شفقنا افغانستان – شهردار لندن، صادق خان، در گفتوگویی با بیبیسی از آمادگی خود برای روزهداری در ماه رمضان سخن گفت. او رمضان را فرصتی برای خودسازی دانسته و آن را به تمرین پیشفصل یک تیم فوتبال تشبیه کرد. صادق خان همچنین اذعان داشت که بزرگترین چالش او در این ماه، پرهیز از مصرف قهوه است.
به گزارش شفقنا، صادق خان، شهردار لندن، در گفتوگو با بیبیسی، درباره روزهداری در ماه رمضان اظهار داشت که خود را برای این ماه آماده کرده و آن را فرصتی برای بهبود شخصی میداند.
وی در این خصوص گفت: «ایده این است که از انجام برخی کارها بین طلوع و غروب خودداری کنید – نه فقط خوردن و آشامیدن، بلکه کنترل رفتار، پرهیز از ناسزاگویی و اجتناب از انجام کارهای ناپسند.»
شهردار لندن رمضان را به «تمرین پیشفصل فوتبال» تشبیه کرده و افزود: «در فوتبال، پیشفصل زمانی است که بازیکنان خود را برای فصل جدید آماده میکنند. عملکرد تیم در طول سال، به میزان آمادگی در این دوره بستگی دارد. به همین ترتیب، تأثیرگذاری فرد در ۱۱ ماه دیگر نیز به عملکرد او در رمضان وابسته است. این ماه نوعی بازنشانی ذهنی و روحی است.»
چالش گرسنگی و کنترل خشم
وی با اشاره به دشواریهای روزهداری تصریح کرد: «وقتی گرسنه هستید، احتمال تندخو شدن افزایش مییابد. مهم است که به خود یادآوری کنیم که درگیریهای لفظی یا فیزیکی، خلاف روح رمضان است. اگر احساس کردید که به حالت دفاعی میروید، فقط مکث کنید و بگویید: “من روزه هستم”.»
چالش نخوردن قهوه در رمضان
صادق خان همچنین به مشکل شخصی خود در ماه رمضان اشاره کرد و گفت: «مشکل اصلی من گرسنگی یا تشنگی نیست، بلکه نخوردن قهوه است!»
وی توضیح داد که برای کاهش این مشکل، امسال از قبل مصرف کافئین خود را کاهش داده است: «راستش را بخواهید، من معتاد به قهوه هستم. معمولاً در رمضان حتی یک قطره کافئین هم نمیخورم، چون باعث بیخوابیام میشود. به همین دلیل، هفته اول روزهداری برایم سختتر میگذرد. اما امسال تصمیم گرفتم از قبل مصرف کافئین را کم کنم.»
او در پایان با اشاره به عید فطر و اولین فنجان قهوه پس از یک ماه روزهداری، با خنده گفت: «در عید فطر، وقتی اولین فنجان قهوهام را مینوشم، احساس پرواز میکنم – واقعاً پرواز میکنم!»
