آیا دوش آب سرد واقعاٌ برای بدن مفید است؟

شفقناافغانستان- حتماً برای شما هم این سؤال مطرح است که با اینکه همه می گویند آب سرد برای بدن خوب است اما آیا به لرزهایش می ارزد؟ باید بگوییم که پاسخ این سؤال مثبت است، آب سرد هم سوخت و ساز را افزایش می دهد، هم حس و حالتان را خوب می کند و حتی برای پوست و مو سالم تر است.

به گزارش سرویس ترجمه شفقنا؛ حمام کردن تنها برای تمیز شدن نیست، درواقع حمام آب سرد مزایای دیگری هم دارد. مثلاً درزمینهٔ فوایدی که برای زیبایی دارد باید بگوییم که سرما باعث می شود موی شما پوسته های گره خورده اش را صاف کند و سرشار از رطوبت شود تا از شکنندگی اش پیشگیری شود. آب سرد در وهله اول به رگ های خونی منقبض سطح پوست شما کمک می کند تا به طور موقت منافذش را سفت کند و قرمزی و پف کردگی اش را کاهش دهد. از سوی دیگر دمای سرد منجر به افزایش گردش خون (که به گرم شدن بدن شما کمک می کند) می شود، اتفاقی که در چهره شما منجر به یک برافروختگی سالم می شود.
همچنین دوش آب سرد دل و دماغ شما را سرجایش می آورد. مطالعات نشان داده است که شنای زمستانی، چیزی که در فنلاند بسیار محبوب است و شرکت کنندگان چهار بار در هفته داخل آب سرد شیرجه می روند، می تواند انرژی و سلامتی عمومی را افزایش دهد. تحقیقی دیگر نیز نشان داده است که حمام های سرد و کوتاه 2 تا 3 دقیقه ای می تواند نشانه های افسردگی را از بدن دور کند. هرچند که تمام این موارد نیازمند تحقیق بیشتری است. در واقع دمای سرد می تواند چربی قهوه ای را که کالری های اضافی را می سوزاند تحریک کند. این را مطالعه ای در سال 2014 نشان داده بود که مردانی که در معرض محیط سرد قرار گرفته بودند حجم چربی قهوه ای بدنشان و میزان فعالیت سوخت و ساز چربی در آنها افزایش پیدا کرده بود.
اما نکته مهم اجتناب از حمام کردن با آب بسیار داغ است. چراکه حمام داغ شاید حس خوبی به شما بدهد اما آثار مخربی نیز برای پوست و موی شما دارد. آب داغ می تواند بعضی از روغن های طبیعی و محافظ پوست شما را از بین ببرد و منجر به خشکی و خارش و وخیم شدن اگزما شود. این اتفاق به ویژه در ماه های زمستان که هوای سرد بیرون و گرمای خشک داخل خانه به طور طبیعی پوست را خشک تر می کند بیشتر اتفاق می افتد.
بااین‌حال خبر خوب این است که لازم نیست به مدت طولانی زیر آب سرد بایستید تا شاهد فواید حمام سرد برای پوست و مو باشید. حتی به مدت حداقل 10 ثانیه رفتن به زیر آب سرد و به پایان رساندن حمام با آب سرد کارساز است.
منبع: Fox News
انتهای پیام

www.af.shafaqna.com