شفقنا افغانستان- فشار خون؛ بیماری شایع و خطرناک که اگر به موقع تشخیص داده نشود عوارض جبران ناپذیری می تواند به همراه داشته باشد.بیماری علی رغم ظاهر ساده اش می تواند به سکته های قلبی و مغزی و حتی مرگ منتهی شود؛ با تمام این احوال فشار خون مشکلی قابل کنترل و از آن مهم تر قابل پیشگیری است.
به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، یکی از ساده ترین راه هایی که مانع ابتلا به فشار خون می شود رژیم غذایی صحیح است، رژیمی که ماست جزئی جدا ناشدنی از آن باشد. نتایج به دست آمده از آخرین تحقیقات انجام شده حکایت از آن دارد که مصرف ماست تأثییر به سزایی در کاهش ابتلا به فشار خون دارد.در واقع، آن دسته افرادی که در هفته حداقل پنج بار ماست مصرف می کنند بسیار کمتر از آنهایی که تنها ماهی یک بار سراغ این ماده لبنی می روند در معرض فشار خون قرار دارند.
چنین تمایزی را به راحتی می توان در میان زنان و مردان مشاهده کرد؛ از آنجایی که زنان نسبت به مردان تمایل بیشتری به خوردن ماست دارند هنگامی که این خوراکی را به برنامه غذایی خود اضافه می کنند کمتر از جنس مخالفشان به فشار خون مبتلا می شوند.این ماده شگفت انگیز زمانی بیشترین تأثیر را در کاهش خطر بروز فشار خون بازی می کند که با مصرف دیگر مواد غذایی مهم و مفید یعنی: میوه، سبزیجات، آجیل و لوبیا همراه شود.
بنا بر یافته های به دست آمده، رعایت چنین رژیمی خطر ظهور این بیماری خاموش را تا 31 درصد کاهش می دهد.بنابراین اگر می خواهید در میانسالی به فشار خون مبتلا نشوید تا جوان هستید رژیم صحیحی را در پیش بگیرید و ماست را به هیچ وجه از سبد غذایی خود حذف نکنید؛ این خوراکی سفید رنگ تأثیر معجزه آسایی در دور ماندن فشار خون از شما دارد.
منبع دیلی میل
انتهای پیام