جمعه 10 حمل 1403

آخرین اخبار

برگزاری نماز سومین جمعه رمضان در مسجدالاقصی+ تصاویر

شفقناافغانستان- اداره اوقاف اسلامی بیت المقدس اشغالی از حضور...

ملاله یوسف‌زی: طالبان با سوءاستفاده از اسلام عمل شان توجیه می‌کند

شفقنا افغانستان - ملاله یوسف‌زی، برنده جایزه صلح نوبل،...

گشت‌زنی هواپیمای بی‌سرنشین نخست در نیمروز و اکنون در آسمان قندهار

شفقنا افغانستان - منابع محلی در قندهار از گشت‌زنی...

امریکا خواستار آزادی بدون قید شرط شهروندانش از زندان طالبان شد

شفقنا افغانستان - به ‌ادامه نگرانی‌ مایکل مک‌کال، رییس...

شیعه گراف/ پوستر سالگرد شهادت حضرت امام علی بن ابیطالب (ع)

شفقناافغانستان– شیعه گراف/ حضرت امام علی بن ابیطالب (ع): پوستر...

سه دختر فعال حقوق زن و برادرشان در کابل بازداشت شدند

شفقنا افغانستان - منابع می‌گویند که جنگ‌جویان طالبان سه...

شیعه گراف/ پوستر سالگرد شهادت حضرت امام علی(ع)

شفقناافغانستان– شیعه گراف/ حضرت امام علی بن ابیطالب (ع): پوستر...

دعای روز هجدهم ماه مبارک رمضان

شفقناافغانستان – دعای روز هجدهم ماه مبارک رمضان را...

اعمال اولیه شب قدر

شفقناافغانستان- حضرت محمد(ص) می‌فرمایند: «خداوند به امت من شب...

ممنوعیت ریش گذاشتن در ارتش انگلیس پس از یک قرن لغو شد

شفقناافغانستان- روزنامه تلگراف نوشت: ارتش انگلیس پس از گذشت...

امریکا: برای آزادی شهروندان خود از زندان طالبان از هر اهرمی استفاده می‌کنیم

شفقنا افغانستان - به ‌ادامه نگرانی‌ مایکل مک‌کال، رییس...

گشت‌زنی هواپیمای بی‌سرنشین ناشناس در آسمان قندهار

شفقنا افغانستان - منابع محلی در قندهار از گشت‌زنی...

طالبان ساخت قطعه چهارم راه آهن هرات-خواف را به یک شرکت روسی سپرد

شفقنا افغانستان - طالبان اعلام کرده‌اند که قرارداد ساخت...

طالبان در پسابند غور با حمله بر یک خانه دختری را ربودند

شفقناافغانستان- منابع محلی در غور می‌گویند‌ که طالبان یک...

طالبان 5 نفر را در قندهار در ملاءعام شلاق زدند

شفقناافغانستان- منابع محلی می‌گویند که طالبان پنج تن را...

طالبان ‏هفت نفر را در کابل و قندهار در محضر عام شلاق زدند

شفقنا افغانستان- دادگاه عالی طالبان از تطبیق حکم تعزیزی...

حباب ماهی، زشت ترین موجود دریایی+ویدئو

شفقناافغانستان _ ویدئو؛ عجایب خلقت/ حباب ماهی لقب زشت...

قبل از خواب آب آلبالو بنوشید تا خوابی بهتر و بیشتر داشته باشید!

شفقناافغانستان- اگر در دسته آدم های بدخواب یا بی خواب قرار دارید بدون شک با انواع و اقسام توصیه هایی که برای داشتن خواب بهتر وجود دارد آشنا هستید. به تازگی دانشمندان سوئیسی، به کشف جدیدی رسیده اند: با نوشیدن آب آلبالو قبل از خواب، 84 دقیقه بیشتر خواهید خوابید!
به گزارش سرویس ترجمه شفقنا زندگی- محققان دانشگاه ایالتی لوزان با توزیع آب آلبالو در میان گروهی از افراد بدخواب به نتایج جالبی دست یافتند. آنها متوجه شدند نوشدن این آب میوه قرمز و تلخ وشیرین، طول مدت خواب آنها را به طور متوسط برای یک ساعت و 24 ساعت در هر شب افزایش داد.
درواقع، مواد موجود در این آب میوه از تولید موادی که در مغز منجر به خواب ناکافی و کم کیفیت می شود جلوگیری می کند. همچنین سرشار از همان مواد موجود در بلوبری است: پروسیانیدین و آنتوسیانین، موادی که دانشمندان اغلب از آنها به دلیل داشتن فواید لازم برای سلامتی و قدرت کم کردن التهاب و تورم تعریف می کنند. از طرف دیگر، نوشیدن آب آلبو می تواند سطح کینورنین خون را پایین می آورد، ماده ای که با کمبود خواب در ارتباط است.
در این مطالعه از شرکت کنندگان خواسته شد به سؤالاتی در مورد عادات خوابیدن خود پاسخ دهند. سپس به طور تصادفی در دو گروه قرار گرفتند. یک گروه لیوان بزرگی از آب آلبالو نوشیدند و دیگری پلاسیبو یا شبه دارو. اما همگی این کار را دوبار در روز انجام دادند، یک بار صبح بلافاصله پس از بیدار شدن و یک بار شب، پیش از خواب. پس از دو هفته، گروه ها جای خود را به یکدیگر دادند.
محققان به این نتیجه رسیدند کسانی که آب میوه نوشیده بودند، زمان خوابشان تا 84 دقیقه افزایش یافت و راندمان عمومی خواب آنها بر بالا رفتن شاخص کیفیت خواب پیتسبورگ نیز مؤثر بود.
به گزارش خدمات سلامت عمومی در انگلیس، یک سوم بزرگسالان این کشور با بی خوابی دست و پنجه نرم می کنند.
منبع: Independent
انتهای پیام

www.af.shafaqna.com

اخبار مرتبط