انجیر و خواص آن در سلامت بدن

ترامپ منتظر تصمیم کنگره در مورد فروش محموله بزرگ نظامی به عربستان و امارات است

روزه آب ینی چه؟/آیا روزه آب داریم؟

مخالف سعودی،خواهان کودتا و قیام علیه پادشاه عربستان شد

۱۵ قدرت نظامی برتر جهان را بشناسیم!

یک عضو پیشین شورای ولایتی غور کشته شد

مرگ ده ها نفر بر اثر گرمای شدید در پاکستان+تصاویر

یک تحقیق: ۲۷ سال دیگر یک چهارم مردم دنیا چاق خواهند بود

کشیش مراسم ازدواج سلطنتی در مقابل کاخ سفید اعتراض می کند

مسی پشت جنجالی ترین تصمیم آرژانتین برای جام جهانی؟

اسکناس ویژه جام جهانی !

اتاق تجارت و صنایع: صادرات غیرقانونی زغال سنگ به پاکستان افزایش یافته است

جلوگیری از حمله به اعضای پارلمان و شورای ولایتی ننگرهار

وزیر اقتصاد: میزان واردات کشور ده برابر میزان صادرات است

حضور گسترده جنرال دوستم در انتخابات پارلمانی و ریاست جمهوری

درآمد داعش از استخراج معادن در ننگرهار به صدها هزار دالر می‌رسد

توفیق ذکر دائمی پروردگار/ تفسیر دعای روز هفتم ماه مبارک رمضان

مواد انتخاباتی به ۳۸ ولسوالی منتقل نشده است

نیروهای ویژه در عملیاتی 15 نفر را از زندان طالبان رها کردند

ونزوئلا دیپلمات بلندپایه آمریکایی را اخراج کرد

مقروضین شرکت برشنا به سارنوالی معرفی خواهند شد

دیدار و گفتگوی کرزی با سفیر امریکا

نرخ اسعار خارجی در مقابل پول افغانی / چهارشنبه ۲ جوزا ۱۳۹۷

هلاکت ۲۷ تروریست داعشی در ولایت جوزجان

غزنی ولایت درجه اول، امکانات درجه اول نیاز دارد/ تأمین امنیت در اولویت برنامه های حکومت قرار دارد

افشاگری از دخالت رییس جمهور در امور انتخاباتی؛ غنی مخالفانش در کمیسیون را تهدید به استعفا کرده

سیزده عضو یک شبکه تروریستی در ننگرهار دستگیر شدند

فرمانده جدید نیروهای آمریکایی در افغانستان معرفی شد

مارک زاکربرگ از اتحادیه اروپا عذرخواهی کرد

اعتراض شماری از حاضران در بروکسل به حضور زاکربرگ

دعای روز هفتم ماه رمضان

آتش‌بازی نوجوان ۱۵ ساله در آمریکا ۳۷ میلیون دلار برایش آب خورد!

۵۰ ورزشکار و مقام ورزشی در استرالیا پس از بازی‌های کشور‌های مشترک‌المنافع ناپدید شدند

مارک زاکربرگ به اشتباه facebook اذعان کرد

بزاق پشه ناقل ویروس هاست!

رونمایی از لباس جدید توپچی ها+عکس

کاپیتان بارسا در کنار فتوحاتش+عکس

9 کشته بر اثر درگیری پلیس هند با تظاهرات کنندگان

یک مهاجر افغان در ایران دستگاه جلوگیری از برق گرفتگی اختراع کرده است

جنرال مراد در جلسه خداحافظی اش از وزارت داخله : من خجالت میکشم که شکم سربازانم را نتواستم سیر کنم+ویدیو

روزه‌داران این غذاها را در وعده سحری نخورند!

نان پلیس افغانستان را که میخورد؟ مردم از برکناری جنرال مراد ناراضی اند!

دختری در پنج سالگی باردار شد+تصاویر

فتوای حضرت آیت الله سیستانی: حکم روزه دختران نو بالغ چنانچه ضرر قابل توجه داشته باشد

سالوادور دالی را می شناسید؟ او پدرخوانده سورئالیسم است

گزارش شفقنا از تظاهرات ضدآمریکایی مردم کابل در پیوند به انتقال سفارت آمریکا به قدس/ پرچم رژیم صهیونیستی و آمریکا به آتش کشیده شد + تصاویر

ترک روزه برای اطاعت از دستور والدین/فتوای حضرت آیت الله خامنه ای

چرا نباید روی کاناپه بخوابیم؟

وزیر اقتصاد: رشد جمعیت کنترل نشود افغانستان فقیر می ماند

تجاوز جنسی گروهی بر یک دختر 12 ساله در هرات

اعمار یک مسجد مخصوص زنان توسط یک زن مسلمان امریکایی

گاردین: آزادی زنان در عربستان، یک بازی در مقابل سکوت فعالان حقوق بشر است؟

آیا روزه گرفتن سبب زخم معده می‌شود؟

دوچرخه برقی لامبورگینی+تصاویر

سرجی روبرتو از فهرست نهایی اسپانیا حذف شد!+عکس

چرا مورینیو صفحه اینستاگرام خود را پاک کرد؟

5 کشته بر اثر انفجار بمب در هند

مایک پنس کره شمالی را تهدید کرد

خشونت های خانوادگی در سمنگان/7 نفر خود را حلق آویز کردند

ناظران دولتی امریکایی: نتایج استراتژی ترامپ در افغانستان ناچیز است

تروریست ها 2 موذن را در الجزایر سر بریدند

خبر فوری: انفجار موتر بمب‌گذاری شده در قندهار/16 کشته و 38 زخمی

۴ نیروی ترکیه در شمال عراق کشته و زخمی شدند

ادعای مفتی سعودی: عربستان بیشتر ازهر کشوری برای فلسطین مفید بوده است

5 مورد مهم از اسباب خشم الهی/تفسیر دعای روز ششم ماه رمضان

طالبان ۲۳ مکتب را در تخار بست

جنرال مراد علی مراد: سربازان پولیس با شکم گرسنه می جنگند/خجالت می کشم به عنوان معین ارشد وزارت داخله نتوانستم شکم عسکر خود را سیر کنم

دهلیز هوایی برای صادرات کالا از افغانستان به ترکیه آغاز به کار کرد

هلاکت ۳۷ شورشی در ولایت بلخ

جنرال "اختر ابراهیمی" به جای مرادعلی مراد معین ارشد امنیتی وزارت داخله شد

حکمتیار در ننگرهار کشته شد!

جنرال مراد علی مراد برکنار شد

اردوغان: کشورهایی با ۱۵ هزار کلاهک هسته‌ای تهدید هستند

22 می زاد روز "ویلیام استورجن"، مخترع آهنربای الکتریکی

سیگار: در سه ماه گذشته؛ ۲۲۵۸ غیر نظامی در افغانستان کشته و زخمی شده‌اند

هلاکت 45 تروریست در فراه

بازداشت 2 تروریست پاکستانی در کابل

سخت‌کوش‌ترین و تنبل‌ترین مردم جهان را بشناسید!+ نمودار

نرخ اسعار: ارزش پول افغانی در برابر ارزهای خارجی/1 جوزا

گرما جان ۶۵ نفر را در پاکستان گرفت

پمپئو، اشتباه محاسباتی و احتمال تنش حداکثری؛ بررسی سخنان اخیر وزیر خارجه آمریکا در مورد ایران در نوشتاری از ابوالفضل فاتح

عبدالباری عطوان: سخنرانی وزیر خارجه آمریکا علیه ایران اعلام جنگ است

وزیر دانمارکی: کار کردن مسلمانان در ماه رمضان برای همه خطرناک است

کمیسیون مستقل انتخابات:۲۶ درصد مراکز ثبت‌نام رأی‌دهندگان به‌دلیل ناامنی مسدود است

پاپ: خدا همجنسگرایان را خلق کرده و آنها را همان‌طور که هستند دوست می‌دارد

دعاى روز ششم ماه رمضان

شغل جدید باراک اوباما چیست؟

گزارش افطاری رییس جمهور با کارکنان تنظیف شاروالی کابل+تصاویر

نظرسنجی: ۸۲ درصد آلمانی‌ها آمریکا را شریک قابل اعتمادی نمی‌دانند

تیراندازی به عابران در شهر مارسی فرانسه

چگونه ۱۲۰ سال عمر کنیم؟

حضور ترامپ در مراسم تحلیف رییس جدید سیا

چین قانون تک فرزندی را لغو می کند

گل دادن پوتین به مرکل حاشیه ساز شد

تازه ترین عکس ولیعهد برکنار شده عربستان+ عکس

طالبان در چشم دولت چند دسته اند؟ کوتاه از سخیداد هاتف

آیا این حذف تدریجی جنرال مراد است؟

طالبان هشدار داد : ادارات دولتی و نیروهای خارجی در کابل را می زنیم

50 درصد از امریکایی‌ها قادر به تامین معیشت خود نیستند

انهدام 9 کارخانه تولید موادمخدر در نیمروز

وقوع دو انفجار در ننگرهار

دوشنبه 24 ثور 1397 | 19:47

انجیر و خواص آن در سلامت بدن

شفقناافغانستان- انجیر حاوی مواد معدنی، ویتامین ها و فیبر فراوان است. ویتامین آ، ویتامین ب ۱ و ب ۲، کلسیم، آهن، فسفر، منگنز، سدیم، پتاسیم و کلر از مواد مغذی موجود در انجیر هستند.

به گزارش شفقنا به نقل از آوای سلامت، مزایای سلامتی میوه پرطرفدار انجیر شامل درمان اختلالات جنسی، یبوست، سوء هاضمه، دیابت، سرفه، برونشیت و آسم است.

کنترل فشارخون:

اگر افزایش سدیم با کاهش پتاسیم همراه شود، نتیجه آن افزایش فشارخون است. انجیر از طرفی دارای مقادیر زیادی پتاسیم و از طرف دیگر دارای میزان کمی سدیم است. در نتیجه این میوه برای مبارزه با فشارخون گزینه بسیار مناسبی است. انجیر با ایجاد تعادل در فشارخون برای شما آرامش به همراه می ‌آورد.

تقویت استخوان ‌ها:

انجیر سرشار از کلسیم است. کلسیم نیز برای تقویت استخوان‌ ها یک ضرورت محسوب می ‌شود. انجیر همچنین دارای فسفر است. فسفر در شکل‌ گیری استخوان ‌ها یا جوش خوردن آن ‌ها پس از آسیب ‌دیدگی یا شکستگی موثر است.

پیشگیری از یبوست:

مصرف ۳ وعده انجیر ۵ گرم فیبر به بدن می رساند. غلظت بالای فیبر موجب عملکرد منظم روده و جلوگیری از یبوست می شود. فیبر موجود در انجیر نه تنها برطرف کننده یبوست است بلکه اسهال و حرکات نامنظم روده ای نیز پیشگیری می کند.

کاهش وزن:

فیبر موجود در انجیر به کاهش وزن کمک می کند و مصرف آن به مبتلایان به چاقی توصیه می شود. البته توجه داشته باشید که انجیر نسبتا دارای کالری زیادی است و می ‌تواند منجر به افزایش وزن شود، خصوصا اگر همراه با شیر مصرف شود. به همین دلیل بهتر است در مصرف آن از این جهت جانب تعادل را رعایت کرد. مصرف چند عدد انجیر برای دریافت مواد مغذی آن کافی است. پس بهتر است در مصرف آن زیاده ‌روی نکنید.

کاهش کلسترول:

انجیر دارای پکتین است. پکتین نوعی فیبر گیاهی و محلول است. هنگامی ‌که این فیبر در سیستم گوارش جابجا می‌ شود، به سادگی کلسترول‌ های اضافی را با خود حمل می ‌کند و به قسمتی از بدن که مواد زائد برای دفع در آنجا جمع می ‌شوند منتقل می ‌شوند. علاوه بر این، انجیر به دلیل وجود فیبر زیاد در آن می ‌تواند در کنترل اشتها و میل شما به مصرف غذاهای چرب و مضر موثر باشد.

حفظ سلامت قلب:

انجیر خشک حاوی فنول، امگا ۳ و امگا ۶ است. این اسیدهای چرب خطر ابتلا به بیماری ‌های قلبی را کاهش می ‌دهند. برگ انجیر نیز تاثیر زیادی بر میزان تری ‌گلیسیرید موجود در خون دارد. در واقع، برگ انجیر یک بازدارنده برای تری‌ گلیسیرید محسوب می ‌شود و مقدار کلی آن را کاهش می‌ دهد.

کنترل قند خون:

برگ انجیر باعث می ‌شود نیاز بدن افراد دیابتی به انسولین کاهش یابد. این مورد برای بیمارانی که باید انسولین تزریق کنند می‌ تواند موثر باشد. انجیر سرشار از پتاسیم است که می ‌تواند به کاهش جذب قند پس از هر وعده غذایی کمک کند. هرچه میزان پتاسیم در بدن بیشتر باشد، نوسانات قند در بدن کاهش می ‌یابد و دیابتی ‌ها می‌ توانند زندگی عادی‌ تری داشته باشند.

پیشگیری از ابتلا به سرطان روده:

حضور فیبر باعث می ‌شود حذف رادیکال‌ های آزاد از بدن ساده و سریع ‌تر صورت گیرند. رادیکال ‌های آزاد، علت ایجاد سرطان در بدن هستند. فیبر فعالیت روده را تنظیم می ‌کند و به بهبود عملکرد آن کمک می ‌کند.

پیشگیری از سرطان سینه بعد از یائسگی:

فیبر موجود در انجیر محافظ زنان در برابر ابتلا به سرطان سینه بعد از یائسگی است.

انتهای پیام

www.af.shafaqna.com

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

موضوعات:   عمومی ، سایر اخبار ،
از دیگر سایت‌های خبری (RSS Reader)

نامرادی برضد مراد

- خبرگزاری جمهور