شفقناافغانستان-ماسک به جلوگیری از گسترش ویروس کرونا کمک میکند، ولی طوری که بسیاری از مادران و پدران متوجه شدهاند، آشنا کردن کودکان با استفاده از ماسک کار آسان نیست.
استفاده از ماسک برای جلوگیری از انتقال میکروبها در برخی کشورها سابقهای طولانی دارد، اما بسیاری از خانوادهها سال ۲۰۲۰ را به عنوان اولین سالی که ماسک استفاده میکنند، بهخاطر خواهند داشت.
اگر قبلاً ماسک استفاده نکردهاید، احتمالاً سوالات بسیاری دارید. برای اینکه به شما کمک کنیم بهترین تصمیم را برای خانوادهیتان بگیرید، جدیدترین اطلاعات تخصصی را درباره ماسکها و بیماری کرونا، نحوه پوشیدن و مراقبت صحیح از ماسکها، ایدههایی برای آشنایی اعضای خانواده با ماسک، جمعآوری کردهایم.
چرا ماسک باید دهن و بینی را بپوشاند؟
یکی از روشهای اصلی انتقال ویروس کرونا از طریق قطرات تنفسی است که افراد در هنگام صحبت، سرفه یا عطسه بیرون میدهند. اگرچه تحقیقات درباره این موضوع ادامه دارد، اما میدانیم که این ویروس میتواند توسط افرادی که علایمی از خود نشان ندادهاند نیز منتقل شود، یعنی برخی افراد میتوانند ناقل باشند در حالیکه خود از آن خبر ندارند.
این امر یکی از دلایل اهمیت فراوان فاصلهگذاری اجتماعی در مناطقی است که بیماری کرونا در آنجا شیوع گسترده دارد. اما در اماکن عمومی پُرجمعیت، فاصلهگیری از دیگران همیشه ممکن نیست و به همین دلیل استفاده از ماسکهای پارچهای در چنین محیطهایی برای محافظت از یکدیگر توصیه میشود.
اما بهیاد داشته باشیم که ماسک به تنهایی از شیوع کرونا جلوگیری نمیکند، ما همه باید فاصلهگذاری اجتماعی و شستشوی مرتب دستها را ادامه دهیم. با انجام این اقدامات میتوانیم کرونا را شکست دهیم.
چه نوع ماسکی باید برای خانوادهام تهیه کنم؟
ماسکهای غیرطبی، ماسکهای پارچهای یا صورتپوش نیز نامیده میشوند، اگر شما و خانوادهتان در منطقهای زندگی میکنید که کرونا شیوع گستردهای دارد اما علایم کرونا را ندارید، استفاده از ماسکهای غیرطبی توصیه میشوند.
ماسکهای طبی: بهدلیل همهگیری کرونا، عرضه ماسکهای طبی در جهان دچار کمبود شده است. این ماسکها زمانی توصیه میشود که شما یا عضوی از خانواده در معرض خطر بالای بیماری کرونا باشد. مثلاً افراد بالای شصت سال یا دارای بیماریهای قبلی و یا اگر از یک فرد مبتلا به کرونا مراقبت میکنید. اگر علایم بیماری کرونا را دارید باید برای حفاظت از دیگران ماسک طبی به صورتتان بزنید.
بهترین ماسک پارچهای کدام است؟
ماسکهای پارچهای یا صورتپوش مواده سازنده بسیار متنوعی دارند و میتوانید آنها را در خانه تولید کرده و یا از فروشگاهها خریداری کنید. تحقیقات درباره استفاده از ماسکهای پارچهای هنوز ادامه دارد اما مشخص شده که تاثیر آنها به نوع پارچه مورد استفاده و تعداد لایهها بستگی دارد. سازمان صحی جهان ماسک سه لایه ساخته شده به ترتیب زیر را توصیه میکند:
- یک لایه داخلی از ماده جذبکننده مانند پنبه
- یک لایه میانی از مواد غیربافته شده مثل پلیپروپیلین
- یک لایه خارجی غیرجاذب مثلی پلیاستر
- هرنوع ماسکی را که انتخاب میکنید، باید بینی، دهان و چانهتان را بپوشاند.
خانوادهام چه زمانی باید ماسک استفاده کنند؟
جستجو کنید که آیا مسوولان محل زندگی شما خواهان استفاده از ماسک در اماکن مشخص یا برای افراد در سنین مشخص، شدهاند.
اینکه آیا کودکانتان ماسک بپوشند به چندین عامل بستگی دارد که شامل سن و نیز توانایی آنها برای استفاده ایمن و صحیح از ماسک است.
اگر بیماری کرونا در منطقه شما شیوع گستردهای دارد، باید از ماسک پارچهای در تمام محیطهای عمومی که فاصلهگیری اجتماعی در آنها سخت است و یا در فضاهای عمومی بسته، استفاده کرد. اطلاعات نادرست بسیاری درباره استفاده از ماسک و کرونا وجود دارد، بنابراین اطمینان حاصل کنید که در زمان اتخاد تصمیمات مرتبط با سلامتی خانوادهتان، از منابع معتبری به مانند یونیسف، سازمان صحی جهان و یا سازمانها و مسوولان صحی کشور و محلی استفاده میکنید.
چه زمانی نباید ماسک استفاده کنید؟
کسانی که نمیتوانند بدون استفاده از کمک ماسک را از صورتشان بردارند، شامل نوزادان و کودکان خُردسال و همچنین افرادی که دچار سختی تنفس هستند، نباید از ماسک استفاده کنند.
یونیسف و سازمان صحی جهان توصیه میکنند که کودکان پنج ساله و کوچکتر نباید ماسک بزنند. این امر برمبنای ایمنی کودک و توجه به اینکه مقاطع رشد و تکامل کودکان خُردسال ممکن است در سنین مختلف اتفاق بیفتد، استوار است.
برخی کشورها توصیههای متفاوتی درباره استفاده کودکان از ماسک دارند بنابراین باید برای کسب اطلاعات مرتبط با سنین مختلف با سازمانها و مقامات محلی تماس بگیرید. اگر آنها اعلام کردهاند که کودکان پنج ساله و کوچکتر باید ماسک استفاده کنند، در این صورت باید کودک در محدوده دید مستقیم شما یا یک سرپرست دیگر باشد تا بر استفاده ایمن از ماسک نظارت کنید.
اگر شما یا یکی از اعضای خانواده دارای بیماری یا معلولیت است که استفاده از ماسک را سخت میسازد، درباره بهترین تصمیم با داکتر مشورت کنید.
وقتی ورزش میکنید، مکانی را انتخاب کنید که استفاده از ماسک ضروری نیست مانند خانه یا در فضایی که میتوانید فاصله اجتماعی ایمنی از دیگران داشته باشید. کودکان و یا افراد بالغ نباید در زمان ورزش یا انجام فعالیتهای جسمانی ماسک بپوشند تا تنفس خود را دچار خطر نسازند. عرق ممکن است ماسک را مرطوب سازد و به این ترتیب تنفس سختتر شده و رشد میکروبها آسانتر گردد.
زمان تهیه ماسک برای کودکان باید به چه نکاتی توجه کرد؟
بسیاری از ماسکها برای افراد بالغ ساخته شده و مناسب کودکان نیستند .اگر ماسک میخرید، ماسکی را بگیرید که اندازهاش برای کودکتان مناسب باشد. اگر برای کودکان ماسک میخرید یا خودتان میسازید، توجه داشته باشید که دهان، بینی و چانه آنها را میپوشاند، هیچ گونه جای خالی در کنارهها نداشته و بینایی آنها را مسدود نکند. اطمینان حاصل کنید که کودکان میتوانند با ماسک و در زمان تند راه رفتن یا سخن گفتن، تنفس آسانی داشته باشند.
نحوه تمیز کردن ماسک پارچهای
ماسکهای پارچهای را با استفاده از صابون و مواد شوینده، ترجیحاً در آب داغ حداقل شصا درجه سانتیگراد، دستکم یک بار در روز بشویید. اگر از ماشین لباسشویی استفاده میکنید، از گرمترین دمای ممکن برای پارچه مورد شستشو استفاده کنید. اگر با دست میشویید، از آب داغ و صابون استفاده کنید. پس از شستشو، ماسک باید به صورت کامل خشک شده و سپس استفاده شود. ماسکها را در یک کیف تمیز نگهداری کنید.
چگونه ماسک را به طرز صحیح به صورت بزنیم
پوشیدن، برداشتن و مراقبت صحیح از یک ماسک برای حفاظت از سلامت و آنهایی که اطراف شما هستند، مهم است. نکات طرح شده در فهرست زیر را با اعضای خانواده خود تمرین کنید تا تبدیل به یک روال عادی شود.
زمانی که ماسک میزنید:
- ابتدا و قبل از ماسک زدن دستها را با آب و صابون بشویید.
- مطمین شوید که ماسک تمیز است.
- بررسی کنید که پارگی یا سوراخ نداشته باشد.
- اگر کثیف یا آسیبدیده است آن را نپوشید.
- ماسک را به نحوی تنظیم کنید که روی دهان، بینی و چانه را به خوبی پوشانده و در اطراف آن فاصله وجود نداشته باشد.
- مطمین شوید که تنفس به راحتی انجام میشود.
در زمان پوشیدن ماسک:
- اگر کثیف یا مرطوب شد، تبدیل کنید.
- ماسک را زیر دماغ یا چانه نکشید یا آن را روی سرتان نزنید – برای اینکه ماسک موثر باشد باید دهان و بینی را بپوشاند.
- زمانی که ماسک پوشیدهاید با دست لمس نکنید.
نکته: اگر شما یا خانوادهتان تصمیم دارید که ماسک را در آورده و در طول روز دوباره استفاده کنید، از کیفهای تمیز و دربسته برای نگهداری آنها استفاده کنید. در خانواده برای هر ماسک از یک کیف مجزا استفاده کنید. زمانی که ماسک را در کیف گذاشته یا از آن خارج میکنید، ماسک را از بند آن بگیرید بدون اینکه به سطح ماسک دست بزنید تا از آلودگی احتمالی اجتناب ورزید.
زمانی که ماسک را برمیدارید
- قبل از برداشتن ماسک دستها را بشویید.
- ماسک را از کش یا بند گرفته و بردارید. از تماس با قسمت جلوی ماسک اجتناب ورزید.
- پس از برداشتن ماسک دستهایتان را بشویید.
- ماسکهای پارچهای باید پس از هربار استفاده شسته شده و در یک کیف تمیز نگهداری شوند.
- ماسکهای طبی یکبار مصرف هستند و باید پس از استفاده دور انداخته شوند.
شش اشتباه رایج که باید از آنها اجتناب کرد:
از راست به چپ:
- ماسک را به زیر بینی نکشید
- ماسک، چانه را بپوشاند
- ماسک را به زیر چانه نکشید
- در زمان استفاده به ماسک دست نزنید
- از ماسکی که شَل است استفاده نکنید
- از ماسک کثیف، آسیبدیده و یا مرطوب استفاده نکنید
صحبت با کودکان درباره ماسک:
همهگیری کرونا زندگی خانوادهها را در سراسر جهان مختل کرده و منجر به استرس، نگرانی و اندوه شده است. قابل فهم است که در بسیاری از کودکان استفاده از ماسک میتواند این احساس را تشدید کند به ویژه در اماکنی که کودکان عادت به پوشیدن ماسک نداشتند. استفاده از ماسک برای کودکان سنین پایینتر میتواند عامل سردرگمی و ناراحتی شود.
اگر خانواده شما قبلاً از ماسک استفاده نکرده، باید به همراه کودکان و با روشی باز و حمایتی به آن بپردازید. پوشیدن ماسک یعنی خلق یک عادت، بنابراین یادآوریهای مداوم و رفتار باثبات اهمیتی کلیدی خواهد داشت. همچنین باید به کودکان یادآوری بکنید که ماسک همیشه باید با اقدامات احتیاطی کلیدی دیگر توأم شود، یعنی مانند فاصله اجتماعی، شستشوی مداوم دستها تا از خود و همه افراد دیگر محافظت کنند.
در اینجا به برخی ایدهها برای کمک به معرفی ماسک به خانوادهها اشاره شده است:
صداقت داشته باشید
از زبان مناسب برای سنین مختلف استفاده کنید و به میزان نگرانی کودکانتان حساس باشید. توجه داشته باشید که ماسک زدن برای هیچ یکی از ما جالب نیست، اما برای کودکان توضیح دهید که چگونه با پوشیدن ماسک میتوانیم به سالم ماندن افراد اطراف خود شامل اعضای مسنتر و آسیبپذیرتر جامعه کمک کنیم. پوشیدن ماسک نشان میدهد که ما به یکدیگر اهمیت میدهیم.
به آنها یادآوری کنید که متخصصان بسیاری در تلاش هستند تا بیماری کرونا را متوقف کنند، اما آنها به کمک ما نیاز دارند و این یعنی تمام اقدامات احتیاطی را انجام دهیم. اینکه همهی ما باید به یاد داشته باشیم که استفاده از ماسک به تنهایی ما را ایمن نگه نمیدارد، ما باید دستهای خود را به طور مداوم بشوییم و در بیرون از خانه از سایر افراد فاصله بگیریم.
شنیدن و همدلی کردن
از کودکان بخواهید که افکارشان را بیان کنند و حواستان به نشانههای نگرانی به مانند تغییر در زبان بدن یا لحن سخن گفتن باشد. سوالات آنها را به بهترین نحو ممکن پاسخ دهید. ندانستن تمام پاسخها طبیعی است، این موقعیت برای همهی ما جدید است. به کودکان یادآوری کنید که میتوانند برای هر نگرانی یا پرسشی هر زمان که خواستند پیش شما بیایند. احساس آنها را به طور مداوم بررسی کنید. متناسب به سن آنها، میتوانید بپرسید که از دوستانشان چه میشوند تا گفتگو را شروع کنید و مطمین شوید که آنها از اطلاعات قابل اعتماد برخوردارند.
از خانه شروع کنید
سعی کنید برای مدتی در خانه به همراه یکدیگر ماسک بزنید و به تدریج به کودکتان برای عادت کردن به پوشیدن ماسک کمک کنید. با استفاده از چکلیست بالا، پوشیدن و درآوردن ماسک را با یکدیگر تمرین کنید.
درنظر داشته باشید که کودکان کوچکتر بیشتر به علایم ارتباطی بصری به مانند لبخند تکیه دارند، بنابراین زمانی که ماسک زدهاید با آنها تمرین خندیدن کنید و به یاد داشته باشید که چگونه لحن سخن گفتنتان میتواند مفید باشد. همچنین میتوانید بر صورت عروسک مورد علاقهیشان ماسک بزنید تا کمک کنید با ماسک بیشتر آشنا شوند.
استفاده از ماسک را تبدیل به یک فعالیت تفریح سازید
ماسکها در رنگها و طرحهای مختلفی تولید میشوند و کودکان میتوانند این امر را فرصتی برای بیان خودشان بدانند. سعی کنید پوشیدن ماسک را تبدیل به فعالیت تفریحی کنید و کودکان را تا حد ممکن در این امر دخیل سازند. به یاد داشته باشید که هرچقدر کودکان ماسکشان را بیشتر دوست داشته باشند، احتمال بیشتری خواهد داشت که حتی اگر شما کنارشان نبودید، از ماسک استفاده کند.
مداومت داشته باشید
پوشیدن موفق ماسک منوط به خلق یک عادت جدید است و بنابراین ارایه الگوی رفتاری درست و تکرار آن، اهمیتی کلیدی دارد. روشهایی بیابید تا اهمیت ماسک زدن را به روشی درست تکرار کرده و اعضای جوانتر خانواده را تشویق کنید که اگر مورد نادرستی را مشاهده کردند به یکدیگر یادآوری کنند. کودکان به سرعت عدم مداومت را شناسایی میکنند بنابراین به الگویی که ایجاد میکنید توجه داشته و خویشاوندان و دوستان اطرافتان را تشویق کنید که توصیههای مرتبط با ماسک زدن را رعایت کنند.
منبع: کودک خبر
