شفقناافغانستان- بسیاری از افراد برای یافتن انگیزه لازم جهت انجام تمرینات ورزشی و لذت بردن از آنها با دشواری روبهرو هستند. اما پژوهش جدیدی نشان میدهد که انتخاب نوع ورزشی که با ویژگیهای شخصیتی فرد هماهنگ باشد، میتواند این مشکل را تا حد زیادی حل کند.
به گزارش شفقنا؛ وبگاه روزنامه الشرق الاوسط نوشت:«به گزارش شبکه آمریکایی CNN، این مطالعه بر روی ۱۳۲ فرد بین ۲۵ تا ۵۱ سال انجام شد که همگی پرسشنامهای درباره ویژگیهای شخصیتی خود را تکمیل کردند. پژوهشگران از مدل شخصیتی پنجعاملی برای طبقهبندی شرکتکنندگان استفاده کردند؛ مدلی که شخصیت را بر پایه پنج ویژگی اصلی میسنجد: برونگرایی، روانرنجوری (عصبیبودن)، توافقپذیری، تمایل به تجربه و وظیفهشناسی (وجدانگرایی)».
سپس آزمونهای آمادگی جسمانی روی شرکتکنندگان انجام گرفت و آنها بهطور تصادفی به دو گروه تقسیم شدند. گروه نخست بهمدت هشت هفته تحت یک برنامه تمرینی شامل دوچرخهسواری و تمرینات قدرتی قرار گرفتند، در حالی که گروه دوم تنها هفتهای ۱۰ دقیقه حرکات کششی انجام دادند.
نتایج پژوهش نشان داد که هرچند تمامی شخصیتها پس از انجام تمرینات دوچرخهسواری و قدرتی، از بهبود سطح آمادگی جسمانی بهرهمند شدند، اما تفاوت چشمگیری در میزان لذت افراد از تمرینات مشاهده شد.
برای مثال، افراد با ویژگی «تمایل به تجربه» از انجام تمرینات گروهی با شدت بالا لذت بیشتری بردند، در حالی که افراد با سطح بالای روانرنجوری تمرینات کمشدت در خانه و بدون نظارت دیگران را ترجیح دادند، بهویژه اگر در آنها وقفههای کوتاه برای استراحت وجود داشته باشد.
همچنین افراد «وظیفهشناس» که به بهرهوری و نظم اهمیت میدهند، به گفته پژوهشگران بیشتر به سمت تمریناتی جذب میشوند که برای سلامت آنها مفید شناخته شده است و از انگیزه بالاتری برای پایبندی به برنامههای ورزشی برخوردارند.
دکتر فلامینیا رونکا، استاد یار علوم ورزشی در دانشگاه کالج لندن و نویسنده اصلی این مطالعه، گفت: «ویژگیهای شخصیتی بر شدت و نوع تمرینی که به آن جذب میشویم تأثیر دارد. اگر بتوانیم این رابطه را درک کنیم، میتوانیم ورزشهایی را انتخاب کنیم که با شخصیتمان همخوانی دارد و در نتیجه سلامتمان را بهطور مؤثرتری تقویت کنیم».
او افزود: «این یافتهها برای تشویق مردم به ورزش کردن اهمیت زیادی دارد، بهویژه با توجه به اینکه تنها ۲۲.۵ درصد از بزرگسالان و ۱۹ درصد از نوجوانان در جهان، میزان توصیهشده ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی در هفته را رعایت میکنند».
این پژوهش در مجله علمی Frontiers in Psychology منتشر شده است.
