شفقناافغانستان- تحقیقات جدید که در مجله اروپایی قلب منتشر شده است نشان می دهند که کمبود فعالیت فیزیکی می تواند در طولانی مدت خطر ابتلا به حمله قلبی را افزایش دهد، حتی اگر در حال حاضر علائمی وجود نداشته باشد.
ورزش هایی که موجب افزایش ضربان قلب می شوند، مانند راه رفتن، ممکن است خطر ابتلا به حمله قلبی را به نصف کاهش دهند.
به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، با آمادگی قلبی – تنفسی توانایی بدن برای ارسال اکسیژن به عضلات بدن بیشتر می شود و به طور خاص، فعالیت بدنی کارآیی قلب، ریه ها و سیستم عروقی را افزایش می دهد.
داشتن فعالیت بدنی و ورزش سبب بهبود عملکرد قلب و اندام های تنفسی می شود، باعث جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی و جلوگیری از ابتلا به دیابت و بهبود مقاومت به انسولین می شود.
تجزیه و تحلیل محققان نشان می دهد که بین افزایش سطح آمادگی جسمی و کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی ارتباط مستقیمی وجود دارد.
علاوه بر این، حتی یک پیشرفت کوچک در تناسب اندام قلب و ریه منافع قابل توجهی برای سلامت قلب دارد. بدیهی است، هر افزایش تناسب اندام با کاهش ۱۵ درصدی خطر ابتلا به حمله قلبی همراه است.
بیماران مبتلا به کمبود اکسیژن در معرض خطر مرگ زودرس و بیماری های قلبی-عروقی هستند. نداشتن تناسب اندام یک عامل خطر برای بیماری عروق کرونر، حتی در میان انسان های سالم است.
به توصیه ی محققان باید با استفاده از آموزش های مناسب برای حفظ تناسب اندام در افراد به عنوان دارویی پیشگیرانه
برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی به آن ها کمک کرد.
چند ماه تمرین منظم که انسان را به نفس نفس می اندازد می تواند یک راهبرد موثر برای کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی باشد.
منبع: www.medicalnewstoday.com
