پنج‌شنبه 9 حمل 1403

آخرین اخبار

طالبان ساخت قطعه چهارم راه آهن هرات-خواف را به یک شرکت روسی سپرد

شفقنا افغانستان - طالبان اعلام کرده‌اند که قرارداد ساخت...

طالبان در پسابند غور با حمله بر یک خانه دختری را ربودند

شفقناافغانستان- منابع محلی در غور می‌گویند‌ که طالبان یک...

طالبان 5 نفر را در قندهار در ملاءعام شلاق زدند

شفقناافغانستان- منابع محلی می‌گویند که طالبان پنج تن را...

طالبان ‏هفت نفر را در کابل و قندهار در محضر عام شلاق زدند

شفقنا افغانستان- دادگاه عالی طالبان از تطبیق حکم تعزیزی...

حباب ماهی، زشت ترین موجود دریایی+ویدئو

شفقناافغانستان _ ویدئو؛ عجایب خلقت/ حباب ماهی لقب زشت...

وزارت صحت غزه: آمار شهدا در نوار غزه به ۳۲۵۵۲ نفر افزایش یافت

شفقناافغانستان- وزارت صحت فلسطین امروز(پنج‌شنبه) تعداد قربانیان جنگ میان...

وقوع زلزله ۵.۱ ریشتری در مرز افغانستان و پاکستان

شفقنا افغانستان- مرکز زلزله‌نگاری امریکا از وقوع یک زمین‌لرزه...

خبرنگاران در تبعید: عبیدالله احمدی و رامین امیری هر چه زودتر باید از بند طالبان رها شوند

شفقناافغانستان- گروهی از خبرنگاران تبعیدی افغان در امریکای شمالی...

انستیتوت مطالعات استراتژیک استرالیا: طالبان در خصوص مبارزه با داعش و القاعده در افغانستان دروغ می گوید

شفقناافغانستان- انستیتوت مطالعات استراتژیک آسترالیا می‌گوید که ادعای طالبان...

ابراز نگرانی عفو بین‌الملل از نقض حقوق زنان و دختران درپی اخراج مهاجران افغان از پاکستان

شفقناافغانستان- سازمان عفو بین‌الملل می‌گوید که طرح بازگرداندن اتباع...

آغاز به کار اولین بانک اسلامی در اوگاندا

شفقناافغانستان- اولین بانک اسلامی در اوگاندا آغاز به کار...

فروش آیفون در بزرگترین بازار دنیا حدود 33 درصد کاهش یافت

شفقناافغانستان- فروش آیفون در چین در فوریه نسبت به...

وضعیت آب و هوای کابل و دیگر ولایات/ ۹ حمل 1403

شفقناافغانستان- ریاست هواشناسی طالبان از احتمال بارش باران در...

باران الماس در سیاره نپتون+ویدئو

شفقناافغانستان _ ویدئو؛ عجایب خلقت/ باران الماس در نپتون

پرچم عزا در حرم مطهر امام علی علیه‌السلام برافراشته شد+ تصاویر

شفقناافغانستان- در آستانه سالروز شهادت امام علی علیه‌السلام مراسم...

رییس کمیته روابط خارجی پارلمان آمریکا خواستار آزادی فوری یک شهروند آمریکایی از زندان طالبان شد

شفقناافغانستان- مایکل مک‌کال، رییس کمیته‌ روابط خارجی مجلس نماینده‌گان...

کرن دیکر:محدودیت‌های طالبان بر زنان شاغل سالانه یک میلیارد دالر برای افغانستان هزینه دارد

شفقناافغانستان-  کرن دیکر، کاردار سفارت امریکا برای کابل گفته...

نرخ مواد سوختی و غذایی در بازارهای کابل/ ٩ حمل ١۴٠٣

شفقناافغانستان- قیمت مواد سوختی و مواد غذایی در بازار...

نرخ پول افغانی در برابر ارزهای خارجی/٩ حمل ١۴٠٣

شفقناافغانستان- ارزش پول افغانی در برابر ارزهای خارجی در...

پاسخ آیت شبیری زنجانی درباره حکم نماز و روزه در سفر شخصی با ماشین دولتی

شفقناافغانستان – حضرت آیت الله العظمی شبیری زنجانی به...

دعای روز هفدهم ماه مبارک رمضان

شفقناافغانستان– دعای روز هفدهم ماه مبارک رمضان را در...

تاثیر 20 دقیقه خواب بیشتر در کاهش مصرف شیرینی و شکلات

شفقنا زندگی- کیک و شیرینی از جمله خوراکی های هوس انگیزی هستند که بسیاری افراد به سختی می توانند دست رد به سینه آنها بزنند؛ اما این علاقه بی اندازه چندان هم برای سلامت ما بی ضرر نیست. به نظر شما با چه روش هایی می توان مصرف شیرینی جات را کاهش داد؟ آیا حذف کردن این خوراکی ها از زندگی امکان پذیر است؟

به گزارش سرویس ترجمه شفقنا زندگی، شاید قدری در نگاه اول بی ارتباط به نظر برسد ولی واقعیت این است که تمایل به مصرف شیرینی ارتباط مستقیمی با میزان خواب انسان دارد؛ در واقع افرادی که در طول روز ساعات بیشتری را در تخت خواب می گذرانند نسبت به دیگران تمایل کمتری به خوراکی های شیرین دارند. آن طور که نتایج به دست آمده از آخرین تحقیقات انجام شده نشان می دهد، تنها 20 دقیقه خواب اضافی برای صرفه نظر کردن از یک برش کیک لذیذ کافی است.

بر این اساس، افرادی که روزانه کمتر از 7 ساعت می خوابند اگر تنها 20 دقیقه مدت زمان بسته نگه داشتن چشمان خود را بیشتر کنند، تمایل کمتری به مصرف خوراکی های شیرین پیدا خواهند کرد. همین دقیقه های در ظاهر ناچیز باعث می شود شما به راحتی یک برش کیک یا سه شکلات را نادیده بگیرید. دلیل چنین اتفاقی به سازوکار مغز ما ارتباط دارد؛ چراکه کمبود خواب باعث می شود سلول های مغز واکنش بیشتری به غذاهای ناسالم داشته باشند و مقاومت انسان برابر خوردن انواع خوراکی ها را کاهش می دهد. به همین خاطر، بسیاری از افرادی که با کمبود خواب مواجه هستند از اضافه وزن نیز رنج می برند.

بنابراین، اگر هر چه می کنید توان مقاومت برابر شیرینی و شکلات را ندارید؛ ساده ترین و کم هزینه ترین راه تغییر در ساعات خواب است. کافی است یک ماه روزانه 20 دقیقه بیشتر بخوابید تا اثرات شگفت انگیز این راهکار در کاهش تمایل به خوراکی های لذیذ اما ناسالم شیرین را ببینید.

منبع دیلی میل

اخبار مرتبط