شفقنا افغانستان-این میوه خوشمزه سرشار از آنتی اکسیدان هاست و میتواند مزایای زیادی همچون بهبود بی خوابی، درد مفاصل و آب کردن چربی شکمی را به همراه داشته باشد.
با توجه به نزدیک بودن به فصل میوه گیلاس در ادامه با برخی از خواص این میوه شگفت انگیز آشنا شوید:
گیلاس و دیابت
گیلاس شیرین شاخص گلیسمی بسیار پایینی دارد (شاخص گلیسمی این میوه حدود ۲۲ است). این مقدار حتی از شاخص گلیسمی زردآل و (۵۷)، انگور (۴۶)، بلوبری (۴۰) یا آل و (۳۹) پایینتر است. همین امر موجب میشود گیلاس یک میان وعده مغذی برای افراد دیابتی باشد.
خاصیت آرام بخش گیلاس
آیا شما نیز جزو افرادی هستید که خواب راحتی در شب ندارند؟ آب گیلاس میتواند بهترین درمان برای شما باشد. آب گیلاس را حدود ۳۰ دقیقه بعد از بیدار شدن از خواب و ۳۰ دقیقه قبل از وعده غذایی عصر بنوشید. مطالعات انجام شده نشان میدهد افرادی که این میوه خوشمزه را به صورت منظم مصرف میکنند سطح ملاتونین بالایی خواهند داشت. همانطور که میدانید گیلاس منبع خوبی از ملاتونین است و همین امر به بهبود چرخه خواب و داشتن خوابی راحت کمک میکند.
کاهش وزن با گیلاس
محققان دریافته اند موشهایی که از گیلاس ترش تغذیه شده اند اضافه وزن زیادی نداشته اند. این موضوع نشان میدهد که خوردن گیلاس به آب شدن چربیهای شکمی کمک میکند.
منبع: ایرنا
