مرگ زودرس در انتظار کسانیکه از 6 ساعت کمتر می خوابند

شفقنا افغانستان- بر اساس گزارش روزنامه‌ی اندپندنت، خوابیدن کمتر از شش ساعت در شب سبب مرگ زود‌رس می‌شود.

در گزارش‌ آمده است که کمتر از شش ساعت خوابیدن باعث ترشح هورمونی می‌شود که میزان اضطراب را افزایش می‌دهد، ضربان قلب زیاد و فشار خون نیز بلند می‌شود.

روزنامه‌ نگاشته است که این حالت مرگ زود‌رس را تا دوازده درصد افزایش می‌دهد.

از سویی هم پژوهش‌ها نشان می‌دهد که کمبود خواب سبب یک سلسله مریضی‌ها، چون: شکر، مرض چاقی و قلبی می‌شود.

بیشتر از این، کم خوابی در شب باعث از بین رفتن تمرکز و ضعیف شدن حافظه می‌شود و همچنان احتمال مبتلا شدن به الزایمر (اختلال عملکرد عقل) نیز وجود دارد.

اخیرن مطالعه‌های نشان می‌دهد که بیشتر از هفتصد ژن انسان، هنگامی که به طور منظم و دوامدار کمتر از شش ساعت می‌خوابند، تغییر می کند.

پژوهش‌هایی که در مجله‌ی اورپایی در سال ۲۰۱۳ نشر شده بود نشان می داد که هفت ساعت خوابیدن در شب یا بیشتر از آن، منجر به یک زندگی صحت‌مندتر می شود.

انتهای پیام