شفقناافغانستان- انار یک میوه پاییزی است با خواص بسیار زیاد و طعم خوشی که بسیاری از مردم دوستش دارند اما برای آشنایی بیشتر با خواص و فواید انار خواندن این مطلب را از دست ندهید.
به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، از فواید انار می توان به موارد زیر اشاره کرد:
1-متوسط کالری انار حدود 83کالری در هر 100گرم است که بدون کلسترل وچربی های اشباع شده است.
2-منبع خوبی از فیبرهای غذایی محلول و نامحلول (حدود 4گرم در هر 100 گرم) است. که به اجابت مزاج کمک می کند.
3-متخصصان تغذیه توصیه می کنند که گنجاندن این میوه در رژیم غذایی افزایش ایمنی، بهبود گردش خون و محافظت در برابر سرطان را ارائه می دهدوبرای کاهش وزن وکنترل برنامه های کلسترول مفید است.
4-آب انار شامل موادی است که بیماری های قلبی را کاهش داده ودر خروج رادیکال های آزاد مضر از بدن مفید است.
5- این میوه منبع آنتی اکسیدان ویتامین C نیز( حدود 17 درصد در هر 100 )است، مصرف میوه های سرشار از ویتامین C با افزایش ایمنی بدن ،مقاومت در برابر بیماری های عفونی را بالا می برد.
6-مصرف منظم انار نیز موثر علیه سرطان پروستات خوش خيم و دیابت و لنفوم یافت شده است.
7-انار سرشار از ویتامین های گروه Bو ویتامین K , و مواد معدنی مانند کلسیم و مس و پتاسیم و منگنز است.
منبع: www.nutrition-and-you.com
انتهای پیام
www.af.shafaqna.com