شفقناافغانستان- مقدار ساعتی که افراد روزانه بر روی صندلی مینشینند، صرف نظر از داشتن ورزشهای روزانه، به طور مستقیم با بیماری های قلبی، مرض شکر ، سرطان و حتی مرگ همراه است.
مشاغلی که مدام با نشستن همراه است، به مرور زمان عمر افراد را کاهش میدهد و باید افزود: بیتحرکی های طولانی مدت به شدت به سلامتی آسیب میزند.
نکته قابل تامل این است که پیاده روی تنها ۲ دقیقه در ساعات اولیه صبح میتواند راهی برای مقابله با این بیماری ها باشد.
متخصصان آزمایشاتی را بر روی ۳۲۴۳ فرد بزرگسال که لباسهای مخصوص شتاب سنج پوشیده بودند، میزان فعالیت آنها اندازه گیری شد.
آنها دریافتند فعالیتهای با شدت بالا( چون ایستادن نوشتن و مرتب کردن خانه) و یا حتی فعالیتهای با شدت پایین (مانند قدم زدن) میتواند طول عمر افراد را افزایش دهد.
به خاطر داشته باشید، افزایش فعالیت ها با میزان متوسط و شدید چون بایسیکل رانی ، وزنه برداری، آهسته دویدن میتوانند جایگزین بسیار مناسبی برای نشستن باشند.
دانشمندان امیدوار بودند تا راهحلهای مناسبی را ارائه دهند چرا که ۸۰ درصد افراد امریکایی به توصیههای ورزش( به مدت۲ ساعت و نیم در هفته) توجهی ندارند.
انتهای پیام
www.af.shafaqna.com
