شفقنا افغانستان-احساس بی خوابی و خستگی، تجربه مشترک اکثر کارمندان است، احساس نیاز به استراحتی کوتاه در میانه روز خواست و آرزوی بسیاری از کارمندان است.
به گزارش سرویس ترجمه شفقنا به نقل از دیلی میل، تحقیقات اخیر دانشمندان مهر تأییدی است در جهت این خواست کارمندان. بر اساس این تحقیقات کارفرمایان این امکان را باید برای کارکنان خود فراهم کنند که روزانه بعد از ناهار اندکی استراحت کنند. در واقع ساعات کاری بهتر است به گونه ای باشند که بتوان در آن تغییراتی ایجاد کرد، این بدین معناست که وجود یک برنامه خشک و از قبل تعیین شده برای کارمندان همیشه تنها و بهترین راه حل نیست.
استراحت بعدازظهر علاوه بر اینکه موجب افزایش خلاقیت فردی و بهبود کیفیت کاری یک شرکت می شود در سلامتی کارمندان هم تأثیر به سزایی دارد. عدم استراحت کافی کارمندان در طول روز باعث می شود که تنها زمان خواب آنها به شب منتقل شود در نتیجه احساس خستگی ذهنی در تمام طول روز با آنها باقی می ماند. اما خواب نیمروزی علاوه بر اینکه ذهن را بشاش می کند از یک طرف از خوابیدن طولانی مدت در شب و از طرف دیگر از عوارض کم خوابی جلوگیری می کند. به عقیده دانشمندان 30 الی 90 دقیقه خواب در بعدازظهرها به افراد کمک می کند تا بهتر کار کنند و این امکان را ایجاد می کند تا راندمان کاری شرکت ها بیشتر شود.
ینابراین شرکت ها اگر قصد دارند تا از وجود افرادی خلاق و سرحال بهره مند شوند باید از آن برنامه همیشگی و مرسومی که ساعت نشخصی برای ورود و خروج وجود داشت دوری کنند. چنین اقدامی باعث می شود فرد هر آن زمان که آمادگی بیشتری دارد کار خود را آغاز کند. اما متأسفانه این نکته ایست که اکثر کارفرمایان به آن توجه نمی کنند و حتی در بیشتر مواقع کارمندان ناهار خود را روی میز کارشان صرف می کنند و هیچ مکان یا زمان جداگانه ای برای ناهارشان وجود ندارد. همین موضوع موجب کسالت و خستگی کارمندان می شود و در نتیجه آنها وظایف خود را به خوبی انجام نمی دهند. از طرف دیگر در زندگی فردی نیز آنها را به افرادی بی حوصله مبدل می کند که خیلی زود کنترل خود را بر محیط اطرافشان از دست می دهند. تأثیرات خستگی و بی خوابی تا جایی پیش می رود که می تواند موجب چاقی، دیابت، فشارخون و حتی سرطان بشود.
انتهای پیام
www.afghanistan.shafaqna.com