شفقنا افغانستان_روی عنصری مفید و برای سیستم ایمنی بدن ضروری است. کمبود روی ممکن است فرد را مستعد انواع بیماری ها کند. این عنصر به طور طبیعی در بسیاری از غذاهای مختلف یافت می شود همچنین به عنوان یک مکمل غذایی در دسترس است.
به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، روی برای داشتن سیستم ایمنی سالم، رشد سالم در دوران کودکی و بهبود زخم حیاتی است.
برخی از مزایای سلامتی روی عبارتند از:
- کنترل و تنظیم پاسخ های ایمنی
- حمله به سلولهای آلوده یا سرطانی
درمان اسهال
۴ یادگیری و حافظه: روی نقش مهمی در تنظیم چگونگی ارتباط نورون ها با یکدیگر دارد.
- درمان سرماخوردگی: روی در کاهش مدت و شدت سرماخوردگی در افراد مفید است.
بهبود زخم: روی در حفظ یکپارچگی پوست و ساختار آن با افزایش مجدد اپیتلیوم، کاهش التهاب و رشد باکتری ها نقش دارد.
- کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مرتبط با سن.
۸ باروری: پس از مصرف سولفات روی و مکمل اسید فولیک افراد دارای تعداد بیشتری اسپرم می شوند.
روی برای درمان آکنه، اختلال بیش فعالی، پوکی استخوان و پیشگیری و درمان پنومونی مفید است.
میزان مصرف روی به خصوص برای کودکان مهم است چرا که حتی کمبود خفیف روی می تواند مانع رشد ، افزایش خطر ابتلا به عفونت، و افزایش خطر ابتلا به اسهال و بیماری های تنفسی شود.
مصرف توصیه شده برای کودکان ۱-۸ ساله بین ۳ تا ۵ میلی گرم است که با افزایش سن کودک افزایش می یابد.
افراد بین ۹-۱۳ ساله نیاز به ۸ میلیگرم روی در روز دارند. و پس از سن ۱۴ سالگی، میزان روی به ۱۱ میلی گرم در روز افزایش می یابد. میزان نیاز زنان باردار و شیرده به روی بیشتر است و بین ۱۱ تا ۱۳ میلی گرم روزانه است.
منبع: www.medicalnewstoday.com
