مکمل‌های ویتامین D بدون نسخه، می‌توانند به قلب و کلیه‌ها آسیب جدی برسانند

شفقنا افغانستان-علیرغم فواید آشکار ویتامین D، مصرف بیش از حد آن در بدن می‌تواند باعث مسمومیت با ویتامین D شود که اغلب در اثر مصرف دوزهای زیاد مکمل‌ها ایجاد می‌شود.

به گزارش شفقنا به نقل از العربیه، این مسمومیت که به عنوان هیپرویتامینوز D نیز شناخته می‌شود، یک بیماری نادر اما بالقوه جدی است که هنگام مصرف بیش از حد ویتامین D، معمولاً از طریق مکمل‌ها و نه از طریق آفتاب یا غذا، رخ می‌دهد.

طبق گزارشی که توسط «Times of India» منتشر شده است، نتیجه نهایی، تجمع کلسیم در خون است که می‌تواند به بسیاری از اندام‌ها، به ویژه قلب و کلیه‌ها آسیب برساند.

مسمومیت با ویتامین D

از آنجا که ویتامین D محلول در چربی است، در چربی بدن و کبد ذخیره می‌شود – برخلاف ویتامین‌های محلول در آب که ویتامین D اضافی از آنها دفع می‌شود.

طبق گفته «مایو کلینیک»، مسمومیت با ویتامین D تقریباً همیشه ناشی از مصرف دوزهای بالای مکمل‌ها در مدت زمان طولانی است – نه از طریق غذا یا قرار گرفتن در معرض مستقیم نور خورشید، زیرا بدن می‌تواند در این موارد تولید ویتامین D اضافی را متوقف کند. برخی افراد نیز در معرض خطر بیشتری هستند، مانند افرادی که دوزهای بالای ویتامین D تجویزی مصرف می‌کنند یا افرادی که بیماری‌هایی دارند که بر متابولیسم ویتامین D تأثیر می‌گذارند (مانند برخی بیماری‌های کلیوی یا کبدی).

مصرف بیش از حد

در مورد مصرف بیش از حد، مسمومیت معمولاً زمانی شروع می‌شود که سطح خونی 25(OH)D (شکل اصلی ویتامین D) از 150 نانوگرم در میلی‌لیتر فراتر رود، که به طور قابل توجهی بالاتر از محدوده طبیعی 20 تا 50 نانوگرم در میلی‌لیتر است. بنابراین، حد بالای ایمن برای بزرگسالان 4000 واحد بین‌المللی روزانه است، مگر اینکه پزشک توصیه دیگری داشته باشد.

دوز روزانه

از آنجا که مصرف روزانه ویتامین D برای سلامت استخوان، تقویت سیستم ایمنی و سلامت کلی ضروری است، مقامات بهداشتی توصیه می‌کنند که اکثر بزرگسالان روزانه حدود ۶۰۰ تا ۸۰۰ واحد بین‌المللی (۱۵ تا ۲۰ میکروگرم) مصرف کنند، در حالی که بزرگسالان مسن‌تر می‌توانند از دوزهای کمی بالاتر برای حفظ استحکام استخوان بهره‌مند شوند.

کودکان و نوزادان نیز به مقادیر کمتری، معمولاً بین ۴۰۰ تا ۶۰۰ واحد بین‌المللی روزانه، نیاز دارند. ویتامین D را می‌توان از نور خورشید، غذاهای غنی‌شده و مکمل‌ها دریافت کرد. مصرف خیلی کم آن می‌تواند منجر به کمبود کلسیم شود، در حالی که مصرف زیاد آن می‌تواند باعث مسمومیت شود. بنابراین، برای اطمینان از دوز مناسب بر اساس سن، سبک زندگی و وضعیت سلامتی، با پزشک مشورت کنید.

عوارض احتمالی

نادیده گرفتن علائم هشدار دهنده و اجازه دادن به بدتر شدن مسمومیت ویتامین D می‌تواند باعث برخی مشکلات جدی درازمدت شود:

* آسیب یا نارسایی کلیه: کلیه‌ها می‌توانند آنقدر تحت فشار قرار گیرند که عملکرد خود را به طور دائم از دست بدهند و نیاز به دیالیز داشته باشند.

اثرات قلبی: اختلالات ریتم قلب می‌تواند تا حد آسیب قلبی تهدید کننده زندگی، به ویژه در افرادی که از قبل در معرض خطر هستند (مانند سالمندان یا مبتلایان به بیماری قلبی) تشدید شود.

* سایر علائم: پانکراتیت، کلسیفیکاسیون بافت نرم، زخم معده و علائم روانی – همه با کلسیم اضافی در بدن مرتبط هستند.

منبع: العربیه