افزایش سوخت و ساز بدن با این خوراکی ها

آخرین اخبار نقل و انتقالات فوتبال اروپا؛ ستاره های چلسی در یک قدمی بارسا و رئال

هجدهمین روز تظاهرات در شمال؛ معترضان بندر شیرخان را بستند

بشار اسد: مبارزان در سوریه نقشه سیاسی جهان را تغییر دادند

آنگلا مرکل: روابط با آمریکا حیاتی است

دوستی پسر بچه افریقایی با تمساح!+عکس

دیدار و گفتگوی اتمر با سفیر بریتانیا در کابل

این دختر «ملکه جوشکاری» نام گرفت!+ تصاویر

شهروندان اسماعیلیه: نگذارید قاتلان مردم به پارلمان بروند

ترامپ، پوتین را به واشنگتن دعوت می‌کند

شمار پناهجویانی که داوطلبانه آلمان را ترک می کنند، کاهش یافته است

۱۴ فرد ملکی در حمله هوایی در قندوز کشته شدند

جنرال دوستم یکشنبه به افغانستان بر می گردد

"آلیسون بکر" گران ترین دروازه بان دنیا!

دلیل شکایت کونته از چلسی

توقف یونایتد در اولین بازی دستگرمی

طالبان در یک قدمی کابل؛ حضور گسترده طالبان در ولسوالی خاک جبار کابل

بارش باران از ابر اختصاصی!+تصاویر

آیا نیمار به رئال می رود؟

آرشیف ارگ به روایت تصویر

انسانِ حریص و کم طاقت از دیدگاه قرآن کریم

تفاوت بین مخلِص و مخلَص در قرآن

گروه فورتی رایتز: میانمار علیه مسلمانان روهینگیا دست به نسل‌کشی زده است

رسوایی بزرگ در انگلیس؛ استفاده از کودکان بعنوان جاسوس

خوردن و نوشیدن بعد از ساعت ۹ شب سرطان‌زا است

سازمان جهانی بهداشت: سلامت بیش از ۴ میلیون نفر بر اثر خشکسالی در افغانستان به خطر افتاده است

رئیس پیشین فدراسیون بایسکل‌ رانی به اتهام فروش بایسکل ورزشکاران بازداشت شد

"احمد شاه زمانزی" به عنوان رئیس جدید دارالانشای کمیسیون انتخابات تعیین شد

اشرف غنی: هیچ مقامی حق دخالت در آرشیف ملی را ندارد

لوئیز انریکه و واکنش به یک اتهام بزرگ در روز معارفه به عنوان مربی اسپانیا

شوخی بازیکن یوونتوس با اهدای شماره 7 به رونالدو

مقتدی صدر خواستار تعلیق مذاکرات تشکیل دولت عراق شد

همایش علما و فرهنگیان و ضرورت حضور تأثیرگذار بر اوضاع افغانستان در قم برگزار شد+گزارش تصویری

زنی که تولد همسرش را بر پیشانی بودا تبریک گفت+عکس

هوادار جنرال دوستم دروازه‌های دفاتر دولتی در جوزجان را بستند

طالبان گزارش نیویورک تایمز را رد کرد؛ حملات انتحاری در شهرها انجام می شود

۱۹ مسافر ربوده‌شده از مسیر جاغوری، آزاد شدند

هلاکت ۲۲ عضو طالبان در فراه

بعد از جهاد النکاح حالا جهاد علیه خبرنگاران!

طولانی‌ترین ماه‌گرفتگی قرن ۲۱ در راه است

مسلمیار: مذاکرات صلح باید با مدیریت افغان ها باشد

قول پرس به هواداران رئال مادرید

استرالیا 5 میلیون دالر به افراد آسیب‌پذیر در افغانستان کمک می کند

زندانیان افغانستانی به زودی از ایران و تاجیکستان به کشور انتقال داده می‌شوند

مانور نظامی روسیه و تاجیکستان علیه حملات احتمالی طالبان

دعایی مخصوص حاکم شایسته سالار

انتخابات افغانستان، چالشها و امیدها؛ گفتگوی اختصاصی شفقنا با استادحمزه واعظی

حکم تماشای فیلم‌های خارجی و عربی: پاسخ حضرت آیت‌الله العظمی سیستانی

شاباش دادن چه حکمی دارد؟پاسخ حضرت آیت الله مکارم

داعش 12 کارمند یک موسسۀ ماین‌پاکی را ربود

پیام های گفتگوی طالبان با آمریکا

با لباس‌های آب‌رفته چه کنیم؟

دشان تا ۲۰۲۲ در فرانسه ماندنی شد

امضای تفاهمنامه ۸ میلیون دالری به منظور اشتغال عودت کنندگان

خروج هنگری از توافقنامه سازمان ملل درباره مهاجرت

حملات طالبان بر پاسگاه های امنیتی در قندوز دفع شد

عبدالله: تقویم انتخابات ریاست جمهوری توسط کمیسیون انتخابات مشخص شود

نرخ اسعار: ارزش پول افغانی در برابر ارزهای خارجی/28 سرطان

ظرفیت بندر چابهار برای انتقال کالا به افغانستان چهار برابر افزایش یافته است

همراه با قرآن: براى خدا برخيزيد به عدالت‏ شهادت دهيد

کشت کوکنار در قندهار 50 درصد کاهش داشته است

ستاره فرانسوی پس از قهرمانی در جام جهانی مسجد می سازد!+ عکس

سخنان جالب سرمربی کرواسی!

طالبان حملات انتحاری در شهرها را ممنوع کرد

اشرف غنی: گارنیزیون کابل باید جایگاه خاص خود را پیدا کند

عصبانیت پوتین و ضایع شدن خبرنگار شبکه فاکس نیوز + فیلم

اوباما در کنار خواهر ناتنی اش+عکس

لبنان برای کشت قانونی حشیش آماده می‌شود

غرق شدن قایق حامل ۱۴۷ مهاجر در نزدیکی قبرس/ 44 نفر کشته و ناپدید شدن

یک مولوی در هرات علیه رسانه ها فتوای جهاد داده است+صوت

بازیکنان و سرمربی تیم ملی کرواسی جوایز خود را به یک موسسه کودکان اهدا نمودند

استوری جدید کریستیانو رونالدو برای هواداران یوونتوس

پاسخ کمیسیون انتخابات به حکمتیار؛ در برابر هر استیکر پاسخگو هستیم

کرزی: طالبان بهتر است با حکومت و مردم افغانستان گفتگو کند/ نا امنی و هراس افگنی در کشور محصول سیاست‌های پاکستان و آمریکا است

شانزدهمین روز اعتراضات هواداران جنرال دوستم؛ مراکزی که توسط معترضان مسدود نمی شوند مشخص شد

ثبت ۸۹ مورد خشونت در برابر خبرنگاران در ۶ ماه نخست سال ۲۰۱۸ میلادی

هلاکت ۱۱۴ شورشی در ۱۴ ولایت افغانستان

گرامیداشت پنجاهمین سالگرد شهید علامه بلخی+رونمایی از سه اثر پیرامون شهیدبلخی

استعفای سرمربی پاناما/ مقصد بعدی او کجاست؟

واکنش نهاد‌های حامی خبرنگاران به اعلام جهاد در برابر رسانه‌ها در هرات

آیا عمامه شهید بلخی را سازمان نصر سفید کرد؟

تظاهرات و اعتصاب پناهجویان در اندونزی نسبت به وضعیت نابسامان

احتمال دارد انتخابات در ولایت غزنی برگزار نشود

باران جان 511 تن را در هند گرفت؛ یک میلیون راس دام تلف شدند!

۷ قرارگاه طالبان در ولایت‌های بدخشان و لغمان تخریب شد/ ۱۲ طالب به هلاکت رسیدند

1.5 میلیارد دالر سود روسیه از جام جهانی 2018

بریتانیا 60 میلیون پوند برای تحصیل دختران افغانستان کمک میکند

رونالدو و نیمار دو قربانی بزرگ جام جهانی 2018

زلاتکو دالیچ: می توانم هدایت برزیل یا بارسا را بر عهده بگیرم

هلاکت ۵۵ شورشی در ولایت‌های پکتیا و قندز

۵ تونل داعش در ولایت صلاح‌الدین عراق تخریب شد

2 سرباز در بادغیس با تمام تجهیزات جنگی یک پوسته به طالبان پیوستند

اشرف غنی خطاب به طالبان: فرصت موجود را از دست ندهید و مذاکره کنید/ انتخابات در زمان معین برگزار می شود

نابودی یک مرکز آموزشی داعش در ننگرهار

نرخ اسعار: ارزش پول افغانی در برابر ارزهای خارجی/27 سرطان

مزایای فوق العاده گردو برای سلامت قلب

نرگس نهان: دلیل استعفاء منصور نادری از دست ندادن پروژه‌ها بوده‌است

چرا دندان ها زرد می شوند؟

داکتر محمدهمایون قیومی به عنوان سرپرست وزارت مالیه معرفی شد

آمازون رکوردهای سرمایه داری را جا‌به‌جا کرد!

اتاق تجارت خواهان سرمایه گذاری قزاقستان در افغانستان شد

دوشنبه 6 قوس 1396 | 13:17

افزایش سوخت و ساز بدن با این خوراکی ها

شفقناافغانستان- تحقیقات نشان می دهد که یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان خطر ابتلا به سندرم متابولیک و بسیاری از شرایط بهداشتی مرتبط با آن را کاهش می دهد. با این حال برای به دست آوردن حداکثر مزایای گیاه خواری، شما باید بدانید که چه گزینه هایی را با چه مقادیری به رزیم تان بیفزایید.

به گزارش شفقناافغانستان به نقل از آوای سلامت، ضروری است بدانید که متابولیسم و سوخت و ساز بدن نه تنها بر وزن شما تاثیر می گذارد، بلکه نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی شما ایفا می کند. حفظ رژیم غذایی سالم مبتنی بر گیاهان، نه تنها سرعت متابولیسم را افزایش می دهد، بلکه راهی است برای رسیدن به نتایج اهداف تناسب اندام و کنترل وزن در محدوده سالم:

حبوبات: حبوبات منبع اصلی پروتئین های گیاهی هستند و گزینه های مطلوب غذایی برای کسانی به شمار می روند که قصد خوردن گوشت را ندارند. مصرف حبوبات به کنترل سطح قند خون و افزایش متابولیسم کمک می کند. فیبر موجود در حبوبات نیز به کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی کمک می کند.

بادام: یکی از بهترین غذاهای گیاهی برای تقویت انرژی است. اسیدهای چرب موجود در بادام متابولیسم را افزایش می دهد. شما می توانید از مزایای بادام از طریق مصرف شیر بادام یا مصرف کره بادام زمینی نیز بهره ببرید.

کرفس: کم کالری است و یکی از بهترین غذاها برای افرادی محسوب می شود که نیاز به افزایش سوخت و ساز بدن برای کاهش وزن دارند.خوردن کرفس تازه فیبر زیادی به بدن می رساند و فرایند هضم را نیز تسریع می کند.

شکلات تیره: باعث افزایش توانایی بدن در سوخت چربی می شود. پودر کاکائوی خام نیز یکی دیگر از گزینه های غذایی مناسب برای افزایش متابولیسم است و آنهم به سبب وجود ماده معدنی منیزیم در آن. توجه داشته باشید که شکلات تلخ منبع غنی از آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با بیماری های قلبی نیز محسوب می شود.

دانه های چیا: یک گزینه غذایی فوق العاده برای افزایش متابولیسم است و ریزمغذیهای فراوانی را به بدن می رساند. محتوای فیبر محلول و نامحلول دانه های چیا، مجموعه ای کامل برای حفظ سلامت روده ها است.

دارچین: نه تنها یک ادویه خوشمزه است بلکه بدن را گرم تر کرده و متابولیسم را افزایش میدهد. تاثیر این ادویه روی متابولیسم گلوکز نیز مشهور است و اکنون بسیاری از افراد از آن برای حفظ سطح قند در محدوده سالم استفاده می کنند.

سرکه سیب: سرکه سیب یکی از بهترین گزینه های غذایی در آشپزخانه شماست و باعث تحریک معده می شود تا آنزیم های بیشتری تولید کند. این روند باعث افزایش هضم کارآمدتر و جذب مواد مغذی می شود.

گریپ فروت: تمام میوه های خانواده مرکبات به دلیل حجم فیبر بالا و ویتامین سی موجود در آنها شناخته شده هستند. اما گریپ فروت یک ابرقهرمان برای کنترل سطح انسولین است. این میوه غنی از آنتی اکسیدان ها و بسیار کم کالری است. توجه داشته باشید که گریپ فروت به حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

روغن نارگیل: سالمترین روغن برای پخت و پز است و سرعت متابولیسم را افزایش می دهد. اعتقاد بر این است که این نوع روغن، عملکرد سالم غده تیروئید را نیز تضمین می کند.

چای سبز: حاوی کافئین و کاتچین است که هر دو متابولیسم بدن را افزایش مید هند. چای سبز یک جایگزین سالم برای قهوه است و می توانید ۳ تا ۵ لیوان از آن را روزانه مصفر کنید.

اسفناج: یک منبع غذایی فوق العاده برای تقویت متابولیسم است و آنهم به سبب وجود فیبرهای غذایی و آهن.

موضوعات:   عمومی ، سایر اخبار ،
از دیگر سایت‌های خبری (RSS Reader)

شکم مقام های امنیتی

- افغان پی پر

معتادان قهرمان

- افغان پی پر

پاسخی به حكمتيار

- افغان پی پر