایی نهادهای دولتی در سنای آمریکا

حمله خمپاره‌ای به بخش قدیمی دمشق با ۳۰ کشته و زخمی

نرخ مبادله پول افغانی در برابر اسعار خارجی/ سه شنبه 3 دلو 1396

ادامه استراتژی قتل با هزاران زخم برای جهاد در افغانستان

بررسی تحولات سیاسی کشور در دیدار سفیر انگلیس با محمد محقق +تصاویر

عناوین مهم روزنامه های امروز در افغانستان/ سه شنبه 3 دلو 1396

اقدام شک برانگیز سفیر آمریکا پیش از حمله مهاجمان به هوتل بین‌المللی انترکانتیننتال در کابل

انعقاد قرارداد صد میلیون دلاری توسط وزیر مالیه و سفیر آمریکا در کابل +تصاویر

اردوغان خطاب به آمریکا: شما تا چه مدت در افغانستان و یا عراق خواهید ماند؟

وزارت تحصیلات دانشکده کمپیوتر ساینس موسسه تحصیلات عالی بیان را فاقد اعتبار دانست

بررسی فرصت های سرمایه گذاری در بخش هوانوردی ملکی افغانستان توسط هیات بانک سرمایه گذاری آسیا

پلان تفضیلی شهرک کمال الدین بهزاد در هرات توسط وزیر مسکن منظور شد

قدر درانی وزارت داخله از نیروهای قطعات خاص پولیس در سرکوب و مهار حمله تروریست ها+تصاویر

ستره محکمه از حضور 23 فیصدی قضات زن در کابل و 18 فیصدی در سایر ولایات خبر داد +تصاویر

رئیس جمهور خواستار اولویت استخدام سربازان معلول در ادارات نظامی و ملکی شد+تصاویر

جلوگیری از حیف و میل ۱۱ میلیارد افغانی در قرارداد های بزرگ سال مالی ۱۳۹۶+تصاویر

حمله موشکی کردها به اردوگاه ارتش آزاد سوریه در ترکیه با ۱۴ کشته و زخمی

نخست وزیر پاکستان خواستار عذر خواهی ترامپ شد

اعطای کلید آپارتمان‌های رهایشی به خانواده‌های شهدای نیروهای امنیتی و دفاعی

معاون ترامپ بودن در قدس پایتخت اسرائیل را افتخار بزرگی دانست

اسلام آباد مشارکت در حمله تروریستی به هوتل اینتر کانتتیننتال کابل را رد کرد

ابراز همدردی دبیر کل سازمان ملل با خانواده های قربانیان حمله به هوتل اینتر کانتیننتال کابل

شرایط ثبت‌نام اتباع خارجی درکنکور سراسری سال ۹۷ ایران + جزئیات

حمایت رهبران ارشد ایالات متحده از اعزام ۱۰۰۰ نیروی آمریکایی جدید به افغانستان

گزارش تصویری حمله تروریستی طالبان به هوتل اینتر کانتیننتال کابل

احساس خستگی مداوم را جدی بگیرید

ناراضی بودن نصف مردم آمریکا از سیاست های ترامپ

از ابتلا به اوتیسم تا افزایش ناباروری در مردان/ آلودگی هوا با بدن ما چه می‌کند؟

مواد غذایی سم‌زدای طبیعی

حیواناتی که ابزار دیپلماسی شدند! +تصاویر

جوان مدعی نبوت در الجزایر بازداشت شد

اختطاف و قتل دو کارمند سازمان ملل در کابل

کلیشه‌های خونینِ بی‌پایان در کابل

وزیر داخله ایران: سازمان ملل در بازگشت مهاجران افغانستانی به ایران کمک کند

لغو پرواز های دوشنبه و سه شنبه کام ایر به دلیل کشته شدن کارمندانش در هوتل انترکانتیننتال کابل

ناتوانی دستگاه استخباراتی افغانستان در پیشگیری ازحملات تروریستی

۸۲ درصد ثروت دنیا در دست یک درصد جمعیت

پیامد های روابط تنش آمیز میان ترکیه و آمریکا در منطقه

بوی اجساد تکفیری‌ها مشکل جدید مردم در موصل

۲۵ کشته و زخمی بر اثر انفجار بمب در منطقه مسلمان نشین تایلند

تظاهرات زنان فرانسه و انگلیس علیه ترامپ

هشدار سازمان ملل از فروپاشی کمپ‌های آوارگان روهینگیا

«سید قطب»پدر معنوی جریان‌های افراطی در جهان اسلام

نرخ مبادله پول افغانی در برابر اسعار خارجی/ دوشنبه 2 دلو 1396

ایجاد پایگاه نظامی ویژه‌ در هرات برای تامین امنیت حوزه غرب افغانستان

زندگی در «دهنه‌ی غوری» ولایت بغلان زیر سیطره طالبان

عناوین مهم روزنامه های امروز افغانستان/ دوشنبه 2 دلو 1396

ثبت شکایت رسمی نی به دادگاه کیفری بین المللی ICC

حمله به تلویزیون ملی ننگرهار/ نی خواستار حمایت از خبرنگاران شد

افراد ناشناس راديو "صداى عدالت" غور را به آتش کشید

چرا در دانشگاه تعصب پوهنتون داری؟

فاجعه هوتل و چند پرسش!

اطلاعات دقيق از شاهدان عينی كه در آغاز حمله در داخل هوتل كانتينتال بودند

مهاجمان چگونه وارد هوتل انترکانتیننتال شدند؟

سلاح مهاجمان برای حمله به هوتل انترکانتیننتال شهر کابل+تصاویر

نشست ناموفق سناتورهای آمریکا برای بازگشایی دولت ترامپ

رئیس‌جمهورغنی: هرات به مرکز ثقل تجارت و ترانزیت منطقه‌ ای مبدل خواهدشد

رئیس جمهور غنی دستور بررسی حمله به هوتل کانتیننتال کابل را صادر کرد

جاسازی مواد منفجره در بدن نوزاد چهارماهه در قندوز

کام ایر از کشته شدن ۱۱ کارمندان خارجی اش در هوتل کانتینتال خبر داد

عدم اطلاع فرمانده گارنیزیون کابل از واگذاری امنیت هوتل اینترکانتینتال کابل به یک شرکت خصوصی

شهادت داکتر پویان دیپلمات افغان و یکی از اعضای شورای صلح در هوتل کانتینتال کابل

تهدید آوارگان روهینگیایی توسط مقامات بنگلادش

محکوم شدن زن آلمانی عضو داعش به اعدام در عراق + عکس

دومین روز تعطیلی دولت در آمریکا

سفر رئیس‌جمهور اوکراین به مالدیو با گذرنامه های جعلی

روش های موثر سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن

نبض اسلام در خشن ترین شهر آمریکای جنوبی+ عکس

جرم گیری دندان، انجام بدهیم یا نه ؟

وقتی نمک زیاد مصرف می کنید حتما این کارها را انجام دهید

این روزها 24 سالگی تازه آغاز بزرگسالی است!

چرا مصرف غذاهای تند برای زنان در دوران شیردهی لازم است؟‎

انتقاد سفیر سابق آمریکا در سازمان ملل از سیاست خارجی بی‌رحمانه ترامپ

وزیر خارجه ترکیه وارد بغداد شد

گروه تروریستی طالبان مسئولیت حمله به هوتل کانتینتال کابل را برعهده گرفت

مهمترین تصمیمات ترامپ در سال ۲۰۱۷

ورود هیئت کره‌شمالی به کره‌جنوبی تحت تدابیر شدید امنیتی+ تصاویر

تبرئه عربستان از حملات ۱۱ سپتامبر توسط دادگان منهتن

مشاور رهبر القاعده مغرب به هلاکت رسید

اصلاحات ولیعهد عربستان در باره حقوق شاهزادگان سعودی

بیجا شدن بیش از هفت‎هزار خانواده بر اثر نا امنی در ولایت فراه

دست یابی به اسناد عملیاتی در مورد ایران و افغانستان توسط یک نوجوان پانزده ساله انگلیسی

عناوین مهم روزنامه های امروز افغانستان/ یکشنبه 1 دلو 1396

کشته شدن رئیس مخابرات ولایت فراه و زخمی شدن رؤسای مخابرات چهار ولایت دیگر در حمله به هوتل کانتینتال

فوری: وقوع دوانفجار در هوتل اینترکانتینتال کابل بعد از اعلام پایان درگیری ها

انجمن فصل نوین با گردهم آیی اعتراض آمیز خواستار اصلاحات در نظام آموزشی وزارت تحصیلات شدند+تصاویر

نگرانی روسیه از حضور داعش در شمال افغانستان/ هشدار آمریکا به کشورهای حامی طالبان!

نرخ مبادله پول افغانی در برابر اسعار خارجی/ یکشنبه 1 دلو 1396

پنج‌شنبه 6 میزان 1396 | 10:01

خوراکی هایی که بدن را پاکسازی می کنند

شفقناافغانستان- بدن ما روزانه با انواع ترکیبات سمی و مضر سروکار دارد که ممکن است باقی‌مانده مواد تولیدشده در بدن باشند یا از طریق ترکیبات شیمیایی خوراکی‌ها، آلاینده‌های هوا، داروها، مواد آرایشی و بهداشتی وارد بدن شوند. به‌طور طبیعی بدن انسان مجهز به مکانیسم پاک‌کننده‌ای است که به‌طور مداوم خون را تصفیه می‌کند تا این ترکیبات مضر از بین بروند. کلیه‌ها، کبد، ریه و پوست مهم‌ترین اندام‌های پاک‌کننده هستند.

به گزارش شفقناافغانستان به نقل از هفته نامه سلامت، خوشبختانه دست طبیعت نیز در این‌باره سخاوتمند است، به طوری که با مصرف خوراکی‌هایی که در این هفته به آنها خواهیم پرداخت، می‌توان به روند پاکسازی بدن و پیشگیری از بیماری‌ها کمک کرد.
۱٫ مارچوبه
مارچوبه درصدر خوراکی‌های با خاصیت پاک‌کنندگی بالا و دفع مواد سمی بدن قرار دارد. البته علاوه بر این، یک سلاح ضدپیری قوی است، از بدن در برابر ابتلا به انواع سرطان‌ها محافظت می‌کند، در حفظ سلامت قلب نقش دارد و خوراکی ضدالتهاب نیز محسوب می‌شود. براساس مطالعات، اسیدهای آمینه و مواد معدنی موجود در مارچوبه می‌تواند از سلول‌های کبدی در برابر سموم محافظت کند و تاثیر دیورتیک آن در پاکسازی کلیه‌ها و کبد اثبات شده است.
۲٫ آووکادو
به طور کلی، آووکادو برای سلامت مفید است و از جمله خواص آن می‌توان به کاهش کلسترول و فشارخون بالا اشاره کرد. تحقیقات نشان می‌دهد آووکادو حاوی ترکیباتی است که می‌تواند آسیب‌های کبدی را کاهش دهد. مصرف منظم آووکادو به حفظ سلامت کبد کمک می‌کند زیرا سرشار از ریزمغذی‌هاست و در تولید ماده‌ای به نام گلوتاتیون نقش دارد. این ماده برای دفع مواد سمی و عوامل سرطان‌زا از کبد ضروری است. همچنین اسیدهای چرب غیراشباع آن کلسترول بد خون را کاهش می‌دهد و به افزایش سطح کلسترول خوب کمک می‌کند. به علاوه، آووکادو سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌هایی است که عملکرد مطلوب کبد و تسهیل متابولیسم چربی‌ها را نیز تضمین می‌کند.
۳٫ کلم بروکلی
رنگ سبز کلم بروکلی به‌دلیل مقدار فراوان کلروفیل آن است. کلم بروکلی به‌عنوان منبع بسیار غنی فیبرها و آنتی‌اکسیدان‌ها با پاکسازی کبد از مواد سمی که می‌توانند زمینه‌ساز سرطان شوند، از عملکرد این اندام محافظت می‌کند. این عضو سبزیجات چلیپایی به دلیل مقدار بالای گلوکوزینولات‌ها شهرت دارد که در دفع مواد سمی بسیار موثر است. در واقع، تحقیقات بسیاری ثابت کرده مصرف منظم این سبزیجات به پیشگیری از بعضی سرطان‌ها از جمله ریه، تخمدان، پروستات، پستان و کولون کمک می‌کند. کلم بروکلی همچنین سرشار از ویتامین E است که تاثیر قابل‌توجهی در پیشگیری از سرطان کبد دارد.
۴٫ چغندر
چغندر جزو سبزیجات بسیار مفید برای پاکسازی و تصفیه خون است و عملکرد کبد را نیز بهبود می‌بخشد. چغندر سرشار از ترکیباتی به نام متیونین و بتانین است که حذف مواد سمی موجود در بدن و دفع اسیدهای چرب بیماری‌زای کبد را آسان می‌کند. بعضی از متخصصان تغذیه بر این باورند که رژیم پاک‌کننده حاوی چغندر موجب بهبود و تسهیل عملکرد گوارش و شادابی جسمی می‌شود. چغندر با وجود مقدار بالای فیبرها، آهن و پکتین جزو سبزیجات بسیار مفید برای تصفیه خون و پاکسازی کبد است.
۵٫ لیمو
لیمو نقش موثری در پاکسازی دارد و به‌خصوص برای سم‌زدایی کبد موثر است زیرا تولید صفرا را تحریک می‌کند. این منبع غنی ویتامین C، زمانی که در حال ناشتا به مصرف برسد، باعث تسهیل گوارش و عملکرد مطلوب روده‌ها می‌شود. همچنین به بدن کمک می‌کند از ترکیبات سمی و سرطان‌زا رها شود. لیمو مقدار بسیار زیادی الکترولیت نیز دارد که در خنثی کردن رادیکال‌های آزاد و دفع مواد زائد بدن، بسیار مفید خواهد بود.
۶٫ سیب
حتما شما هم این جمله را‌ بارها شنیده‌اید: «با خوردن یک سیب در روز نیازی به مراجعه پزشک نخواهد بود.» در واقع، سیب منبع بسیار غنی آب (۸۰درصد) و فیبرها (پکتین) است که جذب چربی‌ها و قندها را طی فرایند هضم آسان می‌کند تا حذف مواد زائد نیز به خوبی انجام شود. سیب با دفع ترکیبات سمی باعث پاکسازی کبد می‌شود و سطح کلسترول خون را نیز تنظیم می‌کند. این میوه سرشار از اسید مالیک نیز است که در از بین بردن مواد سمی موجود در بدن، تاثیر فراوانی دارد. البته بهتر است سیب‌های ارگانیک مصرف کنید زیرا آفت‌کش و سموم شیمیایی ندارند.
۷٫ سیر
سیر خوراکی عالی سلامتی منبع غنی سلنیوم و آلیسین است و چاشنی بسیار مفیدی برای پاکسازی بدن و درمان انواع عفونت‌ها محسوب می‌شود. به علاوه، ترکیبات سولفوریک دارد که تولید آنزیم‌های کبدی را آسان می‌کند تا عملکرد اندام‌ها بهبود یابد. سیر یک آنتی‌باکتری قوی است که از ابتلا به عفونت‌ها نیز پیشگیری و به بازسازی سلول‌های آسیب‌دیده کبد کمک می‌کند. همچنین مقدار کلسترول و تری‌گلیسرید خون را کاهش می‌دهد که این ترکیبات فعالیت بیشتری به کبد تحمیل و عملکرد مطلوب آن را مختل می‌کنند.
۸٫ پیاز
پیاز علاوه بر ترکیبات مفید سیر مانند آلیسین حاوی مقدار بیشتری پتاسیم، فیبر، فلاونوئیدها و ترکیبات گیاهی است که اسیداوریک را دفع و فعالیت کبد و لوزالمعده را تحریک می‌کند. از طرفی، پیاز فواید بسیاری برای حفظ سلامت عمومی بدن دارد. البته پیاز خام نسبت به پخته برتری دارد زیرا ریزمغذی‌های موثر در پاکسازی کبد و بهبود عملکرد آن حفظ می‌شود.
۹٫ گریپ‌فروت
گریپ‌فروت منبع گلوتاتیون؛ آنتی‌اکسیدانی قوی برای خنثی کردن رادیکال‌های آزاد و پاکسازی کبد است. این ماده همچنین در دفع فلزات سنگین ناشی از آلاینده‌ها که ترکیبات سمی بسیار مضری برای بدن هستند نقش دارد. این میوه سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌هاست، تولید آنزیم‌های پاک‌کننده کبد را آسان می‌کند و روند تصفیه طبیعی این اندام را افزایش می‌دهد. به علاوه، گریپ‌فروت حاوی فلاونوئیدی به نام نارینژینین است که در حذف چربی‌ها نقش دارد.
۱۰٫ زردچوبه
زردچوبه یکی از شناخته‌شده‌ترین و موثرترین خوراکی‌ها برای پاکسازی کبد است. این ادویه بومی آسیا به بدن کمک می‌کند تا هضم و تغییر شکل چربی‌ها بهتر انجام شود. کورکومین، رنگدانه طبیعی موجود در زردچوبه است که تولید گلوتاتیون S ترانسفراز را تحریک می‌کند. این آنزیم به‌عنوان یکی از مهم‌ترین ترکیبات پاک‌کننده کبد در بازسازی سلول‌های آسیب‌دیده کبدی نیز موثر است.
۱۱٫ چای سبز
نوشیدن روزانه چای سبز به بدن کمک می‌کند مواد سمی و باقی‌مانده چربی‌ها را دفع کند و از طرفی میزان آب بدن را افزایش می‌دهد. مطالعات نشان می‌دهد مقدار بالای کاتچین موجود در چای سبز با تسریع کاتابولیسم لیپیدها باعث تحریک کبد می‌شود. درنتیجه این نوشیدنی مانع از ذخیره شدن چربی‌ها در کبد می‌شود. چای سبز در طولانی‌مدت درمان پیشگیرانه و موثری در برابر بیماری‌های کبدی دارد و دیده شده خطر ابتلا به سرطان کبد در افرادی که چای سبز می‌نوشند، کمتر است.
۱۲٫ سبزیجات برگ‌سبز
سبزیجاتی مانند کلم، اسفناج و کلم‌پیچ منابع غنی آنتی‌اکسیدان هستند و مقدار بالای کلروفیل آنها، ترکیبات سمی محیطی را جذب می‌کند، تولید صفرا افزایش می‌یابد، فلزات سنگین، ترکیبات شیمیایی و آفت‌کش‌ها خنثی می‌شود و در نتیجه کبد مجبور به فعالیت زیاد نخواهد بود. این خوراکی‌ها همچنین سرشار از ویتامین‌ها، فیبرها و مواد معدنی ضروری هستند. البته کنار آنها باید به جعفری نیز اشاره کرد که عملکرد دیورتیک آن به کلیه‌ها کمک می‌کند تا عملکرد بهتری داشته باشند و مواد سمی بیشتری را از طریق ادرار دفع کنند. ریحان نیز در حذف مواد سمی جمع‌شده در کبد و کلیه‌ها موثر است و تاثیر مثبتی در بهبود عفونت‌ها و هضم دارد و مانند دیورتیک عمل می‌کند. گشنیز نیز سبزی دیگری است که به خون کمک می‌کند تا دفع جیوه و سایر فلزات سنگین به راحتی انجام شود.

موضوعات:   عمومی ، سایر اخبار ،
برچسب‌ها:   بدن ، خوراکی ، تغذیه سالم ، پاکسازی ،
از دیگر سایت‌های خبری (RSS Reader)

ستون پنجم کجا است؟

- افغان پی پر

ارگ، جمعیت و جنبش

- افغان پی پر