برای دفع سموم از بدن چه رژیمی بگیریم ؟

قلمرو داعش در افغانستان تا کجاست؟

غنی: امامان مساجد باید مردم را برای ثبت نام راهی‌دهی تشویق کنند

خطراتی که درون دانه‌های برنج شب مانده نهفته است!

اگر مشکل معده دارید حتما این مطلب را بخوانید

بیماری که هرگز به سراغ نابغه‌ها نمی‌رود

رمز لاغری سریع با خاکشیر، تخم شربتی و سرکه سیب

وزارت مهاجرین: ترکیه بدون توافق با افغانستان مهاجرین را اخراج می‌کند

حکومت، دارندگان تذکره های تقلبی را در انتخابات شناسایی می کند

پارلمان قرقیزستان، نخست وزیر را برکنار و کابینه را منحل کرد

صدور حکم اعدام و حبس ابد در حق ۲۸۲ زن عضو داعش در بغداد

دهمین جشن سالانه لیسه عالی معرفت برگزار شد+تصاویر

مدیر کل امور اتباع و مهاجرین خارجی خراسان رضوی: دستور العمل صدور گواهینامه و خروج و مراجعت مهاجرین به کشورشان با کارت آمایش به زودی ابلاغ می شود

پاسگاه‌های امنیتی پاکستان از خاک افغانستان خارج می شود

جنرال قاسمی: والی غزنی باید محاکمه شود

مهلت ۴۸ ساعته ارتش سوریه به اعضای داعش برای خروج از اطراف دمشق

عکس: شور کسب علم در مکتبی در ولایت دایکندی

واکنش‌ها به تیرباران مسافران در مرکز غور؛ از هزاره کشی هدف‌مند جلوگیری کنید

مقتدی صدر: هر گونه حمله به ایران و لبنان را محکوم می‌کنم

پوشش جالب زنان سعودی برای ورزش+عکس

خط آهن هرات – خواف تا یک ماه دیگر به بهره برداری می رسد

مدل سابق مجله پلی‌بوی در مورد روابطش با ترامپ صحبت می‌کند

۲۰ کشور اسلامی در انتهای رتبه بندی مجمع جهانی اقتصاد درباره شاخص تساوی زن و مرد

ترامپ از دیدار با رهبر کره شمالی در هفته های آتی خبر داد

نرخ اسعار خارجی در مقابل پول افغانی /پنجشنبه ۳۰ حمل ۱۳۹۷

پاسگاه‌های نظامی پاکستان از خاک افغانستان برداشته می‌شود

سفر حنیف اتمر به چین

زمینه‌های فروش، بازاریابی و قرضه‌های طویل المدت برای زنان تاجر فراهم می شود

هند برای سرمایه‌گذاری در بندهای برق باغ‌دره و سروبی۲ اعلام آمادگی کرد

طرح دریافت ۱۰۰۰ افغانی از حجاج برای مداوای بیماران سوراخ قلب تایید شد

عربستان سینما را با چه فیلمی افتتاح کرد+ تصویر

مراکز خالی ثبت نام

کمک ۱۱ میلیون دالری جاپان برای بهبود دسترسی به سرک در کابل

چرا کریم بنزما سرود ملی فرانسه را نمی خواند؟

حکومت خواهان بازگشت مهاجران متخصص افغان به کشور است

رییس امنیت ملی استیضاح می‌شود

اتریش تلفن همراه مهاجران را توقیف می‌کند

اعلام برگزاری انتخابات زودهنگام در ترکیه از سوی اردوغان

درخواست اسماعیل خان برای حضور گسترده مردم در انتخابات

پشت پرده کشتار سلسله وار مسافران شیعه هزاره در غور چیست؟

زیبایی فصل بهار در منطقه تمران ولسوالی کیتی ولایت دایکندی

ویدیو: بوی بهار مزار شریف ولایت بلخ

ویدیو: از عجایب صنعت بشر

خشم اولیای دانش‌آموزان از ورود مقام‌های افغان و ترکیه به لیسه‌ افغان‌- ترک بلخ

نرخ مبادله پول افغانی در برابر اسعار خارجی / چهارشنبه ۲۹ حمل ۱۳۹۷

کمیسیون حقوق بشر تیرباران مسافرین هزاره در غور را «وحشیانه و غیر انسانی» خواند

مجلس نمایندگان هفته آینده معصوم استانکزی را استیضاح می کند

ولسوال نام نهاد طالبان برای واشیر هلمند دستگیر شد

نخست وزیر پاکستان وارد لندن شد

طالبان سه کارمند کمیسیون انتخابات ولایت غور ربودند

آیت الله سبحانی:باید به حرام‌ها و حلال های اخلاقی هم توجه داشت/ کسی که لباس روحانیت به تن دارد باید اخلاق را رعایت کند

باربارا بوش همسر جورج بوش پدر درگذشت

افشاگری واشنگتن پست: رییس سیا مخفیانه با رهبر کره شمالی دیدار کرد

دستگیری مسوول امر به معروف داعش با چادر زنانه در ننگرهار

سفری دشوار برای تحقق یک رؤیا؛ حمیرا رضایی، از مدرسه دینی در جاغوری تا دکترای پزشکی در برمینگهم

فوری: حمله انتحاری در شهر قندهار/فرمانده قطعه واکنش سریع پولیس مرزی ولایت قندهار کشته شد

هشدار های رئیس جمهور ایران:هر سلاحی که نیاز داشته باشیم تولید و تهیه می‌کنیم/اقتدار عاریه ای برای هیچ کشوری عزت نمی آفریند

برخورد خشونت‌آمیز پلیس نیجریه با تظاهرات شیعیان

۲۸ حمل از سوی وزارت زراعت به نام روز عسل مسما شد

عوارض خطرناک بیماری ارثی شبکیه

چطور پوست دستمان را سفید کنیم

نوجوانان پناهجوی زیر سن قانونی می توانند والدین خویش را به کشورهای اروپایی ببرند

دانشگاه بـغلان را دریابید

اشتراک نیروهای ارتش افغانستان در تمرین نظامی به رهبری پاکستان در عربستان

مسئول "امر به معروف" داعش در ننگرهار دستگیر شد

جنایت وحشتناک داعش در جوزجان؛ گردن زدن کودک ۱۳ساله به جرم ارتباط خانوادگی با پولیس+تصویر

ترفندهای قاچاقچیان برای انتقال پناهجویان از ایران به ترکیه

اخراج بیش از 6 هزار مهاجر غیرقانونی افغان از ترکیه

ترکیه ۱۳۰۰ مهاجر غیرقانونی را بازداشت کرد

مکتب نجف: ویژگی های شخصیتی و سیره سیاسی حضرت آیت الله سیستانی در گفت و گو با سید منیر خباز

امرالله صالح:در درگیری ها شجاعت داریم، اما جنگ کلان را دوصد سال است باخته ایم!

آمریکا و انگلیس روسیه را به حملات سایبری متهم کردند

رئیس امور دینی ترکیه: اسلام هراسی باید جنایت علیه بشریت محسوب شود

وزارت دفاع: 10 فرمانده محلی طالبان در حملات هوایی در فراه کشته شدند

سبزخانه‌ سه جریبی زعفران را در کابل زنان مدیریت می‌کنند

برشنا: برق کابل تا آخر هفته جاری وصل می‌شود

حمله طالبان به ولسوالی مُقُر غزنی/ ۳ پولیس محلی شهید شدند

بیست و سومین اجلاس اکو با حضور وزیر خارجه افغانستان در دوشنبه آغاز شد

خبرگزاری رویترز برای پوشش بحران مسلمان روهینگیا برنده جایزه پولیتزر شد

نرخ اسعار خارجی در مقابل پول افغانی /سه شنبه ۲۸ حمل ۱۳۹۷

امضای ۵ قرارداد بین شرکت برشنا و شرکت های خصوصی به ارزش ۱۰۵ میلیون افغانی

فیسبوک باز هم اعتراف کرد؛ از کسانی که کاربر ما نبودند هم جاسوسی کردیم

تلاش پاکستان برای کاهش صادرات افغانستان

نشست فرماندهان نظامی افغانستان و پاکستان در پکتیا؛ درگیری مرزی پایان یافت

دختران روباتیک کشور برنده جایزه «ستاره تازه وارد» در کانادا شدند

دیدار وزیر خارجه تاجیکستان با صلاح الدین ربانی/ ثبات در افغانستان ثبات در منطقه است

غنی: امنیت در سرپل تأمین می شود/ سهمیه حج به ۴۹ خانواده شهدای میرزاولنگ

نیکلسون:فشارهای نظامی بر طالبان افزایش خواهد یافت

خوراکی های طبیعی که خاصیت آسپرین دارند

وزیر مالیه: کمک کننده‌های جهانی به افغانستان به تعهدات شان عمل نکرده اند

ارتش فراه اسامی فرماندهان کشته شده طالبان را منتشر کرد

ماکرون: به تمام زنان محجبه احترام می‌گذارم/ اسلام واقعی به معنای افراط‌گرایی نیست

چرا نباید نوشابه بخوریم؟

فیلم/ نماز زیر باران در خانه امن الهی

نمایندگان مجلس: نخست وزیر پاکستان خواستار برکناری ژنرال عبدالرازق شده است

وزیر خارجه انگلیس: جنگ سوریه ادامه خواهد یافت

بیش از ۵۰ هزار خانواده در بامیان با خشکسالی مواجه اند

ریاست صحت دایکندی بیش از ۱۳۰ قلم دوای تاریخ‌گذشته را آتش زد

نگرانی رییس جمهور آمریکا از افشای مدارک ضبط شده دفتر وکیلش

مشاور معاون ترامپ هم استعفا داد

کارآفرینی توسط یک بانو در بلخ

یک‌شنبه 26 حمل 1397 | 22:41

برای دفع سموم از بدن چه رژیمی بگیریم ؟

شفقنا افغانستان_همان طور که می دانید، اولین اصل حذف چربی های اضافه بدن،کنترل غذا و رعایت یک رژیم مناسب و دومین اصل حذف مواد زائد بدن است.

به گزارش شفقنا به نقل از فرتاک نیوز، مواد زائد بدن ، سموم حاصل از سوخت وساز پروتئین ها و چربی ها و همچنین موادی که از طریق آلودگی های غذایی وارد بدن شده اند، است. این مواد از سه طریق از بدن خارج می شوند؛ کلیه ها، روده ها و پوست که فعالیت صحیح این اندام ها موجب سلامت بدن می شود.

کلیه ها: برای اینکه کلیه ها بتوانند به درستی فعالیت خود را انجام دهند باید در سلامتی کامل باشند. همچنین در روز به میزان کافی آب مصرف شود. بدن ما روزانه به ۸ لیوان (۲ لیتر) آب نیازمند است که از طریق نوشیدنی ها وغذاها تأمین می شود. برای تأمین آب مورد نیاز بهتر است دربین وعده های غذایی ۲ تا ۳ لیوان آب یا آب میوه های تازه و یا حتی آب سبزیجات مصرف شود. البته میزان زیاد، آب به یکباره نباید نوشیده شود، چرا که موجب آزار معده می گردد. مصرف دم کرده های گیاهی مثل چای کاکل ذرت و چای دم گیلاس، موجب افزایش ادرار می شود. کدو تنبل، کلم پیچ، مارچوبه، شاهی ، تربچه ، پیاز، سیب درختی، گریپ فروت، انگور و آناناس غذاهایی هستند که با افزایش ادرار به دفع بهتر مواد زائد کمک می کنند. همچنین ،مصرف سبزی خوردنی که حاوی شاهی زیاد است . علاوه بر کمک به دفع مواد زائد، موجب کاهش چربی خون می شود. سالاد حاوی کلم و پیاز خام ریز شده نیز بسیار مفید خواهد بود. مصرف ۸ لیوان مایعات در روز بسیار مفید است ، ولیکن مصرف زیاد آب و مایعات با غذا موجب بروز اختلال در هضم غذا می شود.

روده ها: یکی دیگر از اعضای بدن برای دفع مواد زائد هستند. یبوست یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد چاق به آن مبتلا هستند. فعالیت کند روده ها موجب دفع دیر و مشکل تر مدفوع می شود. عدم تحرک کافی و پشت میزنشینی موجب کاهش فعالیت روده ها می شود. پیاده رویو انجام حرکات نرمشی در منزل، شنا و حتی انجام نرمش های نشسته مانند ، منقبض و منبسط کردن عضلات جداره شکم کمک شایانی به فعالیت دستگاه گوارش می کند. نوشیدن آب کافی در روز از بروز یبوست جلوگیری می کند . همچنین نوشیدن یک لیوان آب ولرم پس از برخواستن ازخواب می تواند مفید باشد. خوردن سبزیجات و میوه جات و نان های سبوس دار که دارای فیبر بیشتری هستند. به افزایش حجم مدفوع در دفع بهتر آن کمک می کند. در صورت عدم ایجاد نفخ، آش کلم درمان موثری برای رفع یبوست است. موادی که به طور سنتی به عنوان مسهل ها شناخته شده اند نیز موثرند، مثل آلوی خیسانده که دسر خوشمزه ای همه هست. مصرف جوانه گندم به همراه سالاد یا ماست و مصرف پودر مخمر آبجو به همراه ماست یا شیر نیز مسهل است. کاستن از فشار های عصبی و آرامش خیال ، موجب کاهش گرفتگی عضلات دستگاه گوارش می شود.

پوست:عضوی دیگر در بدن برای دفع مواد زائد. سونا و ماساژ بدن خصوصا در قسمت های دارای چربی اضافی ، به تنفس بهتر پوست بدن کمک می کند و همچنین احساس طراوت و شادابی به وجود می آورد. عمل ماساژ را خودتان در حمام هم می توانید انجام دهید. ماساژ پوست به وسیله لیف های تهیه شده از الیاف طبیعی تا حدی که به افزایش جریان خون وسرخی منطقه بینجامد مفید است. پس از ماساژ و سونا ،حمام کردن با آب سرد به حفظ حالت پوست کمک می کند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

موضوعات:   عمومی ، سایر اخبار ،
از دیگر سایت‌های خبری (RSS Reader)

والی غزنی باید محاکمه شود

- خبرگزاری جمهور

اسراییل کم آورد

- افغان پی پر

اوغان افغان است

- افغان پی پر