افکاری که آینده را تاریک می کنند/ با منفی بافان چه کنیم؟

آغاز بررسی‎ها در بارۀ ثبت پاکستان در فهرست حامیان مالی تروریست

افغانستان دومین کشور دارای کودکان جنگ زده

سی ان ان: ترامپ در مخمصه گیر افتاده است!

قطعه‌هایی مسروقه از قرآن‌های حرم امام علی(ع) در حراج‌های لندن و موزه‌های آمریکا + تصویر

داعش مسئولیت حمله به کلیسا در داغستان را بر عهده گرفت

واکنش محمد محقق در رابطه با چالش بحران برانگیز تذکره الکترونیکی در کشور

آغاز تظاهرات افغانهای مقیم سویدن علیه حکومت وحدت ملی + تصاویر

تدابیر امنیی پروژه تاپی محور گفتگوی وزیر خارجه با وزیر خارجه ترکمنستان

فرمانده ارتش پاکستان: بازگشت مهاجرین افغانستان، به امنیت دو کشور کمک می‌کند

سفارت تهران: مهاجرین می‌توانند بدون ابطال کارت آمایش به افغانستان بروند

اعتراض حضرت زهرا(س) به اوضاع زمانه و رفتار نادرست زمامداران

نتانیاهو: در صورت لزوم، علیه ایران اقدام خواهیم کرد

فهرست اسامی مسافران هواپیمای مسافربری تهران-یاسوج

کشف بیش از سه هزار قطعه باستانی در مدینه منوره + تصویر

واکنش کاخ سفید به حمله شیمیایی ترکیه در سوریه

کشف گور دسته جمعی با ۷۰ قربانی در شمال غرب عراق

خطر مرگ زودرس برای پدران تنها

تصویری از خلبان دوم هواپیمای تهران یاسوج

تصویری از اطراف محل سقوط هواپیمای تهران- یاسوج

آخرین پیام یکی از مسافران پرواز تهران-یاسوج قبل از پرواز/ عکس

آخرین جزییات سقوط هواپیمای مسافربری تهران- یاسوج + تصاویر

تصویر: محل سقوط هواپیمای تهران یاسوج

تکذیب خبر ساخت پایگاه نظامی چین در بدخشان توسط امنیت ملی

اختتامیه سوگواره بین المللی مهرمحرم با حضور تولیت حرمین کربلا+گزارش تصویری

مردم کره شمالی چگونه زندگی می کنند؟

واکنش رئیس شبکه نهادهای مدنی سمنگان به برکناری والی

والی سمنگان فرمان برکناری‌اش را نپذیرفت

پرواز تهران یاسوج سقوط کرد/ تمام مسافران و خدمه پرواز کشته شدند

تدوین استراتژی چهارساله پولیس با هدف اصلاحات سیستماتیک در وزارت داخله

راهکارهایی برای کاهش میزان خطرات سیگنال های تلفن همراه

روش های مواجه با همسری که مدام نق می زند

شیخ عیسی خواستار رفع ممنوعیت ورود زنان به قبرستان ها در عربستان شد

وزیر خارجه روسیه اتهام دخالت روسیه در انتخابات آمریکا احمقانه دانست

نقش آمریکا در موفقیت کره جنوبی

اعتراض دانش‌آموزان «مدرسه پارکلند» به ترامپ

شکنجه، تجاوز به عنف، سقط جنین اجباری و آزار و اذیت سیاسی در کره شمالی

انفجار در خان یونس مقر ارتش رژیم صهیونیستی

کمک ۷۰ میلیون دالری بانک انکشاف آسیایی به پروژه برق سرخان - پلخمری

وقوع انفجار مهیبی در شهر مزار شریف

نرخ مبادله پول افغانی در برابر اسعار خارجی/ یکشنبه 29 دلو 1396

عناوین مهم روزنامه های امروز افغانستان / یکشنبه 29 دلو 1396

هشدار تهدید آمیز نور به غنی: بخدا قسم که این ملت از درون ارگ بیرون ات می کند

جنرال رزاق: در برابر اشخاصی که با توزيع تذکره هاى الکترونيکى مخالفت می کند، ايستادگى میکنیم

ثبت بیش از ۹۰ هزار نفر بازنشسته در سیستم بایومتریک / ثبت نام ورثه‌ی شهدا از هفته آینده

معاون رئیس جمهور: ما باید همگی از گذشته خود درس بگیریم / حل مشکلات داخلی از طریق گفتگو و تفاهم

معاون وزیر خارجه آمریکا در امور آسیای مرکزی: ما به فشار آوردن بر طالبان ادامه خواهیم داد/ حمایت از نیروهای امنیتی افغانستان

توقف روند گزینش روسای ولایتی در کمیسیون انتخابات

گزارش تصویری جریان بایو میټریک برای توزیع تذکره الکترونیکی در ارگ ریاست جمهوری

بررسی پلان جدید امنیتی شهر کابل توسط وزیر داخله با جنرال جان نیکلسون

وزیر شهر سازی: توزیع شناسنامه های برقی ساده سازی پروسه های ملی و دسترسی به تکنالوژی است+ تصاویر

هشدار حزب جمعيت در مورد توزیع تذکره الکترونیکی به حکومت وحدت ملی

تحولات اخیرِ بلخ محور گفتگوی وزیر خارجه با اسماعیل خان + تصاویر

فایننشال تایمز: داستان هایی از زندان شاهزادگان سعودی در عربستان

حضرت آیت الله نوری همدانی: همه باید فاطمیه را زنده نگه دارند/ جلوگیری از اهانت به مقدسات به معنای عدم بازگویی حقایق نیست

عظمت تسبیح حضرت فاطمه (س) در کلام ائمه

عکس:هتل پارک زیبا در سنگاپور

تغییر واليان پنج ولايت لوگر، لغمان، سمنگان، كندز و ميدان وردك

داکتر شاه جهان والی میدان وردک شد

برگزاری اولین جلسه ریاست اجرائیه جبهه ملی مردم افغانستان +تصاویر

حکمتیار: همۀ ما باید بپذریم راه حل بحران جاری، تداوم جنگ نیست + تصاویر

عطا محمد نور: شناس‌نامه‌ها را ارگ این‌گونه توزیع نخواهد توانست!

آغاز اعتراض مدنی هزاره ها با شعار «غنی یک فاشیست است» / متن کامل قطعنامه تظاهرات + تصاویر

متن کامل سخنرانی معاون رئیس جمهور در مراسم سالروز خروج ارتش شوروی از افغانستان

شهادت 12 پولیس در حمله طالبان به پوسته امنیتی پولیس در فرا رود

غلبه بر خستگی مزمن با این راهکارها

خواص شگفت انگیز ” جوانه گندم”

آقایان مراقب این سرطان بی‌علامت‌ باشند!

با مصرف این خوراکی های پر کالری لاغر شوید

حجت الاسلام والمسلمین وحیدی بهسودی: توسل شیعه به اهل بیت(ع) منافاتی با توحید ندارد؛ائمه ما وسیله تقرب به خداوند هستند

تاثیر ژن پدری در ابتلا به سرطان تخمدان

رد درخواست امارات برای برکناری مسئولان یمنی توسط هادی

۴۰ کشته و زخمی بر اثر ۳حمله انتحاری در نیجریه

آغاز سال نو چینی همراه با ترس و نگرانی برای مسلمانان هویی

درمان فوق العاده ترمیم شکستگی، پوکی استخوان با مصرف این ماده خوراکی

برگزاری کنفرانس امنیتی مونیخ تحت تاثیر اختلافات اروپا با آمریکا

حرکت فاطمه‌ی زهرا یک حرکت ریشه‌ای است که اگر نبود اساس مذهب رفته بود

فاطمه‌ی زهرا قبر نمی‌خواهد؛ قبر فاطمه در دل‌های ماست

برنده ی بازی ترکیه در سوریه چه کسانی هستند؟

پرداخت غرامت به نهاد اسلامی اتریش توسط یک یک حزب افراطی

لیبی مقصد جدید گروه تروریستی داعش

بازنگری نصاب تعلیمی انستیتیوت‌ها و مکاتب تخنیکی براساس ضرورت بازار کار افغانستان

جمع آوری مبلغ سه میلیارد و سیصد و هشتاد و چهار ملیون افغانی عواید توسط شاروالی کابل

رئیس جمهور غنی: تا ۲۴ ماه دیگر تمام مهاجرین افغانستان از پاکستان به کشور برمی گردند

تیم ملی کرکت زیمباوی مغلوب تیم ملی کرکت افغانستان شد

دبیر کل ناتو: بحران افغانستان راه حل نظامی ندارد

وزیر خارجه وارد هرات شد

نخستین محموله صادراتی افغانستان، سال 97 از بندر چابهار صادر می شود

عناوین مهم روزنامه های امروز افغانستان/ شنبه 28 دلو 1396

ارائه یک میلیون و ۱۷۰ هزار شکواییه جرایم جنگی در افغانستان به دادگاه جرائم بین‌المللی

نرخ مبادله پول افغانی در برابر اسعار خارجی / شنبه 28 دلو 1396

سفیر هند در کابل: کار عملی پروژه سرک بند امیر بامیان از ماه آینده آغاز می شود

انهدام انبار بزرگ مواد مخدر طالبان توسط هواپیماهای بی سرنشین در ولایت فراه

رئیس اجرائیه: کسی نمی‌تواند برخلاف اراده ملت هیچ چیزی را بر گرده ملت تحمیل کند

بازدید رئیس جمهور غنی از دروازۀ شرقی کابل + تصاویر

گفتگوی تیلرسون بدون حضور مترجم آمریکایی با اردوغان

بازنگری مواد درسی، تصویب و تأیید پلان استراتیژیک 1396الی 1400 دانشگاه کابل

برگزاری مسابقه بزرگ بایسکل رانی در شهر کابل + تصاویر

مبارزه با تروریزم و آموزش نیروهای امنیتی و دفاعی افغانستان محور گفتگوی وزیر دفاع آسترالیا با رئیس جمهور غنی+تصاویر

جلوگیری از گسترش آتش سوزی در کابل + تصاویر

حکم حبس ابد برای عضو القاعده در آمریکا

سه‌شنبه 24 دلو 1396 | 16:09

افکاری که آینده را تاریک می کنند/ با منفی بافان چه کنیم؟

شفقنا افغانستان_همه ما یک گلام در درونمان داریم. همان شخصیت کارتونی در سفرهای گالیور که ورد زبانش یک جمله بود “من می دونم، کارمون تمومه”. چنین شخصیتی در درون همه ما هست. حال بستگی به خودمان دارد که چقدر به این بخش از افکارمان پر و بال دهیم. مثبت اندیشی در زمانه ای که هر جای کار را نگاه می کنی مشکل و مساله ای می بینی کمی سخت است اما ادامه زندگی با هجوم افکار منفی و ناامیدی هم کار چندان راحتی نیست. در اطرافمان هم افراد زیادی هستند که با افکار منفی و منفی بافی هایشان هیچ چشم انداز روشنی در برابرمان نمی گذارند. از مدیر و مسوول گرفته تا اعضای خانواده می توانند با القای حس ناکامی و ناامیدی نسبت به آینده و تصمیمات زندگی ما را تحت الشعاع قرار دهند. افراد منفی بافی که خودشان نیز کمتر احساس رضایت از زندگی را تجربه کردند و یا اگر هم موفقیت و دستاورد یا لذتی داشتند ترجیح می دهند فراموش کنند.

احساسات منفی واگیر روانی دارد

دکتر مریم رامشت، روانشناس در گفتگو با خبرنگار شفقنا زندگی به تاثیر عوامل شخصیتی و خانوادگی بر شکل گیری احساسات منفی در افراد اشاره می کند و می گوید: زمانی که فرد در یک خانواده و یا محیطی رشد می کند که احساس ناامیدی در آن جریان دارد و اطرافیان آیه یاس می خوانند این احساسات منفی به فرد نیز منتقل می شود زیرا احساسات، واگیر روانی دارد و ما می توانیم با اضطراب یا وسواس اطرافیانمان دچار همین احساسات شویم.

وی تعداد دفعات ناکامی فرد در انجام امور رانیز در شکل گیری احساسات منفی و منفی بافی موثر می داند و می افزاید: زمانی که دفعات ناکامی در انجام امور افزایش می یابد فرد باور خود را نسبت به توانمندی هایش از دست می دهد و احساس شکست خوردگی دارد. همین موضوع در ایجاد احساس منفی در  شخص موثر است.

این روانشناس با بیان اینکه ادر بسیاری از موراد عامل افکار منفی و ناامیدی و یاس، افسردگی است، خاطرنشان می کند: یکی از نشانه های بارز افسردگی ناامیدی نسبت به آینده است که فرد همیشه نیمه خالی لیوان را می بیند و احساس می کند زندگی خوبی ندارد و در همه کارها شکست می خورد.

وی همچنین منفی بافی را یک مکانیسم دفاعی می داند و ادامه می دهد: فرد احساس می کند اگر از ابتدای انجام کاری به شکست فکر کند چنانچه در آن کار شکست خورد آمادگی پذیرش را دارد و این احساس و رفتار به نوعی مکانیسم دفاعی برایش تبدیل می شود.

عوامل اجتماعی موثر بر منفی بافی  

دکتر رامشت همچنین به عوامل اجتماعی افزایش احساسات منفی در افراد اشاره می کند و می گوید: اینکه فرد احساس می کند در جامعه ای زندگی می کند که موانع زیادی در برابر پیشرفتش قرار دارد و نمی تواند راحت به اهدافش دست یابد احساس ناامیدی تشدید می شود.

به گفته وی، شرایط اقتصادی، کمی صداقت، احساس بی عدالتی، نبود شایسته سالاری، تبعیض های فردی و نابرابری های اجتماعی ازدیگر عوامل اجتماعی هستند که احساس ناامیدی را تشدید می کند.

این روانشناس در خصوص نحوه رفتار با افراد منفی باف و ناامید می گوید: در برخی موارد شاهدیم که خانواده در برخورد با این افراد به نصیحت کردن آنها به مثبت اندیشی و دست برداشتن از افکار منفی روی می آورند و سعی می کنند با کوچک شمردن ناراحتی ها و بی اهمیت جلوه دادن آن به افراد منفی باف کمک کنند. در حالی که چنین برخوردی کمک کننده نیست.

وی با بیان اینکه برای کمک به افراد منفی باف در وهله اول باید شنونده خوبی بود، خاطرنشان می کند: اطرافیان باید بدانند این افراد نیاز دارند از مشکلات و غم هایشان صحبت کنند بدون اینکه در مورد آنها قضاوتی شود. آنها نیاز به همدلی دارند و اینکه درک شوند نه اینکه با نصیحت به مثبت اندیشی مشکلاتشان کوچک شمرده شود.

دکتر رامشت با تاکید بر اینکه برای پیدا کردن راهکار برای مشکلات این افراد  باید از خودشان کمک بگیریم، می گوید: در کنار این کمک ها باید از یک فرد با تجربه حرفه ای در خارج از خانواده مانند مشاور یا روانشناس که تکنیک های مقابله با افکار منفی را بلد است برای رفع مشکلات این افراد کمک گرفت.

وی با بیان اینکه برخی از این افراد در مشکلات گذشته گیر کردند و نیاز دارند که اول تکلیف این مسائل در ذهنشان روشن شود، اضافه می کند: اطرافیان، باید افراد منفی باف را تشویق کنند تا به مشاور یا روانشناس مراجعه کنند و برای حل مشکلاتشان از راهکارهای های درست بهره بگیرند.

این روانشناس با بیان اینکه احساسات منفی و ناامیدی در افراد جوان بیشتر به چشم می خورد، تاکید می کند: افرادی که به سنین ۳۵تا۵۰سالگی رسیدند و به شرایط پایداری در زندگی دست یافتند کمتر در معرض احساسات منفی قرار دارند تا افراد نوجوان و جوانی که در حال برنامه ریزی برای آینده و تلاش برای رسیدن به شرایط ایده آل هستند.

وی درباره نحوه برخورد با ناامیدی و احساسات منفی در نوجوانان و جوانان می گوید: باید با القای احساسات مثبت و هدف های کوچک و قابل دستیابی، فرد را نسبت به توانمندی هایش آگاه و به او کمک کرد. مثلا اگر فرد در امتحانی نمره لازم را آورده اما به دلایلی فردی دیگر به جای او انتخاب شده نباید این موضوع را بی اهمیت جلوه داد بلکه می توان با تاکید بر ناعادلانه بودن رفتار جامعه، با او همدلی کرد و برای رفع مشکل از خود  فرد کمک گرفت.

سالمندان در معرض احساسات منفی

دکتر محسن ایمانی، عضو هیات دانشگاه تربیت مدرس نیز در گفت وگو با شفقنا زندگی افسردگی را یکی از مهمترین دلایل افزایش افکار منفی در فرد ذکر می کند و می گوید: برای کمک به افراد بدبین و با احساسات منفی باید دلایل ایجاد این احساسات را در فرد شناخت و تلاش کرد قبل از اینکه مشکل حاد شود فرد تحت درمان های تخصصی قرار گیرد.

وی با بیان اینکه ابتلا به بیماری هایی مانند پارانوویا هم می تواند فرد را نسبت به اطراف خود بدبین کند و موجب افزایش احساسات منفی شود، اضافه می کند: خانواده، جامعه و اطرافیان با برخی رفتارهای نادرست باعث ایجاد احساسات منفی و بدبینی در فرد شوند.

این مشاور بر درمان های تخصصی برای افراد منفی باف توسط افراد حرفه ای تاکید و خاطرنشان می کند: برخی  افراد منفی باف احساس می کنند آنقدر بدی از طرافیان دیده اند که دیگر به هیچ کس نمی توانند اعتماد کنند و همه اطرافیانشان را با نوعی سوءظن می نگرند. از سوی دیگر اطرافیان نیز می توانند با رفتارهایشان و یا بدگویی ها و القای احساسات منفی به فرد به این منفی بافی دامن بزنند.

وی با بیان اینکه فرزندان در خانواده هایی که دچار منفی بافی هستند بیشتر در معرض ناامیدی و احساسات منفی قرار دارند، می گوید: چنانچه فردی که دچار احساسات منفی و منفی بافی است تحت درمان قرار نگیرد این مشکل در او مزمن می شود و ممکن است زمینه ساز مسائل روانی مزمن دیگر مانند افسردگی شود.

دکتر ایمانی سالمندان را از دیگر گروههای در معرض افزایش ناامیدی و احساسات منفی بر می شمارد و تاکید می کند: بالا رفتن سن، از دست دادن اطرافیان که در گذشته فرد نقش پررنگی داشتند، افزایش بیماری ها و ناتوانی های جسمی زمینه ساز بروز احساسات منفی و افسردگی در فرد سالمند می شود بنابراین باید اطرافیان بیشترز به این افراد توجه کنند زیرا آنها احساس می کنند تمام ارتباطات و دوستان خود را از دست دادند و افق روشنی برای خود نمی بینند.

وی ایجاد شرایط شاد و سپردن برخی از مسوولیت ها به افراد سالمند را در کاهش احساسات منفی آنها موثر می داند و می گوید: از دست دادن کار یکی از دلایل مهم ایجاد احساسات منفی در افراد است. در چنین شرایطی آنها احساس بی هویتی و بی معنایی می کنند و این احساس آنها را آزار می دهد. همچنین تغییر در محل زندگی همیشگی، عمل های جراحی و بیماری های مزمن همگی می تواند فرد سالمند را به شدت در معرض احساسات منفی و ناامیدی قرار دهد بنابراین لازم است اطرافیان به این افراد توجه ویژه داشته باشند و با ایجاد محیطی شاد برای آنها تلاش کنند مشکلاتشان را کمتر کنند.

انتهای پیام

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

موضوعات:   عمومی ، سایر اخبار ،
برچسب‌ها:   روانشناسی ، احساسات منفی ،
از دیگر سایت‌های خبری (RSS Reader)

جنگ قدرت بر کرسی ولایت

- خبرگزاری جمهور

راز مرد مومیایی

- افغان نیوز