جمعه 10 حمل 1403

آخرین اخبار

بازداشت 3 نظامی حکومت پیشین توسط طالبان در رخه پنجشیر

شفقناافغانستان- منابع محلی از بازداشت سه نظامی حکومت پیشین...

طالبان همایون افغان را به‌ دلیل نشر بدون اجازه مصاحبه یک خانم بازداشت کرد

شفقناافغانستان- پس از نشر خبر بازداشت همایون افغان، یوتیوبر...

آرتی: مسلمانان روسیه در مقابل مجتمع «کروکوس» اقامه نماز کردند

شفقناافغانستان- اداره دینی مسلمانان روسیه در مقابل مجتمع «کروکوس»...

45 کشته بر اثر سقوط بس مسافربری به یک دره در آفریقای جنوبی

شفقناافغانستان- رسانه ها گزارش داده اند که 45 زائر...

برگزاری نماز سومین جمعه رمضان در مسجدالاقصی+ تصاویر

شفقناافغانستان- اداره اوقاف اسلامی بیت المقدس اشغالی از حضور...

ملاله یوسف‌زی: طالبان با سوءاستفاده از اسلام عمل شان توجیه می‌کند

شفقنا افغانستان - ملاله یوسف‌زی، برنده جایزه صلح نوبل،...

گشت‌زنی هواپیمای بی‌سرنشین نخست در نیمروز و اکنون در آسمان قندهار

شفقنا افغانستان - منابع محلی در قندهار از گشت‌زنی...

امریکا خواستار آزادی بدون قید شرط شهروندانش از زندان طالبان شد

شفقنا افغانستان - به ‌ادامه نگرانی‌ مایکل مک‌کال، رییس...

شیعه گراف/ پوستر سالگرد شهادت حضرت امام علی بن ابیطالب (ع)

شفقناافغانستان– شیعه گراف/ حضرت امام علی بن ابیطالب (ع): پوستر...

سه دختر فعال حقوق زن و برادرشان در کابل بازداشت شدند

شفقنا افغانستان - منابع می‌گویند که جنگ‌جویان طالبان سه...

شیعه گراف/ پوستر سالگرد شهادت حضرت امام علی(ع)

شفقناافغانستان– شیعه گراف/ حضرت امام علی بن ابیطالب (ع): پوستر...

دعای روز هجدهم ماه مبارک رمضان

شفقناافغانستان – دعای روز هجدهم ماه مبارک رمضان را...

اعمال اولیه شب قدر

شفقناافغانستان- حضرت محمد(ص) می‌فرمایند: «خداوند به امت من شب...

ممنوعیت ریش گذاشتن در ارتش انگلیس پس از یک قرن لغو شد

شفقناافغانستان- روزنامه تلگراف نوشت: ارتش انگلیس پس از گذشت...

امریکا: برای آزادی شهروندان خود از زندان طالبان از هر اهرمی استفاده می‌کنیم

شفقنا افغانستان - به ‌ادامه نگرانی‌ مایکل مک‌کال، رییس...

گشت‌زنی هواپیمای بی‌سرنشین ناشناس در آسمان قندهار

شفقنا افغانستان - منابع محلی در قندهار از گشت‌زنی...

طالبان ساخت قطعه چهارم راه آهن هرات-خواف را به یک شرکت روسی سپرد

شفقنا افغانستان - طالبان اعلام کرده‌اند که قرارداد ساخت...

طالبان در پسابند غور با حمله بر یک خانه دختری را ربودند

شفقناافغانستان- منابع محلی در غور می‌گویند‌ که طالبان یک...

روزی یک کیله بخورید تا قلبی سالم داشته باشید!

شفقنا افغانستان – محققان دانشگاه آلاباما دریافته اند که خوردن یک کیله در هر روز می تواند به جلوگیری از حملات و سکته های قلبی کمک کند.

به گزارش خبرگزاری شفقنا افغانستان؛ مطالعه مذکور با هدف تعیین چگونگی تأثیر پتاسیم معدنی بر جریان خون و صحت شریان ها انجام شده است.
موش هایی که رژیم غذایی حاوی مقادیر کم ، نرمال و یا پتاسیم بالایی را دریافت کردند ، مورد بررسی قرار گرفتند. به طور کلی ، موش هایی که رژیم کم پتاسیمی دارند نسبت به همتایان خود شریان های سخت تری داشتند. از طرف دیگر موش هایی که مقادیر زیادی پتاسیم دریافت کرده اند، کاهش سفتی در آئورت خود را به طور قابل توجهی نشان دادند.
مطالعه دانشگاه آلاباما نشان داده است که دریافت مقدار کافی پتاسیم به حفظ ضربان قلب سالم کمک می کند. هنگامی که بدن با کمبود پتاسیم مواجه است ،باعث آریتمی قلب می شود و به طور بالقوه جریان خون را به مغز ، ماهیچه ها و اندام ها مختل می کند. به گفته متخصصان ، پتاسیم  با تنظیم ضربان قلب ، هضم کربوهیدرات ها و ساختن عضله باعث بهبود عملکرد قلب شما می شود.
مطمئناً خوردن هر روز غذاهای غنی از پتاسیم ضروری نخواهد بود ، مگر اینکه به شما دستور داده شود میزان مصرف خود را افزایش دهید اما این موضوع می تواند برای پیشگیری از بیماری های مختلف موثر باشد. برای اکثر مردم ، خوردن غذاهای سرشار از پتاسیم مانند کیله ، کچالوی شیرین ، لوبیا و ترکاری دارای برگ تیره به رژیم غذایی سالم کمک کرده و احتمالاً خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. بسیاری از مردم در ایالات متحده نسبت به مقدار توصیه شده پتاسیم کمتری مصرف می کنند ، و دستورالعمل های رژیم غذایی برای آمریکایی ها پتاسیم را “ماده مغذی بهداشت عمومی” نامید.
در حالی که کیلهها به دلیل داشتن مقادیر زیادی پتاسیم شهرت دارند موارد دیگری مثل پالک، زردک ، گلپی و سایر سبزیجات نیز به به بیماران توصیه می شود. بنابراین اگر از  کیله متنفر هستید نگران نباشید ، هنوز روش های زیادی وجود دارد که پتاسیم بدن شما را تامین کند.

اخبار مرتبط