به گزارش شفقنا؛ وبگاه آرتی عربی نوشت: «به گفته دکتر آرش روانبخش، دندانپزشک مشهور کانادایی، اشتباهات رایجی که بیشتر افراد بدون آگاهی مرتکب میشوند، شامل موارد زیر است:
۱. مسواک زدن بلافاصله بعد از صبحانه
اگرچه مسواک زدن بلافاصله پس از غذا خوردن منطقی به نظر میرسد، اما دکتر روانبخش هشدار میدهد که غذاهای اسیدی مانند قهوه یا آب پرتقال مینای حساس دندان را تضعیف میکنند و مسواک زدن بلافاصله پس از مصرف آنها مانند کشیدن چاقو روی شیشه است.
راهکار درست: بهتر است دندانها را قبل از صبحانه مسواک بزنید تا ترشح بزاق را فعال کرده و باکتریهای جمعشده در طول شب را از بین ببرید. اگر میخواهید بعد از غذا مسواک بزنید، حداقل ۲۰ تا ۳۰ دقیقه صبر کنید و به عنوان راهحل موقت، از دهانشویه استفاده کنید.
۲. شستوشوی دهان با آب بعد از مسواک زدن
بسیاری از افراد بلافاصله پس از مسواک زدن، دهان خود را با آب میشویند، اما این کار اثربخشی فلوراید موجود در خمیر دندان را که از پوسیدگی محافظت میکند، کاهش میدهد.
راهکار درست: کافی است خمیر دندان اضافی را تف کنید، بدون اینکه دهان خود را بشویید. اگر همچنان به شستوشو عادت دارید، حداقل ۱۰ تا ۱۵ دقیقه صبر کنید تا فلوراید اثر خود را بگذارد.
۳. اعمال فشار زیاد هنگام مسواک زدن
برخی تصور میکنند که مسواک زدن با فشار بیشتر، دندانها را تمیزتر میکند، اما در واقع این کار به مینای دندان آسیب زده و لثهها را تحلیل میبرد. فشار زیاد مانند استفاده از برس سیمی روی یک سطح چوبی ظریف است.
راهکار درست: از یک مسواک نرم یا برقی با حرکات ملایم استفاده کنید. همچنین، برای جلوگیری از اعمال فشار زیاد، مسواک را فقط با سه انگشت نگه دارید، نه با تمام دست.
۴. استفاده نکردن از نخ دندان
خیلیها تصور میکنند که مسواک زدن به تنهایی برای تمیز کردن دندانها کافی است، اما در واقع ۴۰ درصد از سطوح دندانها بدون نخ دندان تمیز نمیشود.
راهکار درست: دکتر روانبخش توصیه میکند که قبل از مسواک زدن از نخ دندان استفاده کنید و در نهایت از دهانشویه برای پاکسازی کامل بهره ببرید.
۵. روش نادرست مسواک زدن
حرکتهای تصادفی و سریع هنگام مسواک زدن، تمیزی کامل را تضمین نمیکند.
راهکار درست: دکتر روانبخش توصیه میکند که هر دندان را جداگانه با حرکات دایرهای یا عمودی مسواک بزنید و مسواک را با زاویه ۴۵ درجه نگه دارید تا به نواحی باریک بین دندانها دسترسی پیدا کنید. همچنین، فراموش نکنید که زبان خود را نیز مسواک بزنید، زیرا محل تجمع اصلی باکتریهای ایجادکننده بوی بد دهان است.
دکتر روانبخش یک روش هوشمندانه را برای داشتن مسواک ضدعفونیشده پیشنهاد میدهد: قبل از استفاده، مسواک را به مدت ۵ دقیقه در دهانشویه ضدعفونیکننده بخیسانید تا به طور کامل از باکتریها پاک شود.
