شفقناافغانستان- ویتامین D، نوعی ویتامین است که به عنوان پاسخ به تماس با خورشید توسط بدن تولید می شود؛ همچنین می تواند توسط غذا یا در مکمل های غذایی مصرف شود. مصرف ویتامین D کافی به چندین دلیل مهم است، از جمله داشتن استخوان ها و دندان های سالم، حمایت از سلامت سیستم ایمنی بدن، مغز و سیستم عصبی،. تنظیم سطوح انسولین و کمک به مدیریت دیابت ، پشتیبانی از عملکرد ریه و سلامت قلب و عروق.، تاثیر میان ژن های درگیر در توسعه سرطان.
به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، ویتامین D در واقع یک ویتامین نیست. با وجود نام، ویتامین D یک پروانه هورمون در نظر گرفته می شود و در واقع یک ویتامین نیست. ویتامین ها مواد مغذی هستند که نمی توانند توسط بدن تولید شوند و بنابراین باید از طریق رژیم غذایی ما گرفته شود. با این حال، ویتامین D می تواند توسط بدن ما زمانی که نور خورشید به پوست ما می رسد. سنتز شود،
قرار گرفتن در برابر نور خورشید به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه ۲-۳ بار در هفته به اکثر مردم کمک می کند تا ویتامین D کافی تولید کنند اما ویتامین D به سرعت کاهش می یابد، به این معنی که کمبود ویتامین D در زمستان بسیار مشهود است.
ویتامین D برای تنظیم رشد سلول و ارتباط سلولی به سلول بسیار مهم است. برخی مطالعات نشان داده اند که کلسیتریول (شکل فعالیت هورمونی ویتامین D) می تواند پیشرفت سرطان را با کاهش رشد و تکامل عروق خونی جدید در بافت سرطانی، افزایش مرگ سلول های سرطانی و کاهش تکثیر سلولی و متاستاز، کاهش دهد.
کمبود ویتامین D نیز با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا، مولتیپل اسکلروز، اوتیسم، بیماری آلزایمر، آرتریت روماتوئید، شدت آسم و آنفولانزای خوکی همراه است.
منبع: www.medicalnewstoday.com
