شفقناافغانستان-یک متخصص تغذیه: هرچه به فصل گرما نزدیکتر میشویم بدن آب و املاح بیشتری را دفع میکند به خصوص آب که در اثر تعریق بدن از بین میرود.
وی افزود: از آنجا که آب پایه خون است لذا اگر بدنمان کم آب شود در تمام ارگانها افت عملکرد شاهد هستیم.
وی ادامه داد: همچنین گرما اشتها را کاهش میدهد و کالری دریافتی کمتر میشود و به همین دلیل افراد لاغرتر به نظر میآیند.
وی گفت: از طرف دیگر در این فصل فعالیت فیزیکی به دلیل تعطیلات بیشتر میشود و کالری بیشتری در بدن سوزانده میشود.
وی خاطر نشان کرد: توصیه میشود در فصل گرما روزانه 8تا 12لیوان آب مصرف شود و مواد غذایی معمول مانند نان و غلات و گوشت و لبنیات را در سفره غذایی روزانه وجود داشته باشد.
انتهای پیام
www.afghanistan.shafaqna.com