شفقنا افغانستان-بسیاری از مردم می گویند که کمک به دیگران از طریق اعمال خیرخواهانه یا کارهای داوطلبانه باعث می شود آنها احساس خوبی داشته باشند. تحقیقات جدید نشان می دهند که آرزو های خوب داشتن برای دیگران می تواند تاثیر مثبت بر روحیه شخص داشته باشد.
به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، استراتژی های افراد برای رسیدن به آرامش و کاهش اضطراب شامل فرار از شهر، پیاده روی، وقت گذراندن با دوستان و … است.
اما کمک به دیگران چه نقشی در رفاه ما دارد؟ تحقیقات گذشته تایید کرده اند که زندگی سخاوتمندانه باعث می شود مردم شادتر شوند. بعضی از مطالعات حتی به مناطق مغزی خاصی اشاره می کنند که اعمال بزهکاری را تحت تأثیر قرار می دهند، و این نشان می دهد که کمک به دیگران می تواند به کاهش اضطراب و استرس کمک کند.
تحقیقات جدید که در مجله مطالعات خوشبختی منتشر شد، نشان می دهد که برای کاهش اضطراب و افزایش رفاه بیشتر می توان برای دیگران آرزوهای خوب کرد و نتایج شگفت انگیز آن را روی خلق و خوی شخص مشاهده کرد.
با توجه به تحقیقات صورت گرفته، افرادی که سطوح بالایی از همدلی و خوشبختی را نسبت به دیگران دارند اضطراب کم تری دارند. دوست داشتن دیگران نیز حسن مراقبت و ارتباطات شخص را بهبود می بخشد. در مقابل، مقایسه اجتماعی و بی تفاوتی به دیگران به هیچ وجه منجر به خیر نمیشود و افراد کمتر احساس امنیت و آرامش می کنند، در واقع ذهنیت رقابتی با استرس، اضطراب و افسردگی مرتبط است. حسادت، خشم و ناامیدی سلامت روان شخص را تحت تاثیر قرار می دهند.
خوش قلبی و عشق ورزیدن به دیگران موجب کاهش اضطراب و افزایش شادی و همدلی و احساسات مفید ارتباط اجتماعی در شخص می شود.
منبع: www.medicalnewstoday.com
