موادی که به پاکسازی کلیه‌ها کمک می‌کنند

حال و هوای عاشورای حسینی مهاجران افغانستانی در ورامین + تصاویر

روز عاشورای شیعیان پاکستانی در شهرری +تصاویر

عزاداری عاشورای حسینی افغانستانی‌ها در شهر مقدس قم+تصاویر

حمله پلیس نیجریه به مراسم عزاداری +تصاویر

تجمع عظیم عزاداران حسینی در صنعا/ برگزاری مراسم عاشورای حسینی توسط مردم یمن+ تصاویر

حمله نیروهای امنیتی بحرین به عزاداران حسینی در روز عاشورا + تصاویر

هند بار دیگر عزاداری عاشورا را در کشمیر ممنوع اعلام کرد

تصاویری از دسته عزاداری طویرج در کربلا

عزاداری میلیونی در عاشورای حسینی -کربلای معلی+گزارش تصویری

مراسم عزاداری در سوگ امام حسین(ع) در سراسر جهان برگزار شد/ حسین(ع) آئینه عزت در مقابل ظلم و ذلت؛ نگاهی به مبارزه حق و باطل و صبر زینب(س) + تصاویر و مداحی

هلاکت ۱۷ دهشت افگن در ولسوالی ارغنج‌خواه ولایت بدخشان

شورای علمای غرب کشور: هیچ دست بیگانه‌ای نمی‌تواند بین مذاهب شیعه و سنی تفرقه ایجاد کند

عبدالله: عاشورا بانی وحدت بین مردم افغانستان است

محقق خطاب به غنی: هنوز آنقدر غیرت داریم که در مقابل زورگویی‌ شما ایستادگی کنیم/ حکومتی ایجاد خواهیم کرد که اقتدار ملی را به نمایش بگذارد

رئیس معارف غزنی: ۳۰ درصد از دانش آموزان بعد از جنگ غزنی ترک مکتب کرده اند

حمله مهاجمان مسلح به یک مسجد در غزنی

اشرف غنی: عاشورا همواره درس مقاومت در برابر بی عدالتی بوده / شمریان و یزدیان عصر می‌خواهند افغانستان را به کربلای دیگر تبدیل کنند

تصاویری از قتلگاه حضرت امام حسین (ع)

روضه جانسوز مولوی اهل سنت درباره امام حسین(ع)+ویدئو

اولین بار چه کسی برای امام حسین (ع) عزاداری کرد و نذری داد؟

روز عاشورا چگونه گذشت؟

حکم اعدام فرمانده مشهور داعش صادر شد

افغانستان آمادگی مذاکرات بدون پیش‌شرط با طالبان را دارد

بازداشت ۵ تروریست در غزنی

مسجد راس الحسین در قاهره/ روایتی از محدودیت های شیعیان مصری در روز عاشورا+ تصاویر

واکنش و پیام تند خواهر رونالدو بعد از اخراج جنجالی

رکورد منفی برای کاپیتان رئال

۱۱ توصیه‌ برای پیشگیری از سرطان

حمایت جالب ستاره رئال از رونالدو

آلگری در اعتراض به اخراج رونالدو؛ لیگ قهرمانان به VAR نیاز دارد

چگونه سوزش سر معده را درمان کنیم؟

کلمات قصار/ قرآن کریم: یا أَیَّتُهَا النَّفْسُ الْمُطْمَئِنَّهُ

لیگ قهرمانان اروپا؛ پیروزی رئال مادرید و شکست منچسترسیتی در خانه

توسعه روابط تجاری هند با افغانستان از طریق بندر چابهار

محقق: ۲۵ حمله تروریستی بر جامعه هزاره و شیعه در ۴ سال گذشته در افغانستان رخ داده است

هلاکت ۷۹ هراس‌افگن در ۱۴ ولایت افغانستان

عزیزالله فضلی به عنوان رییس کریکت بورد افغانستان تعیین شد

انفجاردر شهر جلال آباد/ 4 تن زخمی+فیلم

چرا هیچ حادثه‌ای به جاودانگی و ماندگاری «کربلا» نمی‌رسد؟

تصاویر و ویدئوی اختصاصی شفقنا ازعزاداری شیعیان نیجریه درشهر کانو

سفیر افغانستان در هند همزمان با سفر اشرف غنی به دهلی نو استعفا کرد

غروب تاسوعا وشب عاشورای کربلای معلی+تصاویر

تیم کرکت افغانستان امروز به مصاف تیم بنگلادیش می‌رود

دیدار و گفتگوی رئیس‌جمهور غنی با صدراعظم هند

آرایش خاص نظامی امام حسین(ع) در شب عاشورا

عزاداری مهاجرین افغانستانی مقیم قم در روز تاسوعای حسینی+گزارش تصویری(2)

عزاداری مهاجرین افغانستانی مقیم قم در روز تاسوعای حسینی(1)+گزارش تصویری شفقنا

عزاداری مهاجرین افغانستانی مقیم پاکدشت در امامزاده طالب (ع) روز تاسوعا+گزارش تصویری شفقنا

شب تاسوعا در حسینیه مزاری های شهرقایم قم

صیاد: تلاش می‌کنیم در روز انتخابات رای‌دهندگان بایومتریک شوند/برگزاری انتخابات در ۲۸ میزان خط سرخ ماست

عزاداری مهاجرین افغانستانی مقیم استان البرز در روز تاسوعای حسینی+گزارش تصویری و ویدئو

AFP: شیعیان افغانستان نگران حملات تروریستی در آستانه عاشورا هستند

تاسوعا؛ روزی که طمع قدرت، غربت حسین(ع) را تکمیل کرد + تصاویر و مداحی

عزاداری مهاجرین افغانستانی مقیم تهران در شب تاسوعای حسینی

هند سه طلاقه کردن زنان مسلمان را جرم اعلام کرد

سومین وزیر فرانسه هم استعفا می دهد

دیدار و گفتگوی عطامحمد نور و وزیر داخله در ولایت بلخ

رییس بانک مرکزی افغانستان: نوسانات پول ملی در برابر دالر نگران کننده نیست

افزایش ۳۲ درصدی صادرات افغانستان

اشرف غنی: امام حسین (ع) یک خط عدالت در برابر ظلم ترسیم کرد/هدف قراردادن هزاره‌ها و شیعه‌ها، قابل قبول نیست

شور حسینی در میان عزاداران مهاجر در ورامین تهران+تصاویر

۵ میلیون کودک یمنی در آستانه قحطی قرار دارند

دادستان دیوان بین‌المللی کیفری: تحقیقات در مورد نسل‌کشی مسلمانان میانمار آغاز شد

شب تاسوعای حسینی -کربلای معلی

توافق کره شمالی و جنوبی برای میزبانی مشترک المپیک ۲۰۳۲

اشرف غنی: افغان هایی که در جنگ کشور سومی می جنگند مرتکب جرم شده اند

نتایج لیگ قهرمانان اروپا: پیروزی بارسلونا و دورتموند در شب شکست پی‌اس‌جی

نیروهای امنیتی شماری از هواداران ایتلاف بزرگ ملی را در ننگرهار بازداشت کردند

ویدئو : روضه خوانی بسیار جانسوز حجت الاسلام و المسلمین عبدالحسین پهلوانی درمصیبت علی اصغر(ع)

عبدالله: پاکستان در عمل صادق نیست و از دیر زمان با ما بازی می کند

شب خاصه حضرت ابوالفضل عباس (ع) و عزاداری هیأتهای مذهبی و خیل عظیم زائران کربلا+تصاویر

سرکرده داعش سرطان ریه دارد

اشرف غنی به هند رفت

امرالله صالح: طرح مرکز اطلاعات و امنیت مردمی «مام» برای دفاع از غرب کابل به مرحله اجرا رسیده است

دیدار خلیل‌زاد و ویلز با نماینده‌گان طالبان در دبی

نرخ اسعار: ارزش پول افغانی در برابر ارزهای خارجی/28 سنبله

گرامیداشت هفته شهید در سفارت کبرای افغانستان در تهران+گزارش تصویری

اشعار جانکاه امام حسین(ع) در شب آخر

استاد دانش در همایش بزرگداشت از مکتب امام حسین(ع) در وزارت تحصیلات:اهل بیت پیامبر(ص) مخصوصا امام حسین(ع) محور وفاق همه امت اسلامی است/محبت اهل بیت تنهامختص شیعیان نیست

عبداللهیان درگفت وگو با شفقنا: منبر عزای امام حسین(ع) سخنانی را بر زبان نیاورید که مخاطب فراری شود

اتخاذ تدابیر امنیتی به مناسبت روزهای تاسوعا و عاشورای حسینی در هرات

سقوط ارزش افغانی پیامد چیست؟

مفتی مصری: اهدای عضو از نظر شرعی حرام است!

عمران خان به عربستان می رود

اشرف غنی: جنگ امروز، جنگ استخباراتی و ضد مردم ما است

در هر پنج ثانیه یک کودک می میرد

سخنرانی محمد محقق در مزارشریف مختل شد

محقق: در انتخابات ریاست جمهوری، رقیب حکومت کنونی خواهیم بود!

حمله افراد مسلح ناشناس به زیارت سید احمد گیلانی

اشرف غنی غنی فردا به هند می‌رود

پاکستان مسیر تجاری هند و افغانستان از این کشور را نمی گشاید

نرخ اسعار: ارزش پول افغانی در برابر ارزهای خارجی/27 سنبله

اتمر خطرناکتر از غنی است

بازگشایی مجدد دفتر کمیسیون انتخابات پس از برداشته شدن خیمه های معترضان در ننگرهار

ازدواج مخفیانه با دختر ۱۱ ساله!+ عکس

پیروزی تیم ملی کرکت افغانستان برابر سریلانکا

پنج غذایی که بعد از مصرف آنتی بیوتیک ها، حتما باید بخورید!

اداره اراضی: دو میلیون جریب زمین‌ دولتی در افغانستان ثبت می‌شود

حمله موشکی به سازمان صنایع فناوری در اللاذقیه سوریه+ تصاویر

دبیرکل سازمان ملل: اوضاع امنیتی افغانستان همچنان شکننده است

سه‌شنبه 22 حوت 1396 | 9:46

موادی که به پاکسازی کلیه‌ها کمک می‌کنند

شفقنا افغانستان_ دنیای سلامت به طور معمول بیشتر روی قلب، ریه‌ها و پوست متمرکز می‌شود اما سلامت کلیه‌ها نیز به همان اندازه اهمیت دارد. کلیه‌ها نقش مهمی در حفظ سلامت کلی بدن انسان ایفا می‌کنند زیرا مسئولیت دفع مواد زائد، ایجاد تعادل در مواد معدنی، تنظیم آب و تولید برخی هورمون‌ها را بر عهده دارند. از آنجا که بدن برای ارائه عملکرد درست به مقدار مشخصی آب نیاز دارد، کلیه‌ها به بدن در حفظ آب مورد نیاز خود هنگام کمبود و دفع آب اضافی هنگام فزونی بیش از اندازه کمک می‌کنند.

«عصر ایران» به نقل از آلترنیتیو دیلی نوشت: بدن بدون کلیه‌ها قادر به پالایش مقادیر اضافی مواد معدنی نیست. کلیه‌ها مسئولیت تنظیم مقدار سدیم، کلسیم، فسفات و پتاسیم در بدن و دفع مقدار اضافی از طریق ادرار را بر عهده دارند. اگر کلیه‌ها قادر به ارائه عملکرد درست خود نباشند، قسمت‌های دیگر بدن مانند استخوان‌ها نیز تحت تاثیر قرار خواهند گرفت زیرا کلیه‌ها شکلی فعال از ویتامین D را تولید می‌کنند که به حفظ سلامت و استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند.

فردی که به بیماری کلیوی مبتلا شده است، در حقیقت آسیب‌دیدگی کلیه‌ها و ناتوانی آنها در پالایش خون به صورت عادی را تجربه می‌کند. آسیب کلیوی می‌تواند افزایش مواد زائد سمی در بدن را به همراه داشته باشد. با توجه به آمار و ارقام هشداردهنده، آگاهی از چگونگی حفظ سلامت کلیه‌ها اهمیت بسیار زیادی دارد.

پاکسازی کلیه‌ها یکی از بخش‌های مهم حفظ سلامت این اندام‌ها محسوب می‌شود. مصرف آب ناکافی و قند بیش از اندازه می‌تواند توانایی بدن برای ارائه عملکرد درست را کاهش دهد. برای پاکسازی کلیه‌ها می‌توانید مصرف خوراکی‌هایی که در ادامه به آنها اشاره می‌شود را مد نظر قرار دهید.

آب مرکبات

آب مرکبات یک نوشیدنی محبوب در وعده غذایی صبحانه است. آب مرکبات منبعی عالی برای ویتامین C است و همچنین مواد مغذی دیگری مانند پتاسیم، فولات، منیزیم و ویتامین A را نیز در اختیار بدن قرار می‌دهد. آب مرکبات یک نوشیدنی سبک، نیروبخش و سرشار از ویتامین‌هاست که می‌تواند به پاکسازی کلیه‌ها کمک کند.

پزشکان برای پیشگیری از شکل‌گیری سنگ‌های کلیه، نوشیدن مایعات فراوان را توصیه می‌کنند. نوشیدن آب مرکبات می‌تواند به پیشگیری از سنگ‌های کلیه کمک کند زیرا آنها حاوی سیترات هستند که از شکل‌گیری سنگ‌های کلسیم اگزالات و کلسیم فسفات جلوگیری می‌کند. سیترات به واسطه کاهش اسیدیته ادرار به پیشگیری از تشکیل سنگ‌های کلیه کمک می‌کند. آب مرکبات به واسطه سطوح بالای پتاسیم و اسید سیتریک خود برای افزایش حجم ادرار و تکرر آن نیز گزینه خوبی است.

پزشکان به افرادی که سیترات در ادرار آنها بسیار کم است، مصرف هر چه بیشتر مواد غذایی سرشار از اسید سیتریک مانند لیمو و آبلیمو را توصیه می‌کنند. مطالعات نشان داده‌اند که نوشیدن چهار اونس آبلیمو در روز ممکن است به افزایش چشمگیر سطوح سیترات در ادرار بدون افزایش سطوح اگزالات منتج شود. اگر آبلیمو برای شما بیش از اندازه ترش است، آبمیوه‌های دیگر مانند آب ملون و آب پرتقال را مد نظر قرار دهید.

هدف نهایی شما باید مصرف هرچه بیشتر مایعات سالم باشد زیرا این کار به کاهش خطر تشکیل سنگ‌های کلیه کمک می‌کند. زمانی که به میزان کافی مایعات مصرف نمی‌کنید، خروجی ادرار کاهش یافته و ادرار با سرعت کمتری جریان می‌یابد که در این شرایط احتمال تشکیل سنگ کلیه افزایش می‌یابد.

روغن ماهی

چربی استخراج‌شده از بافت ماهی به پیشگیری از بیماری‌های بسیاری کمک می‌کند. این ماده سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین‌های A و D است. روغن ماهی در میان دوستداران سلامت به واسطه فواید مختلف خود از محبوبیت بسیاری برخوردار است.

نتایج یک مطالعه نشان داده که مصرف ۱۲۰۰ میلی‌گرم روغن ماهی در روز با کاهش چشمگیر کلسیم در ادرار و غلظت اگزالات و افزایش غلظت سیترات در ادرار مرتبط بوده است. همچنین مصرف روغن ماهی می‌تواند مقدار پروتئین در ادرار را به‌ویژه در افراد مبتلا به بیماری کلیوی کاهش دهد. مصرف روغن ماهی می‌تواند آهنگ افت عملکرد کلیه را در افراد مبتلا به بیماری کلیوی کند ساخته و از آسیب بیشتر پیشگیری کند.

برای بهره‌مندی از فواید روغن ماهی برای کلیه‌ها می‌توانید مصرف ماهی‌های آب سرد مانند سالمون، تن، خال مخالی و ساردین را مد نظر قرار دهید. اگر به خوردن ماهی علاقه ندارید می‌توانید مصرف منابع دیگر برای چربی‌های مفید مانند گردو، بذر کتان و روغن کانولا را مد نظر قرار دهید که از منابع خوب برای اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA) محسوب می‌شوند.

شیر

دریافت کلسیم به میزان کافی برای پاکسازی کلیه‌ها اهمیت دارد زیرا سطوح کم کلسیم در رژیم غذایی شما می‌تواند موجب افزایش سطوح اگزالات و تشکیل سنگ‌های کلیه شود. این تصور نادرست وجود دارد که عدم مصرف کلسیم ممکن است به پاکسازی کلیه‌ها کمک کند اما اگر کلسیم کافی در دستگاه گوارش برای تشکیل پیوند با اگزالات وجود نداشته باشد، جذب اگزالات و دفع ادراری آن را به همراه خواهد داشت.

بهتر است به جای مصرف مکمل‌ها، کلسیم مورد نیاز خود را از منابع غذایی تامین کنید زیرا برخی مطالعات ارتباط بین مصرف مکمل‌های کلسیم و تشکیل سنگ‌های کلیه را نشان داده‌اند. شیر کم‌چرب، پنیر کم‌چرب و ماست کم‌چرب گزینه‌های خوبی برای کمک به پاکسازی کلیه‌ها هستند.

اگر به عدم تحمل لاکتوز مبتلا هستید، مصرف غذاهای غنی‌شده با کلسیم مانند آب پرتقال، شیر سویا، توفو، غلات صبحانه، ساردین با استخوان و بادام را مد نظر قرار دهید.

رژیم غذایی گیاهی

رژیم‌های غذایی گیاهخواری برای پیشگیری از افت عملکرد کلیه‌ها و بهبود نارسایی کلیوی گزینه‌های خوبی هستند. رژیم‌های غذایی با محتوای پروتئین حیوانی زیاد با افزایش اسید اوریک در ادرار ارتباط دارند که فشار مضاعفی را بر کلیه‌ها وارد می‌کند. یک رژیم غذایی گیاهخواری می‌تواند با کاهش خطر کلسیفیکاسیون متاستاتیک در کلیه‌ها به این اندام‌ها در ارائه عملکرد بهتر کمک کند.

سلامت کلیه‌ها برای ارائه عملکرد درست بدن، حیاتی است. کلیه‌ها نقش مهمی در عملکردهای روزانه بدن مانند از بین بردن مواد زائد، تنظیم سطوح آب و تولید هورمون‌ها ایفا می‌کنند. در صورت مشاهده هرگونه نشانه بروز مشکل در کلیه‌ها، مراجعه به پزشک و رعایت نکته‌های غذایی برای پاکسازی این اندام‌ها اهمیت دارد.

انتهای پیام

موضوعات:   عمومی ، سایر اخبار ،
از دیگر سایت‌های خبری (RSS Reader)

از عاشورا درس وحدت بگیرید

- خبرگزاری جمهور

یک بام و دو هوا

- خبرگزاری جمهور

درس هایی از عاشورا

- افغان پی پر

حقایق تلخ (عکس)

- افغان پی پر