تکنیک هایی ساده برای رهاسازی و شفای کودک درون

استاد ناطقی کیان : سیدمحمدسجادی؛ دانشمندآکادمیک و آموزگار ایدئولوژیک

وزیر خارجه سالروز سانحه هوایی بامیان را تسلیت گفت

پرده کعبه تعویض شد+ تصاویر و فیلم

لحظه دیدار مادر و پسر کره‌ای پس از ۶۸ سال+عکس

اعتصاب غذایی در بامیان و سکوت حکومت؛ حال اعتصاب کنندگان وخیم است

کرزی: جنگ تحمیلی افغانستان، جنگ استعماری است / تنها راه حل لویه جرگه است

آیت الله محسنی : امسال عید نداریم!

شکوه ویران‌شدۀ چهل‌برج؛ از شگفتیهای بامیان باستان

شمعهایی که برای شهدای دانایی در وین اتریش روشن شد+گزارش تصویری

سه مهاجر افغانستانی خانم خبرنگار ایرانی را نجات دادند

اشرف غنی: تا زمانیکه طالبان به آتش‌بس پاسخ مثبت نداده اند، به عملیات ادامه دهید

۸۰۰ هزار آواره در نتیجه سیل تاریخی کرالا در هند+تصاویر

تیراندازی به سفارتخانه آمریکا در ترکیه

اولین باربی مُحجبه در دنیا +تصاویر

احمد ولی مسعود: امروز نه میدان جنگ متعلق به افغانستان است، نه میدان صلح

طعنه گواردیولا به مورینیو

اولین پیروزی رئال با لوپتگی در اولین دیدار لالیگا

عفو و تخفیف برای ۴۴۴ زندانی در زندان پلچرخی

استقبال امریکا و پاکستان از اعلام آتش‌بس دولت با طالبان

۸ نفر در ولایت فاریاب سوختانده شدند

۱۳ کشته و زخمی بر اثر حادثه ترافیکی در قندهار

تساوی ۰ ــ ۰ در دیدار دوستانه افغانستان و فلسطین

هنوز خون های قربانیان نخشکیده که جشن برپا کرده اند!

همراه با قرآن: با آنان بجنگيد تا ديگر فتنه‏ اى نباشد

نامش استقلال افغانستان است؛ استقلال در این سرزمین، نه بوده و نه هست!

تولید پارچه هوشمند با پوشش نانوتیوب

این پسر ۲ ساله روزی ۴۰ نخ سیگار می‌کشد! + تصاویر

شایع ترین علائم آلرژی هندوانه

حرکت عَجیب ورزشکار با دوربین عکاس! +تصویر

دریای خون در پی کشتار نهنگ‌های شمال اروپا + عکس

کمبود خواب می تواند زندگی اجتماعی را مختل کند

ایتالیا: مهاجران غیر قانونی را به لیبی بازمی‌گردانیم

ویدئو: کنار رفتن پرده کعبه در هنگام وزش شدید باد در مسجدالحرام+ تصاویر

عربستان خطیب مسجدالحرام را بازداشت کرد

پایان داستان هازارد و رئال

سیتی گواردیولا؛ پیش به سوی دبل

مسلمان بودن و انگلیسی بودن با هم منافاتی ندارد/ گزارش گاردین از نتایج یک مطالعه ملی در بریتانیا

اشرف غنی باوجود قتل عام غزنی با طالبان آتش‌بس سه ماهه مشروط اعلام کرد

شورای رهبری طالبان در باره آتش‌بس پیشنهادی اشرف غنی فکر می کنند!

دریافت جریمه بابت تأخیر در بازپرداخت اقساط وام جایز نیست/کار کردن در بانک ربوی اشکال دارد:فتاوای حضرت آیت الله فیاض

آخرین گزارش ها از انفجار ماین در «پل خشک» کابل؛یک پلیس زخمی

جشن استقلال افغانستان در تهران برگزار شد+تصاویر

گرامیداشت ۹۹ مین سالروز استرداد استقلال افغانستان به روایت تصویر

رییس جمهور پای منار آزادی گل گذاشت؛ ماین چسبکی در برچی منفجر شد

فوری/انفجار در روز استقلال در دشت برچی

حضور آقازاده ها در انتخابات؛ خوب یا بد؟

چامسکی: ترامپ فقط به حمله به ایران می‌اندیشد

هشدار جدی از شیوع بیماری کانگو در افغانستان

دیدار کرزی با وزیر خارجه هند

آیا امام محمد باقر (ع) در کربلا حضور داشتند؟

تيزاب پاشی سکرتر رئيس مشرانو جرگه به روی يك ﺩاﻛﺘﺮ زن

اولین میزبانی بین‌المللی در خانه؛ رویارویی افغانستان و فلسطین با داوری ایران در کابل!

جشن استقلال یا ماتم ملی؛ واکنش های گسترده کاربران شبکه‌های اجتماعی به برگزاری جشن استقلال افغانستان

ولسوالی بلچراغ فاریاب بدست طالبان سقوط کرد

چین علاقمند بازار زعفران و جلغوزه افغانستان

اصابت دو موشک به کابل در سالروز استرداد استقلال افغانستان

روایت تکان دهنده زنان افغان از تجاوز جنسی جنگجویان داعش

افغانستان و فلسطین در یک دیدار دوستانه امروز به مصاف هم می روند

نجات ۴۷ پناهجو از آب های ترکیه

مسعود: طالبان در حال آمادگی برای حمله به کابل است

آغاز شش روز رخصتی عمومی در افغانستان

اصابت دو موشک بر شهر کابل

اگر در معامله کل وجه پرداخت نشود وقیمت ها بالا رود /فتوای حضرت آیت الله مکارم

ویدیو: اقدام تحسین برانگیز پدر مدینه لعلی

سران حکومت دروغ می گویند؛ طالبان مردم غزنی را قتل عام کردند؛ بخش دوم گفت و گوی شفقنا با عارف رحمانی

  کار آفرینی ؛ تعقیب فرصت ها و شکوفایی خلاقیت

نظر اسلام درباره ادای امانت نسبت به دشمن و بدکار

اشرف غنی: فکر تغییر نسلی، مشکل تفرقه و نفاق را حل می‌کند

داغ ترین سیاره کشف شد

اگر شما بدانید که قربانی حادثۀ انتحاری بعدی هستید، امروز چه تصمیمی می گیرید؟

۵ داعشی در ولایت ننگرهار کشته شدند

اختلافات دونالد و ملانیا/ آیا ترامپ همسرش را از امریکا اخراج می کند؟!

مردی در کابل روی نامزدش تیزاب پاشید!

عمران خان به عنوان نخست وزیر جدید پاکستان سوگند یاد کرد

ساخت دومین شهرک صنعتی در هرات

اشرف غنی: تصمیم خود در مورد آتش بس با طالبان را اعلام می کنیم

آمریکا ارتش میانمار را تحریم کرد

۳۴ هراس افگن در ولایت‌های قندز و بدخشان به هلاکت رسیدند

طالبان: آماده ایم به مناسبت عید قربان با آمریکا رودررو گفت و گو کنیم

پاکسازی بندر «آی‌خانم» از وجود طالبان

شمار قربانیان سیل در هند به ۳۲۴ نفر رسید

هلاکت ۱۸ هراس افگن در ولایت غزنی

خلیلی: از دولت و طالبان می خواهیم در روزهای عید قربان آتش بس اعلام کنند

ارتش پاکستان انتقال زخمی‌های جنگ غزنی به این کشور را رد کرد

کوفی عنان سرمنشی سابق سازمان ملل درگذشت

معنای واقعی هر رنگ گل رز چیست؟ + عکس

نرخ اسعار: ارزش پول افغانی در برابر ارزهای خارجی/27 اسد

ترامپ به دنبال خصوصی‌سازی جنگ در افغانستان

مدیرکل اتباع خراسان در پاسخ به شفقنا : نوسانات ارز تاثیری بر خروج اتباع نداشته/فقط دو نوع بیمه مجوز دارند

هلاکت ۲۵ جنگجوی طالبان در شمال کشور

چرا هزاره ستیزی؟ نوشته ای از استاد جواد خاوری

جلوگیری از ۳ انفجار در ولایت فراه

هلاکت ولسوال خودخوانده‌ی طالبان در والسوالی سیدخیل ولایت پروان

ترامپ بار دیگر ترکیه را تهدید کرد

تیراندازی دیگری در مدارس آمریکا، این‌بار در زمین فوتبال

اقدام تحسین برانگیز پدر یکی از شهدای حادثه تروریستی کورس موعود کابل

خطرات استفاده از کالسکه برای نوزادان

ادعای رئیس ارتش پاکستان: شهروندان کشته‌شده‌ی پاکستانی در جنگ غزنی، کارگر بودند

دیدار و گفت‌وگوی طالبان با مقام های اندونیزیا

بازداشت ۶ انتحاری داعش در ننگرهار

جمعه 19 اسد 1397 | 16:26

تکنیک هایی ساده برای رهاسازی و شفای کودک درون

شفقناافغانستان_کودک درون، خودِ واقعی ماست که به ما انرژی می دهد، شور و سرزندگی ما به او مرتبط است، احساسات ما به او گره خورده و حتی تخیل، خلاقیت، شهود و غرایز ما در پیوند با اوست.

علم روانشناسی بر این باور است که کودک درون وقتی مورد بی توجهی قرار می گیرد و صدمه می بیند، خود را در لایه ای پوشانده و از دید دیگران مخفی می سازد. وقتی فرد احساسات خود را انکار می کند، کودک درون خود را در عمیق ترین سطح روان پنهان می سازد و بدین ترتیب، فرد مشکلات جسمانی و روان پزشکی عدیده ای از جمله افسردگی و اضطراب را تجربه خواهد کرد.

شاید لازم باشد بدانید که زندگی یکنواخت و کسل کننده، روحیه غمگین و خلق پایین همگی از غیبت این دوست درون تان حکایت دارند. اگر به او بی محلی کنید، او هم بی توجهی شما را با لجبازی و بیماری پاسخ می دهد. اما اگر به او توجه کنید و با او مهربان باشید، می داند چگونه شما را سرگرم کند تا از زندگی لذت ببرید، از تخیل خود بهره مند شوید، خلاقیت به خرج دهید و از شهود و خرد ناب بهره گیرید.

با توجه و مراقبت از او، یک دوست واقعی و خالص خواهید داشت. کودک درون می تواند در کنارتان قرار گیرد، خشکی و جدیت بیش از اندازه را از شما بگیرد و شما را لطیف تر کند و به کمک کند تا بر ترس هایتان غلبه کنید، انعطاف پذیر شوید، تغییرات لازم را در خودتان به وجود آورید و امکان رشد شخصی خودتان را فراهم آورید

تکنیک هایی ساده برای رهاسازی و شفای کودک درون
وقتی دلتان گرفت، گریه کنید، هرگز جلوی خودتان را نگیرید. گریستن نشانه انسان بودن شماست. به علاوه کودک درون تان نیز آرام خواهد شد.
دفترچه یادداشت شخصی داشته باشید و احساسات خود را یادداشت کنید و هر چند وقت یک بار به آن سر بزنید. به این ترتیب شما با کودک درون تان ملاقات کرده اید.
همراه با موسیقی سالم حرکات منظم و شاد انجام دهید. حرکات بدنی کودک درون تان را به وجد می آورد و به این ترتیب شما برای بقیه روز سوخت روانی کافی خواهید داشت.
وقت خود را با کسانی بگذرانید که به آنها علاقه مندید و از بودن با آنها لذت می برید. به این ترتیب کودک درون تان احساس امنیت و آرامش بیشتری خواهد کرد.
اتاق تان را آن طور که دلتان می خواهد تزیین کنید. حتی اگر برای دیگران خنده دار به نظر می رسد، چندان مهم نیست. پرده ها، رنگ دیوار و اشیا و لوازم، تابلوها و روتختی را با سلیقه خودتان انتخاب کنید
گاهی اوقات زیر نور شمع شام بخورید و اگر موسیقی ملایمی نیز پخش شود فضا رویایی تر خواهد شد. به این ترتیب کودک درون تان بیشتر لذت خواهد برد.
زیر باران قدم بزنید و چتر را فراموش کنید، بگذارید خیس شوید و به یاد سال های خردسالی به کودک درون تان نشان دهید که برای او اهمیت قائل هستید.
به حس ششم و شهود خود احترام بگذارید. برای مثال اگر ته دلتان به انجام کاری راضی نیستید آن را انجام ندهید و یا در تصمیم گیری ها به ته قلبتان هم نگاهی بیندازید. کودک درون تان آنجا نشسته است.
وقتی نقاشی می کشید، از تخیل خود کمک بگیرید و طرح های تخیلی بکشید و آنها را با رنگ های دلخواه خود رنگ نمایید. مطمئنا کودک درون تان در انتخاب رنگ ها به شما کمک خواهد کرد.
به تماشای طلوع و غروب بنشینید و با خود بگویید: این ممکن است آخرین طلوع یا غروب خورشید باشد که به نظاره نشسته ام و این تجربه ای “ناب” برای کودک درون تان خواهد بود.
آراسته باشید و آرایشی که دلتان می خواهد داشته باشید. اگر به ته دلتان رجوع کنید او به شما خواهد گفت که چه سبک آرایشی را می پسندد.
از انتقاد نسبت به خود دست بردارید. در چنین لحظاتی کمی درنگ کنید. شما در حال شلاق زدن به کودک درون تان هستید، شلاق را دور بیندازید و با او مهربان باشید .
وقتی زیر فشار هستید و استرس دارید به کتاب های داستان کودکان پناه ببرید. این کار لذت بخش “کودک درون تان” را آرام خواهد ساخت از تفریح های گذری و کوتاه غافل نشوید. مانند تاب خوردن در یک پارک و یا خوردن یک فنجان چای داغ در زمستان آن هم وقتی هوس نوشیدن آن را می کنید. این کار یعنی پاسخ دادن به ندای کودک درون تان.
هیچ چیز مانند اسب سواری و دوچرخه رانی کودک درون تان را به وجد نمی آورد، امتحان کنید.
دردهای جسمانی فریاد خفه شده کودک درون شماست. پس علاوه بر درمان های جسمانی برای رابطه خود با وی فکری بکنید.
وقتی تنها هستید می توانید دور و برتان را به هم بریزید و از شلوغی و ریخت و پاش لذت ببرید. به این ترتیب کودک درون تان نیز نفس راحتی می کشد.
یک جعبه یا کشوی مخصوص داشته باشید و تمام هدایا و یا کارت تبریک هایی که از دیگران گرفته اید را در آن نگهداری کنید. این جعبه محتوی “عشق” است. عشق دیگران نسبت به کودک درون شما، و شما لایق آن هستید.

منبع: روزیاتو

انتهای پیام

www.af.shafaqna.com

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

موضوعات:   عمومی ، سایر اخبار ،
برچسب‌ها:   شفقناافغانستان ، کودک درون ،
از دیگر سایت‌های خبری (RSS Reader)

انفجار در غرب کابل

- افغان پی پر