شفقناافغانستان-یک مطالعه جدید نشان میدهد افرادی که خود را به هم وابسته میدانند به دنبال تمرین ذهن آگاه هستند تا رفتارهای اجتماعی خود را بهبود بخشند. با این حال، کسانی که خود را مستقل میدانند، رفتارهای اجتماعی در آنها کاهش مییابد.
به گزارش سرویس ترجمه شفقناافغانستان از مدیکال نیوز، این مطالعه نشان میدهد که ذهن آگاه ابزاری است که بسته به زمینه متناسب با آن میتواند تأثیرات متفاوتی بگذارد.
در سال 1994، پروفسور Jon Kabat-Zinn ذهن آگاه را چنین توصیف کرد: “توجه به شیوهای خاص: هدفمند، در لحظه فعلی، و بدون قاعده.”
محققان نشان دادهاند که ذهن آگاه میتواند استرس را کاهش دهد، امید را افزایش دهد و احساسات منفی را کاهش دهد و احساس خوب بودن فرد را تقویت کند.
برخی تحقیقات نشان داده است که ذهن آگاه میتواند رفتار مثبت اجتماعی شخص را بهبود بخشد، یعنی میزان عملکرد وی به نمایندگی از دیگران.
نویسندگان مطالعه حاضر خاطرنشان میکنند که ذهن آگاه را میتوان به عنوان افزایش خودآگاهی فرد درک کرد.
در حالی که برخی از محققان ذهن آگاه را به عنوان کاهش احساس امنیت در یک شخص درک کردهاند، برخی دیگر دریافتند که این پردازش خود ارجاعی را افزایش میدهد.
به عنوان یک نتیجه، نویسندگان این مطالعه نشان میدهند که ذهن آگاه ممکن است «خود انعقادی» قبلی را تقویت کند، که میتواند وابسته یا مستقل باشد.
فردی که وابسته به خود متقابل است، خود را در ارتباط با دیگران میبیند، خواه این دوستان نزدیک باشد یا خانواده یا گروهی که خودشان را عضوی از آنها میدانند.
در مقابل، شخصی با خود متقابل مستقل، جدا از دیگران، خود را با شرایط خاص خود درک خواهد کرد.
نویسندگان مطالعه حاضر پیشنهاد میکنند که افرادی که دارای خود متقابل مستقل هستند، این ذهنیت را تقویت میکنند و کمتر به نمایندگی از دیگران عمل میکنند.
برعکس، آنها انتظار داشتند که ذهن آگاه رفتارهای اجتماعی را برای افراد دارای خود متقابل وابسته افزایش دهد.
دو مطالعه کنترل شده
برای آزمایش این مطلب، نویسندگان دادههای یک مطالعه قبلی را تجزیه و تحلیل کردند و مطالعه دیگری را انجام دادند.
در اولین مطالعه، میزان استقلال یا وابستگی متقابل ۳۶۶ شرکت کننده اندازه گیری شد. سپس در ۱۵ دقیقه از یکی از دو نوع تمرین مدیتیشن به آنها آموزش داده شد.
اولین مورد، که از مردم میخواست روی تنفس خود تمرکز کنند، برای پرورش حالت هوشیاری طراحی شده است. مورد دوم از مردم خواست که اجازه دهند ذهنشان سرگردان شود و به عنوان یک کنترل فعال برای عدم پرورش ذهن آگاهی طراحی شد.
به منظور ارزیابی چگونگی تأثیر مدیتیشن بر پردازش اطلاعات، از شرکت کنندگان خواسته شد که مقاله روزنامهای را بخوانند.
به شرکت کنندگان گفته شد که این مورد به طور تصادفی انتخاب شده است. در حقیقت، همه شرکت کنندگان همان مقاله را میخواندند، که از یک روزنامه محلی بود و در مورد یک موسسه خیریه حمایت از مردم روستایی یا بی خانمان صحبت میکرد.
محققان سپس میزان عطوفت شرکت کنندگان را اندازه گیری کردند. برای انجام این کار، آنها نامهای به آنها دادند که گفته میشود از طرف مدیر آزمایشگاه است و در آن اشاره شده است که برخی از شرکت کنندگان که مقاله را خواندهاند ابراز علاقه به کمک به خیریه میکنند.
آزمایشگران سپس از شرکت کنندگان سؤال کردند که آیا میخواهند از طرف موسسه خیریه پاکتهایی را برای کمک به جمع آوری کمکها پر کنند. به کسانی که موافقت کردند راهنمایی در مورد تعداد پاکت نامهها یا مدت زمان نگهداری کار داده نشد.
مطالعه دوم شامل 325 شرکت کننده بود و شبیه اولین مطالعه بود، با این تفاوت که به دلیل بیماری همه گیر COVID-19 به صورت آنلاین انجام شد. بعلاوه، از شرکت کنندگان خواسته شد به جای پر کردن پاکت نامه، در اسلات های زمانی ثبت نام کنند یا با اهدا کنندگان بالقوه صحبت کنند و از آنها بخواهند که از خیریه حمایت مالی کنند.
در هر دو مطالعه، محققان دریافتند که خود جمع کننده شخص تعیین کننده اصلی در اینکه آیا آنها پس از آن رفتارهای اجتماعی عمل میکنند است.
ذهن آگاه باعث میشد افرادی که خود را به هم وابسته میدانند به شیوهای اجتماعی عمل کنند.
در مقابل، کسانی که خود را مستقل میپنداشتند به دنبال تمرین ذهن آگاه کمتر رفتارهای اجتماعی نشان میدهند.
