شفقنا افغانستان- یکی از گوش خراش ترین صداها برای اغلب ما خر و پف های شبانه است، خر و پف هایی که ما را از داشتن یک خواب راحت و آرام محروم می کنند. اما برای این مشکل به نظر بزرگ ما یک پیشنهاد و راه حل ساده داریم؛ جوراب.
به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، شاید کمی دور از ذهن و غیر منطقی به نظر برسد ولی همین جوراب پوشیدن ساده در کنار جلوگیری از خر و پف کردن می تواند در طول پروازهای طولانی مدت مانع لخته شدن خون پا بشود. در واقع جوراب پوشیدن در هواپیما راه حل کارایی است برای کم کردن مایعی که در پروازهای طولانی مدت مانع جمع شدن مایعات خون در کف پا می شود. مایعی که در هنگام شب ها به دلیل وجود جاذبه زمین به آرامی از پاها به سمت گردن حرکت می کند.
چنین فرایندی با ابتلا به انواع اختلالات خواب از جمله: وقفه های تنفسی و خرپف های بلند شبانه ارتباط مستقیمی دارد. حرکت مایعات درون بدن هنگام خواب به دو دلیل عمده تجمع چربی ها و مایعات اطراف گردن مربوط می شود. در چنین شرایطی ماهیچه های گردن به تدریج ضعیف می شوند و بعد از تقریباً ده بار نفس کشیدن عمیق در هنگام خواب حالت انقباضی پیدا می کنند. در نتیجه چنین حالتی صدایی از حنجره فرد خارج می شود که همان خر و پف مرسوم است. در واقع مغز انسان به مجرد توقف عمل تنفس برای بازکردن مجرای تنفسی سیگنال هایی را به سمت عضلات مربوطه ارسال می کند.
هر چند این سیگنال ها راه تنفسی را باز می کنند ولی باعث می شوند با هر حرکت کوچکی بیدار شوید، اتفاقی که تقریباً هر 10 دقیقه یک بار رخ می دهد و باعث می شود فرد چندین بار در طول شب از خواب بپرد. هم چنین این مشکل می تواند با وقفه های تنفسی هنگام خواب همراه باشد، پدیده ای که در صورت طولانی مدت شدن منجر به افزایش فشار خون و احتمال بروز حملات قلبی می شود. برای رفع وقفه های تنفسی می توان شب ها از ماسک استفاده کرد، این کار باعث حفظ اکسیژن و باز نگه داشتن مجرای تنفسی می شود.
اما برای خر و پف راه حل بسیار ساده تر و قابل تحمل تر است، شما تنها با پوشیدن جوراب می توانید از دست خر و پف های آزار دهنده خلاص شوید. راه حلی به ظاهر خنده دار که به طرز شگفت انگیزی کیفیت خواب شما را افزایش می دهد و آرامش شب هنگام به شما و اطرافیانتان باز می گرداند. هر چند جوراب پوشیدن برای تمام کسانی که خر و پف می کنند کارگر نیست، ولی به اذعان دانمشندان مقداری از صدا و تعداد دفعاتی که یک فرد در هنگام خواب خر و پف می کند با این کار کاسته می شود.
منبع: دیلی میل
انتهای پیام
www.afghanistan.shafaqna.com