استرس بر بدن چه تاثیری می گذارد؟

آخرین جزئیات انفجار در مرکز توزیع تذکره های الکترونیکی دشت برچی ؛ده‌ها کشته و زخمی+ تصاویر

توییتر: کسپرسکی وابسته به سازمان اطلاعات روسیه است

بازیگر زن آمریکایی به قاچاق جنسی متهم شد

بزرگترین «جشن ماری‌جوانا» آمریکای شمالی را غرق دود کرد+عکس

کشف گور دسته جمعی حاوی اجساد قریب به ۲۰۰ نفر در الرقه

ملکه انگلیس ۹۲ سالگی خود را جشن گرفت + عکس

راشا اینسایدر: سیاست خارجی دولت ترامپ او را زمین می زند

محقق:حاکمان مستبد از برنده شدن احزاب در کشور می ترسند

تلفات سنگین تروریستان در یک هفته گذشته، 235 کشته و 201 زخمی

مکاتب فنى و حرفوى در تمام ولسوالی هاى کشور ایجاد می شود

مشاور رییس جمهور: موسسات تحصیلات عالی خصوصی به یک چالش مبدل شده‌اند

امضای تفاهم نامه همکاری میان اتحادیه جهان اسلام و شورای گفتگوی ادیان واتیکان+ تصاویر

انفجار در مرکز توزیع تذکره های الکترونیکی دشت برچی؛19 کشته و زخمی

نرخ اسعار خارجی در مقابل پول افغانی / یکشنبه ۲ ثور ۱۳۹۷

مهاجران افغان در بازداشتگاهی در اندونزیا شورش کردند

انفجار ماین در هرات جان یک سرباز را گرفت

گزارشی تکان دهنده از روسپی ها و روسپی خانه ها در کابل

القاعده از نقشه های گوگل برای برنامه ریزی حملات تروریستی استفاده می کند

حضور کم‌رنگ شهروندان در روند ثبت نام رای دهندگان؛شورای وزیران نشست فوق‌العاده برگزار کرد

هشدار وزارت خارجه امریکا از افزایش حمله‌ها بر غیرنظامیان در کشور

شناگر معلول افغانستان مدال طلای پاراشنای امریکا را به دست آورد

دستور جدید اشرف غنی: آمار ثبت نام شدگان در اختیار مردم قرار نگیرد

وزارت خارجه آمریکا و فردی فاقد روحیه ی لازم

خبرگزاری رسمی عربستان: پهپاد اسباب‌بازی، دلیل تیراندازی در کاخ پادشاه سعودی

جشن «ویساک» و حضور سیک‌ها و هندوهای افغانستان

عبدالله: ناکامی در ثبت نام رأی‌دهنده‌گان، انتخابات پیش رو را به چالش می کشد

ویدیو: شعبان اجه (شعبان آمد)

مسیر کوتل قوناق تنها گذرگاه مردم دایکندی به سمت کابل

مجلس يادبود پدر تازه در گذشته استاد سرور دانش در تهران برگزار شد+تصاویر

اعتراض مردم دایکندی به کشتار مسافران این ولایت در غور +تصاویر

وزیر مالیه برای شرکت در نشست صندوق بین‌المللی پول به آمریکا رفت

راز باب الحوائج شدن حضرت ابوالفضل(ع)

نور: کمیسیون انتخابات در زمینه آگاهی‌دهی اقدامات لازم را انجام نداده است

غنـی چه میـراثی برای افغـانستان می‌گـذارد؟

۲۱ طالب در عملیات‌های نیروهای دولتی کشته شدند

شورای عالی صلح: با جنگ‎جویان خارجی و گروه داعش گفت‎وگو نمی‎کنیم

کیم جونگ اون خبرداد: برنامه هسته‌ای و موشکی متوقف شد/ ترامپ:مشتاقانه منتظر نشست با اون هستم

چین برای تجهیز نیروهای امنیتی افغان اعلام آمادگی کرد

آتش‌سوزی در صحن حضرت زهرا (س) در نزدیکی حرم امام علی (ع)

وزارت مهاجرین: در ۳ ماه اخیر یک هزار و ۶۰۰ مهاجر از ترکیه به افغانستان برگشته اند

پاکستان: برای ثبات در منطقه مذاکرات خود را با افغانستان ادامه می‌دهیم

حمله طالبان به یک مرکز ثبت‌نام رای دهندگان در بادغیس

نرخ اسعار خارجی در مقابل پول افغانی /شنبه ۱ ثور ۱۳۹۷

سال ۲۰۱۷ بیش از ۵۵۰ هزارتن پناهندگی اروپا را دریافت کردند

برق کابل تا شام امروز وصل می‌شود

افغانستان؛ بهشت کوهنوردان، صخره‌نوردان و گردشگران

چرا برای هزاره ها انتخابات پارلمانی مهم است؟

وقتی در کشور ظلم بیداد می کند؛تیرباران موتروانی که باج پولیس فراه را نداد

افغانستان هفتاد و یکمین ارتش قدرتمند جهان در سال ۲۰۱۸

محدودیت برای دیپلمات‌های پاکستانی در امریکا

AFP: خط تماس مستقیم میان رهبران دو کره برقرار شده است

بازگشت جنرال دوستم به کشور همچنان در گروی رضایت ایشچی

سیگار: کمک های مالی امریکا منجر به تشویق فساد در افغانستان شد

بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی بیشتر

ارگ: ارزش ذخایر مرمر افغانستان بالاتر از 150 میلیارد دالر است

فرانسه سرانجام واعظ جنجالی ضدشیعه را اخراج کرد+عکس

لاوروف:در برابر تلاش غرب برای تخریب سوریه دست بسته نخواهیم بود

اتحادیه اروپا در سال ۲۰۱۷ به نیم میلیون مهاجر اجازه ورود داده است

اول جوزا زمان ثبت نام نامزدان انتخابات پارلمانی و شوراهای ولسوالی ها

انفجار ماین کنار جاده ای در ننگرهار/14 غیرنظامی کشته و زخمی

مسلمانان فیلیپین به شهر آزاد شده از دست داعش بازمی‌گردند+تصاویر

مروری بر وضعیت زندگی مسلمانان در چین/ دولت برای مسلمانان محدودیت ایجاد می کند

زندگی ای که با امام حسین(ع) عجین باشد غیبت، تهمت و مال حرام در آن نیست؛ گفت وگو با حجت الاسلام نعیمی

قلمرو داعش در افغانستان تا کجاست؟

غنی: امامان مساجد باید مردم را برای ثبت نام راهی‌دهی تشویق کنند

خطراتی که درون دانه‌های برنج شب مانده نهفته است!

اگر مشکل معده دارید حتما این مطلب را بخوانید

بیماری که هرگز به سراغ نابغه‌ها نمی‌رود

رمز لاغری سریع با خاکشیر، تخم شربتی و سرکه سیب

وزارت مهاجرین: ترکیه بدون توافق با افغانستان مهاجرین را اخراج می‌کند

حکومت، دارندگان تذکره های تقلبی را در انتخابات شناسایی می کند

پارلمان قرقیزستان، نخست وزیر را برکنار و کابینه را منحل کرد

صدور حکم اعدام و حبس ابد در حق ۲۸۲ زن عضو داعش در بغداد

دهمین جشن سالانه لیسه عالی معرفت برگزار شد+تصاویر

مدیر کل امور اتباع و مهاجرین خارجی خراسان رضوی: دستور العمل صدور گواهینامه و خروج و مراجعت مهاجرین به کشورشان با کارت آمایش به زودی ابلاغ می شود

پاسگاه‌های امنیتی پاکستان از خاک افغانستان خارج می شود

جنرال قاسمی: والی غزنی باید محاکمه شود

مهلت ۴۸ ساعته ارتش سوریه به اعضای داعش برای خروج از اطراف دمشق

عکس: شور کسب علم در مکتبی در ولایت دایکندی

واکنش‌ها به تیرباران مسافران در مرکز غور؛ از هزاره کشی هدف‌مند جلوگیری کنید

مقتدی صدر: هر گونه حمله به ایران و لبنان را محکوم می‌کنم

پوشش جالب زنان سعودی برای ورزش+عکس

خط آهن هرات – خواف تا یک ماه دیگر به بهره برداری می رسد

مدل سابق مجله پلی‌بوی در مورد روابطش با ترامپ صحبت می‌کند

۲۰ کشور اسلامی در انتهای رتبه بندی مجمع جهانی اقتصاد درباره شاخص تساوی زن و مرد

ترامپ از دیدار با رهبر کره شمالی در هفته های آتی خبر داد

نرخ اسعار خارجی در مقابل پول افغانی /پنجشنبه ۳۰ حمل ۱۳۹۷

پاسگاه‌های نظامی پاکستان از خاک افغانستان برداشته می‌شود

سفر حنیف اتمر به چین

زمینه‌های فروش، بازاریابی و قرضه‌های طویل المدت برای زنان تاجر فراهم می شود

هند برای سرمایه‌گذاری در بندهای برق باغ‌دره و سروبی۲ اعلام آمادگی کرد

طرح دریافت ۱۰۰۰ افغانی از حجاج برای مداوای بیماران سوراخ قلب تایید شد

عربستان سینما را با چه فیلمی افتتاح کرد+ تصویر

مراکز خالی ثبت نام

کمک ۱۱ میلیون دالری جاپان برای بهبود دسترسی به سرک در کابل

چرا کریم بنزما سرود ملی فرانسه را نمی خواند؟

حکومت خواهان بازگشت مهاجران متخصص افغان به کشور است

رییس امنیت ملی استیضاح می‌شود

اتریش تلفن همراه مهاجران را توقیف می‌کند

اعلام برگزاری انتخابات زودهنگام در ترکیه از سوی اردوغان

جمعه 10 قوس 1396 | 15:54

استرس بر بدن چه تاثیری می گذارد؟

شفقناافغانستان- استرس یک واکنش ذهنی و جسمی طبیعی نسبت به تجربیات زندگی است. هر کسی گهگاه دچار استرس می‌شود. مسئولیت‌های کاری، مشکلات خانوادگی، تشخیص یک بیماری، جنگ یا مرگ یک عزیز می‌تواند برانگیزاننده‌ی استرس باشد. استرس در موقعیت‌های کوتاه مدت و لحظه‌ای می‌تواند به نفع سلامتی‌تان باشد؛ می‌تواند به شما کمک کند بر خطرات بالقوه غلبه کنید.

فرادید نوشت:‌ «در ترافیک مانده‌اید، قرار ملاقاتی دارید و دیرتان شده و می‌بینید که دقیقه‌ها می‌گذرند. هیپوتالاموس مغزتان، که یک برج کنترل کوچک در مغزتان است، تصمیم می‌گیرد فرمان را صادر کند: هورمون‌های استرس را ترشح کنید! این هورمون‌های استرس همان هورمون‌هایی هستند که واکنش جنگ یا گریز بدن را برانگیخته می‌کنند، ضربان قلب را بالا می‌برند، تنفس‌تان را تند کرده و عضلات‌تان را آماده‌ی حرکت می‌کنند. این واکنش برای این طراحی شده که با آماده کردن شما جهت واکنش فوری، از بدن‌تان در شرایط خطرناک محافظت کند اما وقتی هورمون استرس، هر روز و هر روز ترشح می‌شود می‌تواند سلامتی شما را به خطر بیندازد.

استرس یک واکنش ذهنی و جسمی طبیعی نسبت به تجربیات زندگی است. هر کسی گهگاه دچار استرس می‌شود. مسئولیت‌های کاری، مشکلات خانوادگی، تشخیص یک بیماری، جنگ و یا مرگ یک عزیز می‌تواند برانگیزاننده‌ی استرس باشد. استرس در موقعیت‌های کوتاه مدت و لحظه‌ای می‌تواند به نفع سلامتی‌تان باشد؛ می‌تواند به شما کمک کند بر خطرات بالقوه غلبه کنید.

بدن شما با ترشح هورمون‌هایی که ضربان قلب و تنفس را بالا می‌برند و عضلات شما را آماده‌ی حرکت می‌کنند به استرس جواب می‌دهد. اما اگر واکنش استرسی شما متوقف نشود و این هورمون‌ها برای مدت طولانی‌تری در سطح بالا بمانند می‌توانند به سلامتی آسیب جدی بزنند. استرس مزمن می‌تواند علائم گوناگونی داشته باشد و بر سلامت عمومی اثر بگذارد.

علائم استرس مزمن شامل:

حساس و بد خلق شدن

اضطراب

افسردگی

سر درد

بیخوابی

سیستم‌های عصبی مرکزی و غدد درون ریز

سیستم عصبی مرکزی شما (CNS) مسئول واکنش جنگ یا گریزتان است. در مغز شما، هیپوتالاموس فرمانده است؛ به غدد فوق کلیوی‌تان می‌گوید هورمون‌های استرس یعنی کورتیزول و آدرنالین ترشح کنند. این هورمون‌ها، ضربان قلب را بالا برده و خون زیادی را به سمت نواحی مورد نیاز ارسال می‌کنند، مثلا به عضلات، قلب و سایر اندام‌های مهم.

وقتی ترس برطرف می‌شود، هیپوتالاموس باید به تمام سیستم‌ها اعلام کند تا به وضعیت نرمال برگردند. اگر سیستم عصبی مرکزی نتواند به وضعیت عادی برگردد، یا اگر عامل استرس‌زا برطرف نشود، این واکنش ادمه پیدا خواهد کرد. استرس مزمن، همچنین فاکتوری برای رفتارهایی چون پُر خوری یا به اندازه‌ی کافی نخوردن، اعتیاد به الکل و مواد یا روگردانی از اجتماع است.

سیستم‌های تنفسی و قلبی و عروقی

هورمون‌های استرس بر سیستم‌های قلبی و تنفسی نیز اثر می‌گذارند. حین واکنش به استرس، شما تندتر نفس می‌کشید تا خون سرشار از اکسیژن را سریع‌تر به بدن برسانید. اگر در حال حاضر دچار مشکل تنفسی مانند آسم یا آمفیزم باشید، استرس می‌تواند نفس کشیدن را برای‌تان دشوارتر کند.

قلب شما تحت استرس، تندتر می‌زند و هورمون‌های استرس موجب انقباض رگهای خونی و انتقال اکسیژن بیشتر به سمت عضلات می‌شوند تا شما قدرت بیشتری برای حرکت کردن داشته باشید. اما این اتفاق باعث افزایش فشار خون نیز می‌شود. در نتیجه، استرس مزمن و مکرر، باعث می‌شود قلب شما برای مدت‌های طولانی به سختی کار کند. وقتی فشار خون‌تان بالا می‌رود، ریسک سکته‌ی مغزی یا حمله‌ی قلبی هم بیشتر می‌شود.

سیستم گوارش

کبد تحت استرس، قند خون بیشتری تولید می‌کند تا انرژی بیشتری برای‌تان فراهم باشد. اگر دچار استرس مزمن باشید، بدن‌تان ممکن است نتواند این گلوکز اضافی را تحمل کند. استرس مزمن می‌تواند ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم را افزایش بدهد. ترشح زیاد هورمون‌ها، تنفس تند و افزایش ضربان قلب همچنین می‌توانند سیستم گوارشی‌تان را هم مختل کنند و در معرض سوزش معده یا ریفلاکس اسید معده قرار بگیرید. استرس منجر به زخم معده نمی‌شود اما می‌تواند احتمال ابتلا به آن را بالا برده و موجب شود اگر زخم معده دارید، بدتر شود. استرس می‌تواند روی نحوه‌ی حرکت غذا در بدن‌تان هم اثر بگذارد و منجر به اسهال یا یبوست بشود. شاید هم با تهوع، استفراغ یا معده درد روبرو شوید.

سیستم عضلانی

عضلات شما هنگام استرس منقبض می‌شوند تا در برابر آسیب از خود محافظت کنند. این عضلات وقتی شما آرام و خونسرد می‌شوید مجددا رها می‌شوند، اما اگر مدام تحت استرس باشید، عضلات شما ممکن است فرصت آرام شدن پیدا نکنند. عضلات سفت و منقبض شده باعث سر درد، کمر درد و شانه درد می‌شوند. به مرور زمان، این شرایط می‌تواند چرخه‌ی ناسالمی ایجاد کند و دست از ورزش کردن بکشید و سراغ داروهای مسکن بروید.

سیستم باروری

استرس هم برای بدن و هم برای ذهن، خسته کننده و فرسوده کننده است. این غیر طبیعی نیست که وقتی تحت استرس هستید، میل جنسی خود را از دست بدهید. هر چند استرس کوتاه مدت می‌تواند باعث شود مردها هورمون مردانه‌ی تستوسترون بیشتر ترشح کنند اما این تاثیر ماندگار نیست، چون می‌تواند تولید اسپرم را مختل کرده و موجب اختلال نعوظ یا ناتوانی جنسی شود. استرس مزمن می‌تواند ریسک عفونت اندام تناسلی مردان مانند پروستات و بیضه را افزایش بدهد. برای زنان، استرس می‌تواند روی عادات ماهیانه‌شان اثر بگذارد و منجر به پریودهای نامنظم، سنگین‌تر یا دردناک‌تر شود. استرس مزمن می‌تواند علائم جسمی یائسگی را تشدید کند.

سیستم ایمنی

استرس، سیستم ایمنی را تحریک می‌کند که می‌تواند در شرایط اورژانسی یک امتیاز محسوب شود. تحریک سیستم ایمنی می‌تواند به شما کمک کند از عفونت‌ها دور بمانید و زخم‌های‌تان را ترمیم کنید. اما به مرور زمان، هورمون‌های استرس، سیستم ایمنی‌تان را تضعیف کرده و واکنش بدن‌تان به مهاجم‌های خارجی را ضعیف خواهند کرد. آنهایی که استرس مزمن دارند، بیشتر مستعد بیماری‌های ویروسی مانند آنفلوآنزا و سرما خوردگی هستند. استرس می‌تواند طول مدت ریکاوری‌تان از یک بیماری یا آسیب را طولانی‌تر کند.

موضوعات:   عمومی ، سایر اخبار ،
برچسب‌ها:   استرس ، تاثیر استرس بر بدن ،
از دیگر سایت‌های خبری (RSS Reader)

فردی در مرکز هرات ترور شد

- خبرگزاری جمهور

خرس داعش دستگیر شد

- پیام آفتاب