انجیر و خواص آن در سلامت بدن

تیم منتخب هفته اول لیگ اروپا مشخص شد

اعلام همکاری ناتو در تامین امنیت انتخابات افغانستان

ستاره بارسلونا بهترین بازیکن هفته نخست لیگ قهرمانان اروپا

۱۴ کشته و ۲۹ زخمی بر اثر حادثه ترافیکی در شاهراه هرات-کابل

جنرال دوستم: کسی نباید از ائتلاف بزرگ ملی افغانستان هراسی داشته باشد

حمله تروریستی به مسجد شیعیان هرات خنثی شد

اردوغان: مسلمانان با یادآوری واقعه کربلا به جای تفرقه و دشمنی به محبت و وحدت نیاز دارند

فرخنده زهرا نادری سفیر افغانستان در امریکا شد

۵ تروریست در غزنی بازداشت شد

رئیس جمهوری ویتنام درگذشت

تیم ملی کریکت افغانستان به مصاف پاکستان می رود

ده نکته جذاب از هفته اول لیگ قهرمانان؛ تاخت و تاز بارسا با مسی، رئال بدون کریس

پیروزی دشوار چلسی برابر پائوک در لیگ اروپا

وقتی لاغر می‌شوید چربی‌ها کجا می‌روند؟

دانش: ما باید در مسیری حرکت کنیم که مکتب اسلام و امام حسین (ع) می‌خواست

سازمان ملل: بازسازی سوریه بیش از نیم قرن زمان می‌برد

مراسم عزای حسینی(ع) در مناطق مختلف افغانستان چگونه برگزار میشود؟

ویدیو: درگذشت پیر غلام اهل بیت(ع) هنگام شبیه خوانی عاشورا

حال و هوای عاشورای حسینی مهاجران افغانستانی در ورامین + تصاویر

روز عاشورای شیعیان پاکستانی در شهرری +تصاویر

عزاداری عاشورای حسینی افغانستانی‌ها در شهر مقدس قم+تصاویر

حمله پلیس نیجریه به مراسم عزاداری +تصاویر

تجمع عظیم عزاداران حسینی در صنعا/ برگزاری مراسم عاشورای حسینی توسط مردم یمن+ تصاویر

حمله نیروهای امنیتی بحرین به عزاداران حسینی در روز عاشورا + تصاویر

هند بار دیگر عزاداری عاشورا را در کشمیر ممنوع اعلام کرد

تصاویری از دسته عزاداری طویرج در کربلا

عزاداری میلیونی در عاشورای حسینی -کربلای معلی+گزارش تصویری

مراسم عزاداری در سوگ امام حسین(ع) در سراسر جهان برگزار شد/ حسین(ع) آئینه عزت در مقابل ظلم و ذلت؛ نگاهی به مبارزه حق و باطل و صبر زینب(س) + تصاویر و مداحی

هلاکت ۱۷ دهشت افگن در ولسوالی ارغنج‌خواه ولایت بدخشان

شورای علمای غرب کشور: هیچ دست بیگانه‌ای نمی‌تواند بین مذاهب شیعه و سنی تفرقه ایجاد کند

عبدالله: عاشورا بانی وحدت بین مردم افغانستان است

محقق خطاب به غنی: هنوز آنقدر غیرت داریم که در مقابل زورگویی‌ شما ایستادگی کنیم/ حکومتی ایجاد خواهیم کرد که اقتدار ملی را به نمایش بگذارد

رئیس معارف غزنی: ۳۰ درصد از دانش آموزان بعد از جنگ غزنی ترک مکتب کرده اند

حمله مهاجمان مسلح به یک مسجد در غزنی

اشرف غنی: عاشورا همواره درس مقاومت در برابر بی عدالتی بوده / شمریان و یزدیان عصر می‌خواهند افغانستان را به کربلای دیگر تبدیل کنند

تصاویری از قتلگاه حضرت امام حسین (ع)

روضه جانسوز مولوی اهل سنت درباره امام حسین(ع)+ویدئو

اولین بار چه کسی برای امام حسین (ع) عزاداری کرد و نذری داد؟

روز عاشورا چگونه گذشت؟

حکم اعدام فرمانده مشهور داعش صادر شد

افغانستان آمادگی مذاکرات بدون پیش‌شرط با طالبان را دارد

بازداشت ۵ تروریست در غزنی

مسجد راس الحسین در قاهره/ روایتی از محدودیت های شیعیان مصری در روز عاشورا+ تصاویر

واکنش و پیام تند خواهر رونالدو بعد از اخراج جنجالی

رکورد منفی برای کاپیتان رئال

۱۱ توصیه‌ برای پیشگیری از سرطان

حمایت جالب ستاره رئال از رونالدو

آلگری در اعتراض به اخراج رونالدو؛ لیگ قهرمانان به VAR نیاز دارد

چگونه سوزش سر معده را درمان کنیم؟

کلمات قصار/ قرآن کریم: یا أَیَّتُهَا النَّفْسُ الْمُطْمَئِنَّهُ

لیگ قهرمانان اروپا؛ پیروزی رئال مادرید و شکست منچسترسیتی در خانه

توسعه روابط تجاری هند با افغانستان از طریق بندر چابهار

محقق: ۲۵ حمله تروریستی بر جامعه هزاره و شیعه در ۴ سال گذشته در افغانستان رخ داده است

هلاکت ۷۹ هراس‌افگن در ۱۴ ولایت افغانستان

عزیزالله فضلی به عنوان رییس کریکت بورد افغانستان تعیین شد

انفجاردر شهر جلال آباد/ 4 تن زخمی+فیلم

چرا هیچ حادثه‌ای به جاودانگی و ماندگاری «کربلا» نمی‌رسد؟

تصاویر و ویدئوی اختصاصی شفقنا ازعزاداری شیعیان نیجریه درشهر کانو

سفیر افغانستان در هند همزمان با سفر اشرف غنی به دهلی نو استعفا کرد

غروب تاسوعا وشب عاشورای کربلای معلی+تصاویر

تیم کرکت افغانستان امروز به مصاف تیم بنگلادیش می‌رود

دیدار و گفتگوی رئیس‌جمهور غنی با صدراعظم هند

آرایش خاص نظامی امام حسین(ع) در شب عاشورا

عزاداری مهاجرین افغانستانی مقیم قم در روز تاسوعای حسینی+گزارش تصویری(2)

عزاداری مهاجرین افغانستانی مقیم قم در روز تاسوعای حسینی(1)+گزارش تصویری شفقنا

عزاداری مهاجرین افغانستانی مقیم پاکدشت در امامزاده طالب (ع) روز تاسوعا+گزارش تصویری شفقنا

شب تاسوعا در حسینیه مزاری های شهرقایم قم

صیاد: تلاش می‌کنیم در روز انتخابات رای‌دهندگان بایومتریک شوند/برگزاری انتخابات در ۲۸ میزان خط سرخ ماست

عزاداری مهاجرین افغانستانی مقیم استان البرز در روز تاسوعای حسینی+گزارش تصویری و ویدئو

AFP: شیعیان افغانستان نگران حملات تروریستی در آستانه عاشورا هستند

تاسوعا؛ روزی که طمع قدرت، غربت حسین(ع) را تکمیل کرد + تصاویر و مداحی

عزاداری مهاجرین افغانستانی مقیم تهران در شب تاسوعای حسینی

هند سه طلاقه کردن زنان مسلمان را جرم اعلام کرد

سومین وزیر فرانسه هم استعفا می دهد

دیدار و گفتگوی عطامحمد نور و وزیر داخله در ولایت بلخ

رییس بانک مرکزی افغانستان: نوسانات پول ملی در برابر دالر نگران کننده نیست

افزایش ۳۲ درصدی صادرات افغانستان

اشرف غنی: امام حسین (ع) یک خط عدالت در برابر ظلم ترسیم کرد/هدف قراردادن هزاره‌ها و شیعه‌ها، قابل قبول نیست

شور حسینی در میان عزاداران مهاجر در ورامین تهران+تصاویر

۵ میلیون کودک یمنی در آستانه قحطی قرار دارند

دادستان دیوان بین‌المللی کیفری: تحقیقات در مورد نسل‌کشی مسلمانان میانمار آغاز شد

شب تاسوعای حسینی -کربلای معلی

توافق کره شمالی و جنوبی برای میزبانی مشترک المپیک ۲۰۳۲

اشرف غنی: افغان هایی که در جنگ کشور سومی می جنگند مرتکب جرم شده اند

نتایج لیگ قهرمانان اروپا: پیروزی بارسلونا و دورتموند در شب شکست پی‌اس‌جی

نیروهای امنیتی شماری از هواداران ایتلاف بزرگ ملی را در ننگرهار بازداشت کردند

ویدئو : روضه خوانی بسیار جانسوز حجت الاسلام و المسلمین عبدالحسین پهلوانی درمصیبت علی اصغر(ع)

عبدالله: پاکستان در عمل صادق نیست و از دیر زمان با ما بازی می کند

شب خاصه حضرت ابوالفضل عباس (ع) و عزاداری هیأتهای مذهبی و خیل عظیم زائران کربلا+تصاویر

سرکرده داعش سرطان ریه دارد

اشرف غنی به هند رفت

امرالله صالح: طرح مرکز اطلاعات و امنیت مردمی «مام» برای دفاع از غرب کابل به مرحله اجرا رسیده است

دیدار خلیل‌زاد و ویلز با نماینده‌گان طالبان در دبی

نرخ اسعار: ارزش پول افغانی در برابر ارزهای خارجی/28 سنبله

گرامیداشت هفته شهید در سفارت کبرای افغانستان در تهران+گزارش تصویری

اشعار جانکاه امام حسین(ع) در شب آخر

استاد دانش در همایش بزرگداشت از مکتب امام حسین(ع) در وزارت تحصیلات:اهل بیت پیامبر(ص) مخصوصا امام حسین(ع) محور وفاق همه امت اسلامی است/محبت اهل بیت تنهامختص شیعیان نیست

عبداللهیان درگفت وگو با شفقنا: منبر عزای امام حسین(ع) سخنانی را بر زبان نیاورید که مخاطب فراری شود

اتخاذ تدابیر امنیتی به مناسبت روزهای تاسوعا و عاشورای حسینی در هرات

سقوط ارزش افغانی پیامد چیست؟

دوشنبه 24 ثور 1397 | 19:47

انجیر و خواص آن در سلامت بدن

شفقناافغانستان- انجیر حاوی مواد معدنی، ویتامین ها و فیبر فراوان است. ویتامین آ، ویتامین ب ۱ و ب ۲، کلسیم، آهن، فسفر، منگنز، سدیم، پتاسیم و کلر از مواد مغذی موجود در انجیر هستند.

به گزارش شفقنا به نقل از آوای سلامت، مزایای سلامتی میوه پرطرفدار انجیر شامل درمان اختلالات جنسی، یبوست، سوء هاضمه، دیابت، سرفه، برونشیت و آسم است.

کنترل فشارخون:

اگر افزایش سدیم با کاهش پتاسیم همراه شود، نتیجه آن افزایش فشارخون است. انجیر از طرفی دارای مقادیر زیادی پتاسیم و از طرف دیگر دارای میزان کمی سدیم است. در نتیجه این میوه برای مبارزه با فشارخون گزینه بسیار مناسبی است. انجیر با ایجاد تعادل در فشارخون برای شما آرامش به همراه می ‌آورد.

تقویت استخوان ‌ها:

انجیر سرشار از کلسیم است. کلسیم نیز برای تقویت استخوان‌ ها یک ضرورت محسوب می ‌شود. انجیر همچنین دارای فسفر است. فسفر در شکل‌ گیری استخوان ‌ها یا جوش خوردن آن ‌ها پس از آسیب ‌دیدگی یا شکستگی موثر است.

پیشگیری از یبوست:

مصرف ۳ وعده انجیر ۵ گرم فیبر به بدن می رساند. غلظت بالای فیبر موجب عملکرد منظم روده و جلوگیری از یبوست می شود. فیبر موجود در انجیر نه تنها برطرف کننده یبوست است بلکه اسهال و حرکات نامنظم روده ای نیز پیشگیری می کند.

کاهش وزن:

فیبر موجود در انجیر به کاهش وزن کمک می کند و مصرف آن به مبتلایان به چاقی توصیه می شود. البته توجه داشته باشید که انجیر نسبتا دارای کالری زیادی است و می ‌تواند منجر به افزایش وزن شود، خصوصا اگر همراه با شیر مصرف شود. به همین دلیل بهتر است در مصرف آن از این جهت جانب تعادل را رعایت کرد. مصرف چند عدد انجیر برای دریافت مواد مغذی آن کافی است. پس بهتر است در مصرف آن زیاده ‌روی نکنید.

کاهش کلسترول:

انجیر دارای پکتین است. پکتین نوعی فیبر گیاهی و محلول است. هنگامی ‌که این فیبر در سیستم گوارش جابجا می‌ شود، به سادگی کلسترول‌ های اضافی را با خود حمل می ‌کند و به قسمتی از بدن که مواد زائد برای دفع در آنجا جمع می ‌شوند منتقل می ‌شوند. علاوه بر این، انجیر به دلیل وجود فیبر زیاد در آن می ‌تواند در کنترل اشتها و میل شما به مصرف غذاهای چرب و مضر موثر باشد.

حفظ سلامت قلب:

انجیر خشک حاوی فنول، امگا ۳ و امگا ۶ است. این اسیدهای چرب خطر ابتلا به بیماری ‌های قلبی را کاهش می ‌دهند. برگ انجیر نیز تاثیر زیادی بر میزان تری ‌گلیسیرید موجود در خون دارد. در واقع، برگ انجیر یک بازدارنده برای تری‌ گلیسیرید محسوب می ‌شود و مقدار کلی آن را کاهش می‌ دهد.

کنترل قند خون:

برگ انجیر باعث می ‌شود نیاز بدن افراد دیابتی به انسولین کاهش یابد. این مورد برای بیمارانی که باید انسولین تزریق کنند می‌ تواند موثر باشد. انجیر سرشار از پتاسیم است که می ‌تواند به کاهش جذب قند پس از هر وعده غذایی کمک کند. هرچه میزان پتاسیم در بدن بیشتر باشد، نوسانات قند در بدن کاهش می ‌یابد و دیابتی ‌ها می‌ توانند زندگی عادی‌ تری داشته باشند.

پیشگیری از ابتلا به سرطان روده:

حضور فیبر باعث می ‌شود حذف رادیکال‌ های آزاد از بدن ساده و سریع ‌تر صورت گیرند. رادیکال ‌های آزاد، علت ایجاد سرطان در بدن هستند. فیبر فعالیت روده را تنظیم می ‌کند و به بهبود عملکرد آن کمک می ‌کند.

پیشگیری از سرطان سینه بعد از یائسگی:

فیبر موجود در انجیر محافظ زنان در برابر ابتلا به سرطان سینه بعد از یائسگی است.

انتهای پیام

www.af.shafaqna.com

موضوعات:   عمومی ، سایر اخبار ،
از دیگر سایت‌های خبری (RSS Reader)

مشاور در امور برچی؟!

- افغان پی پر

شکست عاشورا ستیزان

- پیام آفتاب