هيچ مدركِ علميیی مبني بر اينكه كمپيوتر براي چشم ضرر داشته باشد، وجود ندارد. هرچند كه بعد از رايج شدنِ اين وسايل شكايات از خستهگي و ناراحتيِ چشمي باعث افزايش نگرانيِ افراد نسبت به اين وسايل شده است.
به گزارش شفقنا افغانستان به نقل از ماندگار،آزمايشهاي گستردهیي كه در اين زمينه صورت گرفته است، نشان ميدهد كه تابشهاي الكتريكي (مثل اشعۀ ايكس) يا پرتوهاي ديگر مانند ماوراي بنفش در شرايط معمولي ضرري به چشم نميرساند. در واقع ميزان اشعۀ UV كه از كمپيوتر و تلويزيون ايجاد ميشود بسيار اندك است و به حدي كم است كه نميتواند به چشم فرد، حتا اگر تمام عمر از اين دستگاهها استفاده كند، صدمه بزند.
آيا اين خستگيِ چشمي به كمپيوتر و تلويزيون ارتباط دارد؟
بلي، بسياري از علايم از جمله تحريك (قرمزي، خستهگي چشم، آبريزش)، خستهگي (سنگيني پلك و سر) و اشكال در واضح ديدن تصاوير (فوكوس كردن) ممكن است با استفادۀ طولاني از اين وسايل ايجاد شود. سردرد، اسپاسم هاي عضلاني و كمردرد هم ممكن است ايجاد شود. خوشبختانه اين شكايات اكثراً با تغييرات جزيي در محيط كار و عوض كردن عينك رفع ميشود. اگرچه خستهگيهاي چشمي باعث آزار ميشوند، ولي خطري ندارند و دليل استفاده نكردن از چشم و اين وسايل نميشود. در اين مورد چشمپزشك ميتواند با تنظيم نمرۀ عينك به افراد كمك كند.
چگونه ميتوان از خستهگيهاي چشمي جلوگيري كرد؟
بيشتر آنها كه مدت زيادي را صرف كار كردن با كمپيوتر ميكنند، ترجيح ميدهند مناظر دورتر را از فاصلۀ معمولي نگاه كنند. صفحۀ كمپيوتر بهتر است براي استفادهكننده كمي پايينتر از سطح چشمها قرار بگيرد. مطالب بايستي طوري در دسترس باشند كه استفادهكننده مجبور به خم شدن و حركات زياد سر و چشمها نباشد . روشنايي بايستي طوري تنظيم شود كه درخشندگي و تابش صفحۀ كمپيوتر و انعكاس نورِ آن به حداقل برسد. در بعضي موارد، ميزان روشنايي استندرد در دفتر كار طوري است كه بهراحتي ميتوان از كمپيوتر استفاده كرد. اگر اصلاح و تغييرات در روشنايي محلِ كار عملي نباشد، ميتوان از شبكههاي حفاظتي و فيلترهاي مخصوص استفاده كرد.
صفحۀ كمپيوتر معمولاً گرد و خاك را به خود جذب ميكند، بهتر است هر از چندگاهي با يك پارچۀ ضد استاتيك (ضد الكتريسيتۀ ساكن) سطح آن را تميز كرد تا تصاوير واضح دیده شوند.
استراحتهاي كوتاه در فواصل معين مهم است. معمولاً اشخاصي كه براي مدت طولاني از كمپيوتر استفاده ميكنند، از تحرك اندكي برخوردارند و براي مدتي بدن، سر و گردن و چشمهايشان بيحركت ميماند و اين امر باعث خستهگي ميشود. پلك زدن زياد باعث خيس شدنِ چشمها شده و مانع از خشكي چشم ميشود.
اشخاصي كه از كمپيوتر استفاده ميكنند، بايد چه نكاتي را رعايت كنند؟
صفحۀ كمپيوتر بايستي در فاصلۀ مناسبي از چشم قرار بگيرد، از آنجايي كه اين فاصله ممكن است دورتر از فاصلۀ مطالعه باشد، بايستي از عينك ضروري استفاده شود. رعايت اين امر به خصوص براي افرادي كه از عينكهاي دوكانوني و چند كانوني و يا عينك مطالعه استفاده ميكنند، ضروري است. اين بدان معناست كه افرادي كه عينك ندارند، ممكن است مجبور شوند از لنزهاي اصلاحكننده براي اين كار استفاده كنند. چشمپزشك ميتواند عينكِ مناسب را براي شما تجويز كند.
شما بايستي با توضيحِ بيشتر در مورد محل كار و جزیيات كار، به چشمپزشكِ خود كمك كنيد تا عينكِ مناسب را تجويز كند.
انتهای پیام