شفقناافغانستان- محققان از تاثیری که حتی تفاوت های کوچک در خواب بر توانایی های شناختی نوجوانان می گذارد شگفت زده شدهاند.
به گزارش سرویس ترجمه شفقنا؛ گاردین نوشت: به گفته محققان، نوجوانانی که زودتر به رختخواب می روند و بیشتر از همسالان خود می خوابند، مهارت های ذهنی دقیق تری دارند و در تست های شناختی نمره بهتری کسب می کنند. این مطالعه که بر روی بیش از ۳۰۰۰ نوجوان انجام شده نشان داد که کسانی که زودتر به رختخواب رفته و بیشترین خواب را دارند، در خواندن، حفظ واژگان، حل مسئله و سایر تستهای ذهنی بهتر از دیگران بودند.
محققان پیش از این نیز میدانستند که زود خوابیدن چه تاثیرات مثبتی روی نوجوانان میگذارد اما نتایج تحقیقات جدید آنها را شگفت زده کرده است. باربارا ساهاکیان، استاد عصب روانشناسی بالینی در دانشگاه کمبریج، گفت: ما فکر می کنیم که خواب باعث افزایش توانایی های شناختی بهتر می شود، تا حدی به این دلیل که خاطرات خود را در طول خواب تثبیت می کنیم.
این مطاله که توسط دانشگاه فودان در شانگهای انجام شده نشان داد: حتی کسانی که بهترین عادات خواب را دارند، کمتر از آنچه کارشناسان توصیه می کنند، می خوابند. طبق آکادمی پزشکی خواب آمریکا، افراد ۱۳ تا ۱۸ ساله باید ۸ تا ۱۰ ساعت در شب بخوابند.
این خبر را در گاردین ببینید
